預(yù)防青少年易患強(qiáng)迫癥的方法
小孩子間的競(jìng)爭(zhēng)大，對(duì)于各項(xiàng)要求也越來(lái)越高，家長(zhǎng)不斷要求完美很容易造成小孩的強(qiáng)迫癥，那么青少年們?cè)撊绾晤A(yù)防強(qiáng)迫癥？
寫字要像印刷體，稍有不滿，擦掉或撕掉整張紙重新來(lái)過(guò)；穿鞋有固定的順序，如先穿了左腳要脫掉重新從右腳開始。由于社會(huì)壓力大、家庭的教育環(huán)境等影響，類似這樣有強(qiáng)迫行為的孩子和成人正越來(lái)越多，其中部分人在受刺激的情況下演變成強(qiáng)迫癥患者。
而心理專家指出，強(qiáng)迫型人格是一種特質(zhì)、不是病，只要隨遇而安，調(diào)適好自己的期望值，完全可以不發(fā)展為強(qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫人格少年期出現(xiàn)
現(xiàn)在強(qiáng)迫癥有發(fā)病上升的趨向，人群發(fā)病率約在2%至3%。而強(qiáng)迫癥與強(qiáng)迫型人格有很大關(guān)系，有三分之一至二分之一的強(qiáng)迫癥患者病前就有強(qiáng)迫癥人格的表現(xiàn)。而強(qiáng)迫型人格主要在青少年期就開始表現(xiàn)出一些強(qiáng)迫特性，例如做事效率特別低，盡善盡美，追求完美，做題目比其他同學(xué)慢，反復(fù)核對(duì)等。
在最近的臨床中，謝斌遇到一位苦惱的家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)看病，原因是孩子總是作業(yè)做得很慢。最后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這個(gè)孩子寫字要求要寫得像印刷體，上距邊線多少、下距邊線多少，都有非常死板的規(guī)定，如果一不小心某個(gè)字寫大了，整個(gè)一頁(yè)紙就要擦掉重新寫過(guò)。
專家指出，強(qiáng)迫人格的形成除與遺傳有一定關(guān)系外，家庭教育與社會(huì)環(huán)境的影響也起重要作用。特別是具有強(qiáng)迫個(gè)性的父母對(duì)患者有著潛移默化的影響。對(duì)兒童的教育不當(dāng)，過(guò)分苛求，例如穿鞋一定要先從哪只穿起等，這些對(duì)生活制度的過(guò)于刻板化要求，使孩子形成遇事謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷、過(guò)分瑣碎細(xì)致的特點(diǎn)。這種強(qiáng)迫型人格者，在與人交往中過(guò)分嚴(yán)肅、古板、固執(zhí)，在生活上過(guò)分強(qiáng)求有規(guī)律的作息制度和衛(wèi)生習(xí)慣，一切都要求井井有條，甚至?xí)鴻粌?nèi)的書，抽屜內(nèi)物品，衣柜里的衣服都要求排列整齊有序，干干凈凈。他們?yōu)榇私?jīng)常需花費(fèi)時(shí)間整理，而影響其他工作的完成和個(gè)人的`休息，顯得效率很低。
強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法
一、學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果。
二、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
三、強(qiáng)迫癥的預(yù)防還包括家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。
四、自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。
五、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。
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