強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么自我治療
導(dǎo)讀：強(qiáng)迫癥怎么自我治療了？強(qiáng)迫癥雖說(shuō)是一種疾病，但同時(shí)也是一種挫折，強(qiáng)迫癥患者在面對(duì)這種挫折時(shí)時(shí)常通過(guò)抱怨、獲得他人的同情、回避、退縮等方式解決，正是由于他們總是以類似消極的方式去面對(duì)外界、面對(duì)引發(fā)強(qiáng)迫癥狀的焦慮情緒，才使得強(qiáng)迫癥更加頑固。
現(xiàn)實(shí)中，許多強(qiáng)迫癥患者往往深陷強(qiáng)迫思維或行為的泥潭，盡管患者本身想解脫，但大多以失敗告終。其實(shí)這往往與強(qiáng)迫癥患者所采取的.應(yīng)對(duì)挫折的消極方式有關(guān)，強(qiáng)迫癥雖說(shuō)是一種疾病，但同時(shí)也是一種挫折，強(qiáng)迫癥患者在面對(duì)這種挫折時(shí)時(shí)常通過(guò)抱怨、獲得他人的同情、回避、退縮等方式解決，正是由于他們總是以類似消極的方式去面對(duì)外界、面對(duì)引發(fā)強(qiáng)迫癥狀的焦慮情緒，才使得強(qiáng)迫癥更加頑固。那么強(qiáng)迫癥患者又該如何應(yīng)對(duì)疾病，又該強(qiáng)迫癥怎么自我治療了？
自行擺脫強(qiáng)迫癥的方法：精神健康網(wǎng)的專家指出，疾病與健康的關(guān)系是此消彼長(zhǎng)的，對(duì)待強(qiáng)迫癥，患者越是示弱越會(huì)令自己深陷疾病的控制，如果不回避、不退縮、勇敢面對(duì)，疾病總有一天會(huì)離你而去。
其實(shí)，“不回避、不退縮、勇敢面對(duì)”的理念來(lái)源于用于強(qiáng)迫癥治療的暴露儀式行為阻止法。這種方法認(rèn)為，一直把一個(gè)人暴露在造成他恐懼的情境中，他的恐懼與焦慮自然會(huì)緩解。其作用原理分為兩方面：第一方面是破壞造成痛苦或焦慮的事物與痛苦感覺(jué)本身之間的關(guān)聯(lián)。第二方面是打破儀式行為和焦慮痛苦情緒緩解之間的連結(jié)。
只有積極的面對(duì)疾病，才是能夠治愈疾病的前提，當(dāng)然這也是強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行自我治療的一個(gè)重要前提。疾病也有“恃強(qiáng)凌弱”的慣性，你越是退縮，它就越發(fā)“膽大妄為”，而你勇敢的面對(duì)，它就會(huì)變得十分的“溫順”。你是愿意選擇那種方式呢？或許你的心理已有了明確的答案了吧！
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