得了嚴(yán)重焦慮癥如何治

　　概述我好像患了焦慮癥，整天腦子里就是胡思亂想的，還覺(jué)得頭暈暈的，胸口也悶悶的'，無(wú)論做什么事情都覺(jué)得很焦慮，去醫(yī)院也開(kāi)了點(diǎn)藥，可是吃藥也不見(jiàn)效。下面讓我們一起來(lái)分享下如何治療焦慮癥。

　　如何治療焦慮癥

　　1  方法一:由于生活壓力的增大，焦慮癥的患病頻率越來(lái)越高，患者要注意詳細(xì)了解自己的病情，注意放松精神，不要過(guò)分緊張，別給自己太大的心理壓力了，注意不管是在生活中還是在工作中都不要鉆牛角尖，進(jìn)行自我疏導(dǎo)。

　　2  方法二：豐富自己的業(yè)余生活在情緒上，對(duì)焦慮癥的治療是非常有幫助的。患者可以多參加一些自己有興趣的活動(dòng)，如繪畫，音樂(lè)，田徑，游泳，爬山等活動(dòng)。自我調(diào)節(jié)，讓大腦、精神放松和休息。

　　3  方法三：消除自卑和建立自信的，所以病人家人朋友需要多多鼓勵(lì)病人，幫助病人建立自信。

　　注意事項(xiàng)

　　焦慮癥患者應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)堅(jiān)持用藥，還要及時(shí)接受心理疏導(dǎo)，平時(shí)在生活中要預(yù)防焦慮癥的話就應(yīng)該放慢自己的生活節(jié)奏，同時(shí)在生活中也要注意控制好自己的情緒。

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