職場白領(lǐng)警惕晚睡強(qiáng)迫癥
“每每想到早睡就是浪費(fèi)生命，我總是強(qiáng)迫自己困了也不睡，這樣可以多看些好電影、多做些自己感興趣的事情。這樣的習(xí)慣已經(jīng)很多年了，但最近經(jīng)常感到惡心、乏力、記憶力減退到已經(jīng)影響工作的程度。”日前，記者在南京的第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診遇到了臉色蠟黃、眼袋明顯的劉女士，經(jīng)了解，每天像劉女士一樣來醫(yī)院就診的人數(shù)都保持在10名左右，年齡都在20-50歲之間，男女都有，幾乎都是職場白領(lǐng)，很多人甚至是高層白領(lǐng)，專家坦言，晚睡強(qiáng)迫癥也是心理疾病的一種表現(xiàn)。
劉女士今年37歲，在一家3000人的'國企任人事經(jīng)理，每天的壓力非常大，“晚上回家后，經(jīng)常感覺困倦，到9點(diǎn)就想睡覺。但想到這么早就睡覺簡直就是浪費(fèi)生命，就硬是熬著不讓自己上床，看電影、刺繡總是要到12點(diǎn)以后才躺下，第二天工作時(shí)精力不夠就喝濃茶、咖啡抵擋。”最近一段時(shí)間惡心、胃口差、記憶力下降一直伴隨著我，甚至月經(jīng)也變得不正常，量少、滴滴答答不干凈很煩人。上周就來醫(yī)院看了婦產(chǎn)科，現(xiàn)在生理期情況有所好轉(zhuǎn)，今天再請(qǐng)神經(jīng)科專家看看。小劉的經(jīng)歷代表了一群白領(lǐng)的夜生活。
專家點(diǎn)評(píng)：下班后可通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力
南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科周俊山介紹說，強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著，強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強(qiáng)迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。
周主任指出，將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢鄉(xiāng)的狀況，其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多：不規(guī)律的睡眠以及壓力會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。專家認(rèn)為，下班后可安排一些健康的運(yùn)動(dòng)來釋放壓力，讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠，逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。要學(xué)會(huì)更好地安排自己的時(shí)間，盡量不要把工作帶到家里來，同時(shí)放松心情，正視壓力。
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