美女身上的強(qiáng)迫癥
美女身上的強(qiáng)迫癥
愛(ài)美之心人皆有之,而女人尤其愛(ài)美。生活中有美女也有丑女,我們通常意義上所指的美女是指外在美的女性。愛(ài)美是一種追求,本來(lái)無(wú)可厚非,但這份追求若是過(guò)了度,那就容易發(fā)展成為美女強(qiáng)迫癥。
所謂美女強(qiáng)迫癥,顧名思義,就是為了成為美女或保持美女狀態(tài)而產(chǎn)生的強(qiáng)迫癥狀,具體表現(xiàn)為大量重復(fù)購(gòu)買化妝品,積極進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng),時(shí)常瘋狂購(gòu)物,時(shí)刻關(guān)注自己的形象儀表,熱衷考證,上夜校,讀日語(yǔ),總之一切有利于提高自身素質(zhì)的活動(dòng)都少不了美女強(qiáng)迫癥患者。
再說(shuō)這美女強(qiáng)迫癥的發(fā)病機(jī)制,不可否認(rèn)的是整個(gè)社會(huì)對(duì)美女的不斷要求,從身材到品位,從臉蛋到氣質(zhì),無(wú)形中給大多數(shù)相貌平平的女生難以逃脫的壓力。偶爾有些確實(shí)才貌出眾的美眉,還得面對(duì)年齡的挑戰(zhàn)與心態(tài)的調(diào)節(jié)。城市里充滿美女,從海報(bào)廣告到網(wǎng)絡(luò)電視,到處有美女沖您嫣然一笑,有了這么多莫須有的比較,美女的標(biāo)準(zhǔn)不斷提高,難怪瘦得可憐的美眉們見(jiàn)面還要互相抱怨長(zhǎng)胖了。
所幸的是美女沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn),燕瘦環(huán)肥,淡妝濃抹都是美,清純成熟,感性理性都是美。一旦患上了美女強(qiáng)迫癥,自然是身不由己的向美女方向孜孜以求,最怕的是連患美女強(qiáng)迫癥的勇氣都沒(méi)有,白白的看臉蛋凋謝,青春老去,肚子里沒(méi)幾本經(jīng)典的書,嘴巴里沒(méi)幾句中聽(tīng)的話,腦子里沒(méi)幾段可以拿出來(lái)回憶的經(jīng)歷,白白的嘆一句“鮮妍明媚能幾時(shí),一朝漂泊難尋覓”,何苦來(lái)著?
美女也會(huì)有老的一天,外在的美貌畢竟不能長(zhǎng)久擁有,只有心靈美,才是可以一直擁有的,那才是真的美。
接受自己的好與不好,與強(qiáng)迫癥和平相處
不要著急一下改掉自己的強(qiáng)迫癥,要先學(xué)著跟病癥和平共處。
1. 學(xué)會(huì)放松。過(guò)于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕,大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán),盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法,全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去,讓整個(gè)身體活躍起來(lái),大腦也會(huì)多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后,你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。
2. 試著接受不完美。對(duì)于不觸及原則的細(xì)節(jié)問(wèn)題,讓自己更隨意一些?梢杂幸庾R(shí)地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天,要知道,不夠干凈,有些凌亂,并不會(huì)毀掉你的人生。
3. 失敗只是一次經(jīng)歷。不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎么辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后,才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
4. 培養(yǎng)自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它,就再不會(huì)為它所困。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多看些笑話來(lái)松弛自己的神經(jīng),多感受到這世界的意外和有趣,不是一切盡在你的控制中才是好事,多些歡笑,保持愉快的心情,會(huì)讓你的人生更加幸福。
想想看,平淡而幸福的人生也很美好,不要給自己過(guò)高的要求,再糾結(jié)于那要求的無(wú)法實(shí)現(xiàn)。我們要享受當(dāng)下,到生活中發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴的快樂(lè)。
5. 多跟別人交流自己的病狀。不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成陰暗的秘密一個(gè)人默默承擔(dān)。經(jīng)常有人把強(qiáng)迫癥放在心里,不斷折磨自己,因?yàn)樗詾榛加行睦砑膊∈羌y以見(jiàn)人的事情,如果承認(rèn)了,仿佛自己就比別人低下。強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)烈的自尊心讓他們封閉了對(duì)外交流的通道,那么心中的秘密會(huì)膨脹、發(fā)霉,得不到釋放,精神世界就成了高壓鍋,誰(shuí)也經(jīng)受不起這樣的煎熬。
去跟別人說(shuō)說(shuō)話吧,不要害怕別人會(huì)因此看不起你,說(shuō)出來(lái)的本身是最重要。
這世界上,如果說(shuō)有什么事情是我們必須做的,那就是找到幸福。強(qiáng)迫癥患者尤其要記住這一點(diǎn),你的幸福感是最重要的',而不是成功。事實(shí)上,等你感到幸福、滿足,帶著這樣的心態(tài)去做事,事情也就做成了,即使做不成,那么你也要知道,世界上并不是只有這一件事可做,對(duì)不對(duì)?
