戰(zhàn)勝廣泛性焦慮癥的方法

時(shí)間：2020-12-21 17:28:30 心理疾病我要投稿

戰(zhàn)勝廣泛性焦慮癥的方法

　　廣泛焦慮癥對很多人來說似乎是很難戰(zhàn)勝的疾病，但其實(shí)廣泛焦慮癥也是有應(yīng)對的治療方法，別擔(dān)心，在這里小編就給來給大家說說戰(zhàn)勝廣泛性焦慮癥的方法吧！

　　戰(zhàn)勝廣泛性焦慮癥的方法

　　一、心理治療

　　可應(yīng)用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。

　　(1)心理教育

　　將本病的性質(zhì)告之患者，讓患者對疾病有正確的認(rèn)識，對疾病具有一定的自知力，即雖然自覺癥狀嚴(yán)重，倍感痛苦，但只是心理上的問題，不會影響身體健康，暫時(shí)不見好轉(zhuǎn)，也不要擔(dān)心，讓患者放下思想負(fù)擔(dān)，可降低患者對健康的焦慮，增進(jìn)在治療中的合作。同時(shí)幫助解決或使其適應(yīng)生活應(yīng)激事件。

　　(2)認(rèn)知行為療法

　　采用想象或現(xiàn)場誘發(fā)焦慮，然后進(jìn)行放松訓(xùn)練，可減輕緊張和焦慮時(shí)的軀體癥狀。對導(dǎo)致焦慮的認(rèn)知成分，則運(yùn)用認(rèn)知重建，矯正患者的歪曲認(rèn)知，包括糾正這些癥狀的出現(xiàn)和對發(fā)病時(shí)的軀體感覺和情感體驗(yàn)的不合理解釋，讓患者意識到這類感覺和體驗(yàn)并非對身體健康有嚴(yán)重?fù)p害，以減少焦慮、恐懼和回避。

　　(3)生物反饋療法

　　利用生物反饋信息訓(xùn)練患者放松，以減輕焦慮，對治療廣泛焦慮障礙有效。放松訓(xùn)練，如有過度通氣則行呼吸控制。指導(dǎo)進(jìn)行焦慮控制訓(xùn)練。

　　(4)其他療法

　　如催眠療法、生物反饋療法、音樂治療等，均有輔助治療作用。如果病人出現(xiàn)過度換氣，可用紙袋罩住病人的口和鼻，讓病人吸入較多的二氧化碳，以減輕驚恐發(fā)作時(shí)過度換氣引起的'堿血癥。

　　(5)支持措施和社會措施

　　在患者的癥狀持續(xù)時(shí)間達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)前一般已在普通臨床醫(yī)生處就診。在疾病的早期，許多患者對醫(yī)師的討論和保證有效。會談時(shí)間不一定很長，但必須讓患者感到被全神貫注地傾聽，問題被設(shè)身處地的被理解。對于焦慮產(chǎn)生的軀體癥狀應(yīng)予以準(zhǔn)確清晰的解釋，如心悸是患者對應(yīng)激事件正常反應(yīng)的過度注意而非提示心臟疾病。另外，幫助患者學(xué)會處理或者適應(yīng)維持并加重焦慮癥狀的社會問題。如焦慮十分嚴(yán)重，可短期服用苯二氮卓類藥物，但應(yīng)注意短于3周以防藥物依賴的產(chǎn)生。

　　二、運(yùn)動治療

　　運(yùn)動治療也是廣泛性焦慮癥的一種絕佳療法。體育活動對于預(yù)防和治療疾病的作用歷史悠久，尤其對心理性疾病的治療更為常見。確實(shí)，通過體育活動后，使部分焦慮癥病人的癥狀減輕，收到了良好的效果。特別是有氧運(yùn)動能釋放體內(nèi)的啡肽，這是一種體內(nèi)含有的減輕疼痛和焦慮的化學(xué)物質(zhì)。比如，對于鍛煉的人來說，可適當(dāng)增加運(yùn)動的頻率和持續(xù)的時(shí)間。對于沒有鍛煉的人來說，可進(jìn)行快步走、游泳或騎自行車來進(jìn)行鍛煉。

　　三、中醫(yī)治療

　　(1)傳統(tǒng)中醫(yī)治療是通過單純的安神法治療焦慮癥，而中醫(yī)激活安神平衡是通過疏肝、補(bǔ)腎、健脾、強(qiáng)心等藥物治療，清肝火，化痰涎，補(bǔ)氣血，滋陰降火，平衡陰陽，提高先天之本，增強(qiáng)抵抗力，改善機(jī)體內(nèi)環(huán)境。

　　(2)傳統(tǒng)中醫(yī)治療單一，而中醫(yī)激活安神平衡療法是以辨病與辯證相結(jié)合，重視個(gè)體化的治療，根據(jù)患者邪正盛衰的狀況來進(jìn)行分型施治。

　　(3)傳統(tǒng)中醫(yī)治療只是被動的應(yīng)用藥物治療，中醫(yī)激活安神平衡療法打破常規(guī)，通過藥物充分激活人體自愈潛能，提高自身免疫力，有效抵御外來邪氣，防止疾病因外來因素而引起復(fù)發(fā)，從根本上治愈疾病。

　　(4)傳統(tǒng)中醫(yī)只注重藥物治療，我院在藥物治療的同時(shí)會根據(jù)患者情況和意愿，給以必要的心理輔助治療。

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