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改善強(qiáng)迫癥的有效方法有哪些?
概述
強(qiáng)迫癥是焦慮癥的一種,患上這種病的人總是會(huì)被重復(fù)性的思維或行為沖動(dòng)所困擾,雖然明明知道有些觀念或行為不合情理,但就是無(wú)法控制無(wú)法排遣,以致影響到正常的學(xué)習(xí)工作和生活。我曾經(jīng)一度被這種病癥所深深困擾,最后在醫(yī)生的開(kāi)解、幫助下才逐漸有了好轉(zhuǎn),F(xiàn)在把醫(yī)生所說(shuō)的一些預(yù)防患上強(qiáng)迫癥的方法分享一下,希望能對(duì)大家有所幫助。
怎么改強(qiáng)迫癥
1 第一:我們永遠(yuǎn)都要記住,我們不是為他人而活的,沒(méi)必要去太過(guò)在乎別人的評(píng)頭論足,不要過(guò)分在乎自我的形象,不要過(guò)于追求完美。不要太過(guò)在意別人的看法, 做好自己就行了。
2 第二:生活上凡事要學(xué)會(huì)順其自然。不要太過(guò)鉆牛角尖,一個(gè)芝麻大的事情干嘛非想出天大的事來(lái)。因此我們?cè)谒伎紗?wèn)題時(shí),要學(xué)會(huì)接納事實(shí)、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要為無(wú)法改變的事實(shí)而執(zhí)著、看不破。
3 第三:我們做事情時(shí),要學(xué)會(huì)的,是去享受那個(gè)過(guò)程,而不是過(guò)分地看重結(jié)果。為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情去重視過(guò)程,只要在那個(gè)過(guò)程有所收獲就行了。
注意事項(xiàng)
在治療的過(guò)程中患者家屬和醫(yī)生應(yīng)該嚴(yán)格把控患者的安全。
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