年底五招有效緩解焦慮癥狀
一、脫敏方法。與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們在恐懼癥部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時候同樣適用。此外有規(guī)律地進(jìn)行松弛訓(xùn)練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮癥的治療也有較好的療效。
二、催眠療法。通過該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因，并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當(dāng)?shù)膱鏊�，需要心理治療學(xué)家施行。
三、支持療法。積極尋求心理學(xué)專家的幫助，在心理學(xué)家專門營造的指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)和調(diào)整環(huán)境中，逐步恢復(fù)自己的正常心境。
四、焦慮癥最佳治療需要患者對該疾病有一個正確的.認(rèn)識。消除對該病的神秘感和恐懼感，從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
五、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助。這樣也有助于滿足自己正當(dāng)?shù)男睦硇枨螅S護(hù)靜逸的心境。
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