小心!別讓你的孩子被強(qiáng)迫了
強(qiáng)迫癥是一個(gè)比較普遍的心理問(wèn)題,兒童也不例外。我們先看一個(gè)真實(shí)的病例,看看當(dāng)代父母怎么就讓孩子患上了這可怕的強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥的癥狀又是怎樣的以及父母?jìng)內(nèi)绾晤A(yù)防兒童強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生。
16歲的強(qiáng)迫癥兒童方小同是一名膽小怕事、小心謹(jǐn)慎、力求十全十美的孩子。他做完作業(yè)總不放心,反復(fù)檢查。老師讓他出班級(jí)的黑板報(bào),他總覺(jué)得不滿意,畫了擦,擦了再畫。
第一次給同學(xué)寫信,剛寫幾句覺(jué)得寫得不好就撕了重寫,反復(fù)撕了十幾頁(yè)紙;寫完信裝入信封,還要拆開(kāi)看看會(huì)不會(huì)裝錯(cuò)。每天回家寫作業(yè)時(shí)臺(tái)燈放得高了,認(rèn)為照明度不夠,放低些,又怕光太強(qiáng),會(huì)損害自己的視力,他便反復(fù)將臺(tái)燈抬高些,放低些……
強(qiáng)迫癥是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要癥狀的心理障礙。強(qiáng)迫癥狀是指明知不必要,但又無(wú)法擺脫,重復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒和行為。
專家在此說(shuō)到其實(shí)孩子患得強(qiáng)迫癥大部分原因都是因?yàn)榧议L(zhǎng)的因素,所以請(qǐng)家長(zhǎng)們要注意以下幾點(diǎn):
一、孩子喜歡追求完美的心態(tài),有時(shí)也源于父母虛假的贊揚(yáng)
為了贏得父母的愛(ài)或贊許,很多孩子極力表現(xiàn)自己。有些孩子做事的時(shí)候希望有人給自己打分?jǐn)?shù)。他們認(rèn)為得到表?yè)P(yáng)是自己獲得的成就,在這樣的成就感中,孩子不惜用磨蹭這種方式去體驗(yàn)快樂(lè)。如果媽媽對(duì)孩子的表?yè)P(yáng)很吝嗇,孩子就會(huì)更加努力。如果媽媽對(duì)孩子做的什么事情都說(shuō)好,就更加增長(zhǎng)了表現(xiàn)欲。有的孩子出一點(diǎn)兒差錯(cuò)就張皇失措,因?yàn)闆](méi)有了媽媽的肯定。這樣的孩子內(nèi)心極其脆弱,或者沒(méi)有安全感。
二、父母過(guò)高要求會(huì)讓孩子強(qiáng)迫自己完美
孩子十全十美是很多父母的愿望。爸爸媽媽事業(yè)成功也希望把成功感擴(kuò)展到家庭,孩子自然成為塑造的對(duì)象。當(dāng)孩子不能像他們期望的那樣成功,他們就會(huì)覺(jué)得自己事業(yè)上的光環(huán)也暗淡了。很多孩子智商極高,以爸爸媽媽為榜樣、為爸爸媽媽自豪,于是嚴(yán)格要求自己,不惜一切代價(jià)力爭(zhēng)做得完美。長(zhǎng)期下去,孩子得強(qiáng)迫癥和抑郁癥的幾率大大增加。
三、為達(dá)到父母的要求而反復(fù)涂改會(huì)讓孩子煩躁
媽媽不準(zhǔn)孩子犯錯(cuò)誤,犯錯(cuò)誤就要受懲罰。例如:什么東西都不準(zhǔn)放錯(cuò)了地方。如果忘了本書在桌子上,媽媽就會(huì)嚴(yán)厲批評(píng),說(shuō)孩子是“豬”,是“狗腦子”,是“笨蛋”等等,或者總是評(píng)價(jià)孩子越來(lái)越差,越來(lái)越不如別人,急了的時(shí)候還會(huì)扇兩巴掌。媽媽認(rèn)為這是為了讓孩子有好的習(xí)慣,卻不知道已經(jīng)給孩子造成了傷害。孩子知道自己永遠(yuǎn)達(dá)不到父母的標(biāo)準(zhǔn),就會(huì)思考:既然達(dá)不到,為什么還要爭(zhēng)取呢?所以有些孩子就干脆自暴自棄,或者和媽媽對(duì)著干。
