強迫癥者強化我的二次成長
真實我是一個人的歷史，是他原原本本的樣子，他固然有許多缺陷和弱點，由于真實的我沒有得到充分的成長，自身幼稚的思考與行為常發(fā)生沖突，往往使思維和行為固著下來，形成強迫性的條件反射。所以，治療強迫癥首先讓真實我得到成長，下面我們一起來一篇強迫癥者真實我的第二次成長的文章。
強迫癥者真實我的二次成長
一、強迫癥的癥狀所展示的意義
1、癥狀是真實我獲取安全感的一種表達方式
2、癥狀是真實我叛逆心理的一種表達方式
真實我是一個安全需要沒有得到充分滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內心深處沉淀著恐懼、內疚、悔恨、自責和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇。強迫癥的癥狀在自我看來毫無意義、毫無必要，甚至荒唐可笑，但在真實我看來是絕對有意義和有必要的，所以，強迫性的重復搞得患者莫名其妙、苦惱不堪。
真實我是一個感性生命沒有得到充分成長的孩子，這個孩子到了青春期，對你的逆反開始了。因為你一直都不尊重他，不關心他，處處對他指手畫腳，壓制并剝奪他自主選擇的權利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力，于是，他專門跟你唱反調，有時他明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去想和去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，于是，你對他大發(fā)雷霆，罵他沒有出息，不給父母爭氣�？墒牵阍缴鷼馑驮絹韯艃�!你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是獨立的人格尊嚴!
一個人在成長過程中，安全感是如何獲得的呢?幼年時在父母的關愛、呵護、指導、鼓勵和示范下，通過不斷地嘗試和經(jīng)歷，體驗到自身的能力，逐漸建立了自信。孩子要想真正走向獨立，還需要經(jīng)歷一個叛逆期。這種叛逆，是對父母和成人權威的挑戰(zhàn)，以此檢驗自己的能力，從而獲得一種強大感。缺乏安全感的孩子，感覺自己的周圍充滿了危險，危機四伏，從而形成了過度的心理防御。當在現(xiàn)實中受挫時，未經(jīng)充分釋放的叛逆能量被激活，但不能對外釋放出去，重被壓抑回自我的內部，此時，自我就會試圖通過反復思考來消除危險因素，并通過無意識的重復行為或動作，來確認自己是安全的。但是，這種幼稚的思考、行為和動作往往無效，于是引發(fā)劇烈的心理沖突，使思維和行為固著下來，形成強迫性的條件反射。
真實我的叛逆在強迫意念和沖動的患者身上表現(xiàn)尤為明顯。一般來說，那些危險的、不道德的、邪惡的的念頭和沖動，或者很快消失掉，或者演進為動機和行動，而強迫者是這樣一類人，他們具有扭曲的藐似強大的道德觀念，這些念頭和沖動的出現(xiàn)，引起了他們極度的驚慌和恐懼，于是幾乎出于本能地對其進行壓制和排斥，失敗后又導致對自己強烈的憎恨和否定，恐懼感被加強，焦慮沖突中形成強迫。強迫恐懼好比一堵防火墻，有效地阻斷了念頭和沖動向動機和行動的`轉化，避免了可怕的事情的發(fā)生。叛逆能量，象征性地釋放在自我搏斗中，使癥狀暫時得以緩解。但這種能量并沒有消失，因為叛逆心理并沒有得到實質性的滿足。
在這個意義上，我們應該感謝強迫。強迫除了從根本上避免了過激和危險性的行動之外，同時也是向我們發(fā)出了一個信號：再不能虧待自己的真實我了!同時我們也意識到，真實我這個孩子需要經(jīng)歷第二次成長。
強迫癥自述：靜心內觀，你可以自己治愈自己
所謂內觀，最簡單的理解就是自我朝向內心如實地觀察當下的自己，是一個凈化內心的過程。當然，對我來說也是解除強迫的痛苦和了解真實自我的過程。而在這里，我遇見了我的咨詢師，這是一種怎樣的幸運呢!能遇見一個感同身受地理解你，并愿意給予你鼓勵與支持的人!而一個月的時間不長也不短，在老師的幫助與指導下，我的強迫也慢慢有了起色而開始好轉許多，抑郁的陰霾淡淡地散去，驚恐的不安也開始轉晴，雖然會有情緒的風暴在不經(jīng)意間向我猛烈地襲來——我想，你們是明白那種感受的，那種瀕臨絕境的痛苦的掙扎……而你無法也無力退縮，只有面對，別無選擇!
那么面對，我便進入了內觀的學習和探索之中——一種面對強迫的方法和態(tài)度。而在第一課的觀呼吸中，我認為最重要的也是老師總是告訴我的就是“如實覺知”(知道)，“愿意經(jīng)歷”，以一顆平等的心去感受我們的內心。但是說實話，做到如實覺知(也就是平等心)并不容易，打坐沒有多久，心便跑去“想法”上了，想想這個，想想那個;這個讓人感到快樂，那個令人感到沮喪，于是在不知不覺間一段又一段的“聯(lián)想”展開了，而此起彼伏的情緒也隨之升起，這讓注意力好奇地跑開了，而不關注在腹部的呼吸上了----這些我們平日里司空見慣的“想法”“印象”和“感受”，我們便稱之為心理游移現(xiàn)象。那么我要在觀呼吸的過程中做些什么嗎?老師曾不厭其煩地告訴我：“輕柔地把注意關注在腹部的呼吸上，感受腹部的起伏，如果發(fā)現(xiàn)你的注意力跑開了，在想象，想法中了，那么只要“知道”就足夠了，然后再把注意力輕柔地拉回呼吸�！钡羰且约喝プ�，如果沒有掌握要領和幾周的練習是不夠的。
因此在這里，我想把我的經(jīng)驗和練習的技巧與大家分享一下，希望對大家有所幫助而能夠早日擺脫自己的強迫。
首先，我們要明白，做內觀呼吸的意義或者是治療的作用在哪里。通俗的講，向內觀察，關注呼吸的過程是一個提升注意力也就是覺知能力的過程。在沒有強迫的情況下，我們的注意力是可以輕松和自由地移動地投注到任何自己想去注意的事物上，并且可以專注很長時間;而在強迫中，我們的注意力是因為自己害怕的事物而強制地被投注到它們身上，而且就像和它們捆綁在一起一樣，很難進行注意力的轉移，腦海里面占滿了恐懼和擔心的想法，畫面，和感覺。并且越是覺得害怕，就越是覺得它們真實，仿佛隨時隨地就要發(fā)生一樣擔心受怕，而想要去預防這些“不好結果”的發(fā)生。可是事情卻遲遲沒有發(fā)生，而正是對恐懼的事發(fā)生的不確定性，讓我們將所有的時間和經(jīng)歷都花在了預防它們發(fā)生的掙扎中，痛苦不已。因此，通過內觀的過程，將注意力關注在呼吸上，通過這樣一種注意力地轉移而減少對強迫的關注是很有效的。
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