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強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何預(yù)防

時間:2020-10-17 14:50:49 心理疾病 我要投稿

強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何預(yù)防

  強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎樣預(yù)防

  強(qiáng)迫性格的形成并非一朝一夕,在兒童期和青少年期必須及早識別或糾治。

  強(qiáng)迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴(yán)格、刻板、及追求完美無缺的生活模式有著重大關(guān)系。我們要求孩子從小養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)致的生活習(xí)慣,這是正確的,但不能過分和極端。

  日常的生活處事都應(yīng)該與隨和和靈活的作風(fēng)相結(jié)合。基本要點(diǎn)是適應(yīng)社會,與大多數(shù)人的心理特點(diǎn)一致,不可嚴(yán)重偏離。一旦發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫性格缺陷,必須赴醫(yī)學(xué)神經(jīng)?崎T診積極糾治。

  此外應(yīng)該明白,預(yù)防強(qiáng)迫性格缺陷對防治強(qiáng)迫癥具有重要意義.

  首先,不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

  其次,學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時,要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

  第三,學(xué)會享受過程,不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。

  第四,對自己的個性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識,對現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的.判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

  第五,家人、朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

  第六,自我調(diào)節(jié)不能解決問題時,要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療,如:行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。

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