針對(duì)兒童強(qiáng)迫癥的危害以及產(chǎn)生原因,專家建議在對(duì)孩子治療時(shí),家長(zhǎng)們也要從自身找原因,進(jìn)行改正。
父母?jìng)冏陨硪惨?xùn)練
每天給自己點(diǎn)時(shí)間享受生命。
每天減少“應(yīng)該、不應(yīng)該;對(duì)、錯(cuò);不、不是”等絕對(duì)性語(yǔ)言。
每天默念:“他還是孩子!”
每天給孩子一個(gè)笑臉。
每天提醒自己:吹毛求疵會(huì)令孩子不舒服。
每天說(shuō)一句幽默的話。
每天有一件事情不和孩子較勁。
每天給孩子提出一個(gè)正面的建議。
此外,面對(duì)磨蹭的孩子,媽媽要學(xué)會(huì)給自己做心理調(diào)適。家長(zhǎng)心態(tài)平和了,在管理孩子的時(shí)候語(yǔ)氣就會(huì)平和,孩子更容易接受。
強(qiáng)迫癥的五大癥狀
強(qiáng)迫癥這個(gè)詞有很多人不會(huì)覺(jué)得陌生,很多人不理解強(qiáng)迫癥是什么,害得有些人剛出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候還不了解自己已經(jīng)患有強(qiáng)迫癥了,下面向大家介紹強(qiáng)迫癥的五大癥狀是什么。
(一)強(qiáng)迫聯(lián)想:反復(fù)聯(lián)想一系列不幸事件會(huì)發(fā)生,雖明知不可能,卻不能克制,并激起情緒緊張和恐懼。
(二)強(qiáng)迫疑慮:對(duì)自己的行動(dòng)是否正確,產(chǎn)生不必要的疑慮,要反復(fù)核實(shí)。如出門后疑慮門窗是否確實(shí)關(guān)好,反復(fù)數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。
(三)強(qiáng)迫性窮思竭慮:對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考,明知毫無(wú)意義,卻不能克制,如反復(fù)思考:“房子為什么朝南而不朝北。”
(四)強(qiáng)迫對(duì)立思維:兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn),而感到苦惱和緊張,如想到“擁護(hù)”,立即出現(xiàn)“反對(duì)”;說(shuō)到“好人”時(shí)即想到“壞蛋”等。
(五)強(qiáng)迫回憶:反復(fù)回憶曾經(jīng)做過(guò)的無(wú)關(guān)緊要的事,雖明知無(wú)任何意義,卻不能克制,非反復(fù)回憶不可。
相信大家都了解強(qiáng)迫癥的五大癥狀了,希望這能對(duì)你們有所幫助。
強(qiáng)迫癥易產(chǎn)生許多無(wú)意識(shí)行為
對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō),精神長(zhǎng)時(shí)間都處在一個(gè)被壓抑、無(wú)法釋放的條件下,在日常生活中,無(wú)論做什么事,都會(huì)感覺(jué)自己好像沒(méi)有做好,有的時(shí)候會(huì)機(jī)械式地反復(fù)做一件事,有時(shí)會(huì)對(duì)自己曾經(jīng)做過(guò)的事情感覺(jué)好像并沒(méi)有做過(guò),也有時(shí)候會(huì)為一點(diǎn)點(diǎn)小事?lián),想著可能引發(fā)了非常嚴(yán)重的后果。
