如何解決失戀焦慮癥
這個世界上，百分之九十九的男生和女女都在愛情中失戀過。下文是小編為大家收集整理的如何解決失戀焦慮癥，希望大家能夠喜歡。
如何解決失戀焦慮癥
更好的排泄自己的情緒
剛失戀時，心情肯定會特別難過、郁悶，這時最好找個機會把內(nèi)心的情緒發(fā)泄出來，不要憋在心里。如果有條件，可以痛快地大哭一場，或找一個好朋友述說心里話，你的心理委屈會減少很多，而這些發(fā)泄和傾述如果得到了好友的同情和安慰，會一定程度上溫暖你那受傷的靈魂，讓你迅速的治愈失戀，擺脫陰郁。
給自己換一個環(huán)境
環(huán)境會影響人的心情，也會觸發(fā)人的情感。如果你在一個熟悉的環(huán)境中失戀了，而這里留給你的只有一段又一段傷心的記憶。所以，建議你收拾行李，去到一個陌生的城市旅游，去接觸陌生的人、陌生的城市、陌生的水土，你會發(fā)覺自己原來那么渺小，慢慢的便會淡化失戀給你造成的傷害了。
讓自己充實起來
失戀過的人應(yīng)該都比較清楚，一個人只要是靜下來了，就會控制不住自我地想起一些傷心的回憶，會越發(fā)讓人感到無助和失望。所以這時候建議給自己重新規(guī)劃一下作息時間，比如下班后跑去健身、去報名一個興趣培訓(xùn)班，一方面填充自己的時間和大腦，另一方面也可以給自己充電。
學會分析，轉(zhuǎn)移感情
一旦失戀了，失戀者應(yīng)該對這中間的原因有個總結(jié)和反省。一般而言，失戀往往都是因為兩個人無法彼此容忍所造成的。但對于這種彼此無法容忍又是如何造成的呢?我們應(yīng)該做一個客觀理性的分析。這個對于你開始一段新的戀情是可以起到巨大的幫助作用的，愛情中從哪里跌倒，就要從哪里爬起來!
用奮斗的辦法更新自我
正常情況下，一個人失戀后都會產(chǎn)生巨大的“報復(fù)心理”!這種報復(fù)性心理一般會產(chǎn)生兩種結(jié)果：
1、驅(qū)使一些感情脆弱、意志力差的人去干出一些傻事;
2、對于理智健全、意志堅定的人而言，這種“報復(fù)心理”反而會讓他們產(chǎn)生積極的反應(yīng)，驅(qū)使他們把大量的時間和精力投入到工作和學習中，“既然看不起我，老子就做出成績給你看!等著后悔吧!”
學會放下，尋找新的`愛情
當慢慢的從失戀的陰霾中走出之后，應(yīng)該更加積極陽光一點，通過自己或者朋友介紹多去認識一些異性朋友，乘機找到合適的新對象。千萬不能因為一次愛情的失敗就看透人生，悲春傷秋。這不僅是對自己不負責，也是對家人和朋友的傷害。應(yīng)該快速從失戀的陰影中跳出來，總結(jié)教訓(xùn)，開始全新的生活，時間是最好的解藥，它會治療好一切傷痛!
有戀愛的人就會有失戀的人，敢愛敢恨，愛時轟轟烈烈，恨時目空一切，我們要拿得起放得下......這些話都是看待失戀非常好的心態(tài);我們不僅要學會如何去愛，也要學會自我治愈為愛而受的傷害!
拓展
失戀后是不是容易導(dǎo)致焦慮癥
失戀是每個人都可能會經(jīng)歷的事情，通常失戀屬于比較嚴重的情感打擊事件，會引起比較大的痛苦體驗，剛失戀后，由于沉浸在巨大的痛苦中，往往會沉浸在追憶過去的往事中或者是分手的遺憾中，持續(xù)處于這種負面狀態(tài)，就會引起失眠，并且思慮過多也可能會引發(fā)焦慮，焦慮本身就會伴有心慌的癥狀。所以，失戀后容易出現(xiàn)失眠、焦慮、心慌的表現(xiàn)。
針對這種情況，可以嘗試通過以下的方式進行改善：
1.失戀后盡量減少一個人獨處
當一個人獨處時，更容易去回憶之前的往事，比較難以走出來，所以應(yīng)該盡量找人陪伴，有人陪伴通�？梢詭椭_解負性想法。
2.有條件的可以安排一次旅行
失戀之后的一段時間內(nèi)，建議安排一次旅行，換一個環(huán)境，可以幫助轉(zhuǎn)換心境，有利于更快的從失戀中走出。
3.可以借助安神的中藥幫助調(diào)理
失戀后出現(xiàn)失眠、焦慮、心慌等表現(xiàn)，可以嘗試著通過一些安神的中藥改善，比如安神補腦液。
4.尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的疏導(dǎo)
失戀后如果靠非專業(yè)人員的幫助或者是靠自己的調(diào)整短期內(nèi)無法走出來，也可以直接去尋求專業(yè)心理醫(yī)生的疏導(dǎo)，通過心理醫(yī)生的指導(dǎo)，能夠更快的從失戀的痛苦中走出來，開啟新生活
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