如何治療潔癖強(qiáng)迫癥
生活中有那么一群人,對一些事情都會非常執(zhí)著,看到地上一根頭發(fā)就會忍不住去撿,或是地上有一點(diǎn)臟就會心里不舒服……他們往往不知道已患上了潔癖強(qiáng)迫癥。潔癖強(qiáng)迫癥嚴(yán)重影響正常生活,對人造成嚴(yán)重的心理障礙。那么潔癖強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何治療?
滿灌療法
讓患者坐于房間內(nèi),請其好友或親屬當(dāng)助手;颊呷矸潘,輕閉雙眼,然后讓助手在患者手上涂各種液體,如清水、墨水、米湯、油、染料等。在涂時(shí),患者應(yīng)盡量放松,而助手則盡力用言語形容手已很臟了;颊咭M量忍耐,直到不能忍耐時(shí)睜開眼睛看到底有多臟為止。
助手在涂液體時(shí)應(yīng)隨機(jī)使用透明液體和不透明液體,隨機(jī)使用清水和其他液體。這樣,當(dāng)患者一睜開眼時(shí),會出現(xiàn)手并不臟,起碼沒有想象的那么臟,這對患者的思想是一個(gè)沖擊,說明“臟”往往更多來自于自己的意念,與實(shí)際情況并不相符。當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)手確實(shí)很臟時(shí),洗手的沖動(dòng)會大大增強(qiáng),這時(shí)候,治療助手一定要禁止他洗手,這是治療的`關(guān)鍵;颊邥械胶芡纯,但要努力堅(jiān)持住,助手在一旁應(yīng)積極給予鼓勵(lì)。
認(rèn)知調(diào)整
強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗,治療強(qiáng)迫癥就是要以個(gè)人意志戰(zhàn)勝恐懼心理,即所謂“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。治療的關(guān)鍵是要對強(qiáng)迫癥有正確的認(rèn)識,許多患者對強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒,這在增加了心理負(fù)擔(dān)的同時(shí)又使強(qiáng)迫癥加重。所以,患者首先要了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識,包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施,這樣就會消除顧慮,樹立戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥的信心,并積極主動(dòng)地配合治療。
當(dāng)頭喝棒法
如何克服潔癖強(qiáng)迫癥?當(dāng)你開始進(jìn)行強(qiáng)迫性的思維時(shí),對增加大聲喊“停”,或給助手信息讓他喊“!,但要注意信息要給得及時(shí)。當(dāng)你在自療的過程中遇到困難時(shí),請別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助,大喊一聲“我不要受‘強(qiáng)迫’”。
系統(tǒng)脫敏法
先學(xué)會放松的方法,然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境,再對每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏。就洗手癖而言,應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間,增加贓物的刺激量,依次執(zhí)行下去。
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