以上都是強(qiáng)迫癥患者的一些無(wú)意識(shí)行為。如果想要知道自己有沒(méi)有患上強(qiáng)迫癥,回想一下,你在生活中是否常常發(fā)生這樣的細(xì)節(jié):洗碗,洗衣服的時(shí)候總覺(jué)得自己沒(méi)有洗干凈;關(guān)上門以后總要回頭看一下,總覺(jué)著自己沒(méi)有關(guān)好;發(fā)燒的時(shí)候,覺(jué)得自己生了大病,也許不久于人世。
這些想法和行為都是強(qiáng)迫癥的一些日常表現(xiàn)。如果真的產(chǎn)生了這一類現(xiàn)象,一定不要諱疾忌醫(yī),可以尋找專業(yè)的醫(yī)生幫忙調(diào)理,這樣才能早日康復(fù)。
強(qiáng)迫癥患者的心理調(diào)適
眾所周知,強(qiáng)迫癥是一種非常痛苦的疾病,病人對(duì)其強(qiáng)迫想法成年累月地進(jìn)行著艱苦的“自查搏斗”,他們力圖克制卻無(wú)法擺脫,對(duì)自己反復(fù)出現(xiàn)的、明知不對(duì)的行為覺(jué)得不能控制,常誤認(rèn)為或怕別人認(rèn)為是“精神病”,內(nèi)心痛苦到了極限。由于強(qiáng)迫癥病人的“自相搏斗”并不能解決問(wèn)題,反而使強(qiáng)迫癥狀愈演愈烈,病人的信心不斷降低。所以,強(qiáng)迫癥病人常會(huì)問(wèn)醫(yī)生:強(qiáng)迫癥是精神病嗎?強(qiáng)迫癥能治好嗎?
強(qiáng)迫癥并不是精神病,病人由于覺(jué)得自己的思維和行為不正常,往往誤認(rèn)為患了精神病;在人前能竭力掩飾自己的病態(tài),甚至回避就醫(yī)。但是,掩飾和回避只會(huì)拖延問(wèn)題的解決,增加治療和自救的困難。
強(qiáng)迫思維一旦干擾正常心理活動(dòng),不但會(huì)影響智力水平的發(fā)揮,同時(shí)也會(huì)造成心理壓力,使患者更覺(jué)自卑、緊張和焦慮,對(duì)患者的正常生活和學(xué)習(xí)造成影響。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗,因此,治療強(qiáng)迫癥一般應(yīng)采用心理治療為主、藥物治療為輔的方法
強(qiáng)迫癥的治療當(dāng)然不是易事,雖然病理生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),強(qiáng)迫癥病人腦內(nèi)缺乏一種稱為5-羥色胺的傳遞信息的神經(jīng)介質(zhì),藥物氯米帕明(亦稱“安拿芬尼”)和選擇性5-羥色胺重?cái)z取抑制劑(如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林),都能增加腦內(nèi)神經(jīng)突觸間隙的5-羥色胺,具有抗強(qiáng)迫作用,為強(qiáng)迫癥的藥物治療提供了新的武器。藥物治療的有效率大約為60%~70%,但是往往有或多或少的副作用。為了避免癥狀反復(fù),即使有效的病人仍然需要長(zhǎng)時(shí)間維持治療。而行為治療的研究顯示,有效的行為治療同樣可使強(qiáng)迫癥病人腦內(nèi)5-羥色胺含量增加。所以,有學(xué)者主張,采用心理治療解決病人的心理問(wèn)題,幫助病人改變其人格偏差,應(yīng)是強(qiáng)迫癥基本的治療方法。
