你被手機強迫癥纏上了么
“我每天坐在公交車上，只要聽見有異樣的聲音，總要習慣性掏出手機，查看是否錯過信息或來電，其實很多時候根本沒有任何信息和電話。我這是怎么？”李小姐這樣描述自己的困惑。
近年來，類似李小姐這樣的深受手機困擾的患者有增長之勢。其偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但一再頻繁出現(xiàn)就要小心“手機強迫癥”了。
周軍是一名從事檔案保管工作的普通職員，由于工作性質(zhì)，周軍每天與手機寸步不離，工作時也需要格外小心謹慎，嚴防因工作疏忽而泄露了資料。工作時間一長，周軍逐漸養(yǎng)成這樣的習慣：每每有電話打來，他就擔心有事情發(fā)生，導致一時半會都不能離開手機，生怕自己錯過了任何信息。一次，他匆忙出差時將手機忘記在家中，在惴惴不安地走了大半路程之后，他還是執(zhí)意返回家中拿到手機。前往醫(yī)院就診時，周軍稱，他的這一癥狀已經(jīng)嚴重影響了自己的正常生活，手機帶給他無形的強迫壓力。
據(jù)心理專家李裕蕓解釋，無論是李小姐出現(xiàn)的“手機幻聽”，還是周先生出現(xiàn)的“手機強迫癥”癥狀，其實都是由手機引發(fā)的一種心理疾病。“這種病癥的出現(xiàn)是由于隨著工作壓力逐漸增大，人們對信息的需求越來越強烈，導致對手機的過分依賴。其本質(zhì)是人們對身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒，實際上是對生活環(huán)境，工作壓力的不正確認識�！�
據(jù)介紹，從目前問診情況來看，一般來說，該類患者會表現(xiàn)得煩躁不安，做事總是匆匆忙忙，還伴有心慌、心悸、臉紅、出汗的'現(xiàn)象。從事營銷、商務、信息等高強度職業(yè)的白領們更容易患上這種心理疾病，若不及時處理會對健康造成不利。
該如何防治手機強迫癥呢？李裕蕓專家建議，類似李小姐出現(xiàn)的“手機幻聽”癥狀多是偶然出現(xiàn)，時間短、程度輕，一般并不影響人們的健康和生活，可通過調(diào)整工作、生活節(jié)奏或經(jīng)常更換舒緩柔和的手機鈴聲等方式，為自己心理減壓。而輕微的“手機強迫癥”患者建議晚上睡覺時關機，手機的用途盡量控制在基本使用功能以內(nèi)，不要過分用手機玩游戲、看小說，學會轉(zhuǎn)移對手機的注意力。更重要的是，面對強大的社會壓力、復雜的人際關系，要調(diào)整心態(tài)積極應對。
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