強迫癥的治療辦法
有時候出門的時候總覺得自己沒有關(guān)門,上班后總覺得自己沒有打卡等等,以至于心神不寧,反復(fù)回想,這就是強迫癥了。其實很多人都有這個毛病,我也有。剛開始對于自己這個問題也是無所適從,總覺得有事情沒有做好,而反復(fù)回想,各種難受。后來漸漸的也總結(jié)出一些應(yīng)對的辦法。其實對于強迫癥的治療方法可謂是五花八門,數(shù)不甚數(shù)的。今天就跟大家分享下我的方法,希望對大家有幫助。
步驟/方法:
1、強迫癥可以說是一種心理方面的疾病,所以首先要進行心理治療。心理輔導(dǎo)醫(yī)師,會通過跟患者溝通建立良好的關(guān)系,然后幫助患者找到病因,解決內(nèi)心的難題。并增強患者適應(yīng)環(huán)境的能力,使扭曲的部分可以糾正過來,建立健康的人格。
2、放開自己的.內(nèi)心,多余周圍的朋友家人交流自己的病情,很多人總是覺得將自己的并說出來會讓別人笑話,所以一直一個人備受煎熬,時間長了一旦爆發(fā)后果不堪設(shè)想,所以平常的時候多喝周圍人溝通交流,有什么說什么,不要害怕。
3、可以采用認知療法,就是對自己強迫的事情應(yīng)當(dāng)采取,不理,不怕,不對抗,要讓自己順其自然,像潔癖,應(yīng)該控制自己洗手,在心里給自己暗示,我已經(jīng)很干凈了,學(xué)會放松,慢慢的就會適應(yīng),有減輕強迫癥的效果。注意事項:
保持良好地心態(tài),當(dāng)身體感覺不適要及時去休息,還要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)換,多做自己喜歡的事情,防止因心情煩躁而導(dǎo)致病情加重,避免經(jīng)常獨處,多參加一些愉快的聚會活動
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