采用心理治療遇到的首要障礙,在于強(qiáng)迫癥病人對(duì)治療的消極態(tài)度。他們覺(jué)得癥狀無(wú)法控制,對(duì)能否好轉(zhuǎn)沒(méi)有信心,更沒(méi)有決心去自救。這種消極態(tài)度是十分有害的,必須加以改變。只要讓他們認(rèn)識(shí)到自救康復(fù)的可能性是確實(shí)的,幫助他們樹立信心,鼓勵(lì)他們下決心自救,他們的消極等待的態(tài)度就將發(fā)生改變。當(dāng)然有了正確的態(tài)度,還需要強(qiáng)迫癥病人理解自己的心理問(wèn)題,采取正確的自救方法并堅(jiān)持行為操練,強(qiáng)迫癥病人原先的“山重水復(fù)疑無(wú)路”的心境,才能變成充滿希望的“柳暗花明又一村”。
強(qiáng)迫癥的心理調(diào)節(jié)方法:
1、心理支持,強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力,心理矛盾的狀態(tài)。強(qiáng)迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾,導(dǎo)致惡性循環(huán),易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時(shí)候應(yīng)特別注意心理衛(wèi)生,家庭和社會(huì),親人和老師、同事也應(yīng)予以安慰,心理支持,幫助他們作好心理調(diào)適,減輕強(qiáng)迫性癥狀的出現(xiàn)。
2、轉(zhuǎn)移注意力,實(shí)際上也是一種談化,即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上尤其是當(dāng)自己強(qiáng)迫性思維出現(xiàn)時(shí),若能及時(shí)去注意別的事情,去從事自己最感興趣的活動(dòng),轉(zhuǎn)移自己對(duì)強(qiáng)迫性思維的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。
3、順其自然,對(duì)自己的強(qiáng)迫性思維的癥狀適當(dāng)談化,順其自然,不必介意;蚝鲆暋⒌拇嬖,不要因?yàn)閺?qiáng)迫性思維的存在而帶來(lái)心理矛盾,造成焦慮情緒,不要把強(qiáng)迫性思維的存在看成是多么嚴(yán)重的問(wèn)題。不要怕它,淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環(huán)。
4、增強(qiáng)心理素質(zhì),即個(gè)性和自我心理調(diào)適能力的鍛煉。強(qiáng)迫癥更好發(fā)于那些心理素質(zhì)較差的個(gè)體。表現(xiàn)為意志不強(qiáng),意識(shí)理智對(duì)自己的思維活動(dòng)缺乏有效的控制,也表現(xiàn)為自己心理調(diào)適能力薄弱,不容易避免強(qiáng)迫性思維所帶來(lái)的心理矛盾,無(wú)力擺脫強(qiáng)迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。要磨煉自己的個(gè)性,增強(qiáng)自己的心理承受和心理調(diào)適能力,以期從根本上克服強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患,其發(fā)病時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)7年左右。要避免青少年出現(xiàn)這類心理問(wèn)題,家長(zhǎng)和學(xué)校都要注意青少年在各個(gè)成長(zhǎng)階段的心理發(fā)展情況,既要發(fā)展智力因素,也要發(fā)展非智力因素,既要注重理性思維的訓(xùn)練,也要注重非理性思維的培養(yǎng),要使他們保持心理發(fā)展的平衡。
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