如何克服畢業(yè)焦慮癥

時(shí)間：2020-12-16 19:37:27 心理疾病我要投稿

如何克服畢業(yè)焦慮癥

　　每個(gè)焦慮癥重度用戶都會(huì)明白,當(dāng)你焦慮的時(shí)候,你會(huì)陷入巨大的恐懼當(dāng)中。小編為大家整理的如何克服畢業(yè)焦慮癥，喜歡大家喜歡。

如何克服畢業(yè)焦慮癥

　　產(chǎn)生原因

　　成人面孔孩子心

　　上世紀(jì)80年代初是我國(guó)一個(gè)生育高峰期，這時(shí)出生的孩子在就業(yè)時(shí)難免會(huì)感覺(jué)到人潮的沖擊。想知道來(lái)自健康專家的建議嗎？而這一代年輕人，普遍是獨(dú)生子女，從小衣食無(wú)憂，父母對(duì)其千寵百愛(ài)。但是過(guò)分順利往往使人喪失面對(duì)困境的勇氣和決心，相對(duì)來(lái)說(shuō)，他們的心理承受能力比他們的上一代：上世紀(jì)60年代和上世紀(jì)70年代生的人要脆弱得多，在他們成人面孔的掩飾下，大部分人都還幼稚、脆弱得像個(gè)孩子，所以，他們?cè)诿媾R人生抉擇時(shí)的心路歷程，無(wú)疑也會(huì)艱難許多。

　　就業(yè)壓力大

　　畢業(yè)，在很多人看來(lái)，是大學(xué)校園里最后一場(chǎng)、也是最激烈的一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。頭三年，大家比成績(jī)，只要夠努力，自己就能決定命運(yùn)；第四年，大家比簡(jiǎn)歷，可是簡(jiǎn)歷再好，“命運(yùn)”還是得由“僧多粥少”的人才市場(chǎng)來(lái)決定。2004年是第二個(gè)畢業(yè)高峰年，高校畢業(yè)生預(yù)計(jì)將達(dá)280萬(wàn)人，相當(dāng)一部分大學(xué)畢業(yè)生離校時(shí)落實(shí)不了工作崗位。這樣的事實(shí)，往往讓大學(xué)生和他們的家長(zhǎng)不勝焦慮，甚至從一入學(xué)開(kāi)始，就在擔(dān)心著畢業(yè)�！爱厴I(yè)就是失業(yè)”的恐慌，讓很多人不敢畢業(yè)，于是出現(xiàn)這樣那樣的“癥狀”。這些癥狀，實(shí)際上是內(nèi)心焦慮的“掩飾品”，是回避壓力的“獲益性反應(yīng)”。有了“病”，就可以暫時(shí)避開(kāi)現(xiàn)實(shí)困境了。

　　知識(shí)焦慮

　　很多大學(xué)生在畢業(yè)之前，才發(fā)現(xiàn)“時(shí)不我待”，專業(yè)知識(shí)還不夠精通，相關(guān)的資訊又鋪天蓋地地轟炸下來(lái)，慌亂之中，往往出現(xiàn)自我否定，覺(jué)得自己“百無(wú)一用”，悔不當(dāng)初多用功。此外，專業(yè)相對(duì)冷門(mén)的同學(xué)壓力更大，每多參加一次“雙選會(huì)”，他們的挫敗感就會(huì)增加一重，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)失眠、頭痛等“軀體化”的反應(yīng)。

　　情感困惑

　　臨近畢業(yè)，和入學(xué)時(shí)候一樣，學(xué)生們也往往面臨著“分離”和關(guān)系的改變。4年來(lái)結(jié)下的友情、愛(ài)情，接下去會(huì)如何發(fā)展？還能不能攜手并進(jìn)、風(fēng)雨同舟？會(huì)不會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的沖擊而煙消云散？這些潛伏的情感困惑都容易令畢業(yè)生出現(xiàn)情緒的起伏波動(dòng)，繼而影響到畢業(yè)前的心態(tài)。與此同時(shí)，畢業(yè)也意味著人生真正的開(kāi)始，需要用自己的雙腳去走路了，這對(duì)依賴性較重的人來(lái)說(shuō)，不啻為一次重大考驗(yàn)，于是心理上會(huì)再次出現(xiàn)強(qiáng)烈的“斷乳”反應(yīng)。

　　除此之外，對(duì)于自我社會(huì)適應(yīng)能力、人際交往能力、經(jīng)濟(jì)能力的擔(dān)憂等，都令畢業(yè)生陷入畢業(yè)的“重圍”之中。

　　癥狀后果

　　在很多人的心理焦慮癥只不過(guò)是一時(shí)的情緒，說(shuō)患上了焦慮癥不及時(shí)的治療會(huì)有嚴(yán)重的后果，只不過(guò)是故意夸大其危害性，讓人感覺(jué)到后怕，其實(shí)不然，焦慮癥作為一種精神疾病，同時(shí)也是一種心理疾病，對(duì)人的影響是不言而喻的，那么焦慮癥不治療會(huì)有什么樣的后果呢?

　　一、造成失眠

　　焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問(wèn)題。一項(xiàng)新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題。并且，研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問(wèn)題，可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。

　　二、影響身高

　　這是兒童長(zhǎng)期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會(huì)影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大、長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛(ài)的兒童，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌水平降低，會(huì)影響到身體長(zhǎng)高。她建議家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)該給孩子們更多的關(guān)愛(ài)、減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，并保證兒童有足夠的睡眠和運(yùn)動(dòng)。

　　三、增加癌癥發(fā)生率

　　致癌的因素十分復(fù)雜，而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長(zhǎng)期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來(lái)影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。

　　四、增加死亡率

　　美國(guó)一項(xiàng)研究表明：緊張水平高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對(duì)于女性而言，高焦慮的女性的`死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動(dòng)的疾病。由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期患有焦慮癥的危害是非常大的。

　　焦慮癥是常見(jiàn)的一種神經(jīng)癥類型，其主要臨床表現(xiàn)為廣泛性焦慮癥、發(fā)作性驚恐狀態(tài)，并且此癥狀還常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、運(yùn)動(dòng)性不安等癥狀特征，焦慮癥的緊張?bào)@恐程度跟現(xiàn)實(shí)情況并不相稱。