晚睡強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)及維護(hù)
秋去冬來，時間無聲無息的逝去。人們無心抬頭欣賞路邊的風(fēng)景，即使太陽溫暖的光芒已經(jīng)充滿整個天空，他們依然只顧邁著急匆匆的步伐趕向公司或未知的目的地。黑色的眼圈、通紅的血絲證明著他們昨夜睡得并不好，環(huán)顧四周，竟然還有不少人的腳步同樣虛浮。工作和生活的雙重壓力讓不少辛勤的人們感受到了雙肩上沉重的擔(dān)子，所以茶飯不思，晚上睡眠也受到了不小的影響。
熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人們常見的一種行為，盡管如此，熬夜并不是一種正常的情況，而大多數(shù)人也不是真的睡不著覺，因為現(xiàn)代科技的發(fā)展給人們帶來了各種各樣的'娛樂工具，這些娛樂工具占據(jù)了人們本來應(yīng)該用來休閑的時間�？茖W(xué)家曾經(jīng)拿兩只老鼠做過實驗，一只按照正常的時間來作息，另一只被關(guān)在黑暗的房間用日光燈讓它日夜顛倒的過日子，盡管兩只老鼠睡眠的時間一致，但是正常作息的老鼠壽命要比作息不規(guī)律的老鼠長三倍之多。
晚睡強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
晚睡強(qiáng)迫癥的主要表現(xiàn)就是即使明明晚上沒有什么要緊的事情要做也不愿意早一點(diǎn)休息，無論是上網(wǎng)還是看電視，非得到晚上十二點(diǎn)以后才能上床睡覺。然而這個時候再上床休息，卻再也進(jìn)入不了夢鄉(xiāng)。即使困意已經(jīng)如潮水一般襲來，自己也想快一些入睡，但是無論怎么暗示自己，他們就是無法正常的入睡。然后不知過了多久，才沉沉睡去。第二天起來時又會因為前一天晚上沒有得到良好的休息而哈氣連連、身心俱疲，沒有了足夠的精力再投入到工作之中。
晚睡的危害
1、亂象叢生
不規(guī)律的睡眠會影響到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行，造成皮膚表面水份的大量流失，原本光潔細(xì)膩的皮膚不知不覺就出現(xiàn)了皺紋，變得灰暗失去光澤。如果長期晚睡更會出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等情況，過度的勞累會使身體的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失去平衡。嚴(yán)重的還會讓全身出現(xiàn)應(yīng)激反映。
2、系統(tǒng)失衡
專家認(rèn)為，睡眠是新陳代謝過程中至關(guān)重要的一環(huán)�？梢哉f沒有睡眠就沒有健康，一個人如果睡眠不足，不僅身體的消耗得不到新的能量的補(bǔ)充，而且還會因為激素合成的不足造成體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)。大多數(shù)人只等到困倦時才想起來去睡覺，但是卻不知道困倦已經(jīng)代表著大腦早已陷入了疲勞。
衰老是每一個人都想要避免的事情，而在生活中避免衰老的方法有許多，但是很多方法實施起來十分的困難，因此在生活中對抗衰老總是顯得十分困難，但是小編要告訴大家，其實對抗衰老并不難，只要我們做到下面的這些事情，便可以有效的減少衰老的速度，讓自己的青春得以延長!
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