什么是強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。下面是小編整理的什么是強(qiáng)迫癥，歡迎大家閱讀！

　　什么是強(qiáng)迫癥

　　1、強(qiáng)迫觀念與強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫觀念大腦里出現(xiàn)反復(fù)而持久觀念、思想、印象、沖動等念頭。這些主要包括強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫情緒、強(qiáng)迫行為等，強(qiáng)迫行為就是重復(fù)出現(xiàn)一些動作，例如強(qiáng)迫洗手、洗衣服等等，明知不對但是就是改不了。

　　2、強(qiáng)迫意念。所謂的迫意念指的就是潛意識中的某種欲望、沖動會失去一定的控制能力，雖然極力想擺脫這種想法或這種欲望，但結(jié)果往往就是事與愿違，甚至還會做出些偏激行為，這些大部分屬于強(qiáng)迫癥患者最常見一種表現(xiàn)。 最常見情況就是腦海中反復(fù)不斷重復(fù)出現(xiàn)某件往事、某句話、某段歌曲，但是此時就會強(qiáng)迫自己去不斷的回憶以及聯(lián)想。

　　3、強(qiáng)迫懷疑�；加袕�(qiáng)迫癥這個疾病的患者，總是會對身邊一些事物保持懷疑態(tài)度，尤其對于自己的話就會更加懷疑嚴(yán)重，比如像剛鎖好的門經(jīng)常會反復(fù)的懷疑到底鎖上了沒有，還有就是剛把信扔進(jìn)郵筒總懷疑自己沒貼郵票等，這些均是屬于患上這個疾病之后身體出現(xiàn)的一些癥狀。

　　強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的類型

　　一、強(qiáng)迫性窮思竭慮。這是強(qiáng)迫觀念最嚴(yán)重的形式之一�；颊呓�(jīng)常不斷地想一些無意義的問題和觀念。

　　二、強(qiáng)迫性回憶。整天陷入一些不必要的回憶，明知其毫無意義，并極力去排除，但是最終歸于失敗。回憶內(nèi)容常是瑣碎、生活中不重要和缺乏積極價值的事情。強(qiáng)迫性聯(lián)想亦是本癥的一種常見形式。

　　三、強(qiáng)迫性懷疑。此種現(xiàn)象較多見，比如對寫好的信件、文件、完成的任務(wù)懷疑其是否準(zhǔn)確，有無差錯和疏漏。有一位病員認(rèn)真仔細(xì)寫好家信后，反復(fù)核對，投入了信筒，事后懷疑自己有差錯，于是跑到郵局，堅決要求工作人員立即打開郵箱，讓他檢查這封信件內(nèi)容。強(qiáng)迫性懷疑常是強(qiáng)迫動作的重要原因和主要動機(jī)。

　　四、對立性強(qiáng)迫思維和意向。病人出現(xiàn)一種與正常人相反的思維與意向，明知不對也無法擺脫。

　　五、強(qiáng)迫性意向。又稱強(qiáng)迫性沖動。患者自感內(nèi)在有一種力量驅(qū)使他去做出一些沒有理由或毫無根據(jù)的行為，又無法克制。例如病人明知無污染，在與人握手或碰到他們的衣服時，非立即洗手不可，這是洗手癖（潔癖）的心理驅(qū)動力。

　　六、強(qiáng)迫性思維。包含強(qiáng)迫思考、強(qiáng)迫觀念等�；颊哳^腦中不斷反復(fù)出現(xiàn)并非自己意愿的思想觀念，都以強(qiáng)迫性詞句的形式表現(xiàn)。其內(nèi)容類似窮思竭慮，但是形式和程度沒有那樣繁復(fù)嚴(yán)重。

　　強(qiáng)迫癥治療方法

　　1、強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn)，減輕負(fù)面看法

　　要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

　　2、將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來

　　因為你可以回溯去看何種行為對于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助，當(dāng)列出來的項目達(dá)到預(yù)期的效果時，可以幫助你建立信心。

　　記錄這些事情可以幫助你在強(qiáng)迫的癥狀嚴(yán)重時“換檔，訓(xùn)練自己可以記得過去做過什么。當(dāng)成功的經(jīng)驗越多時，那么自己就可以受到越多的鼓勵。

　　只記錄成功的經(jīng)驗，而不紀(jì)錄失敗的經(jīng)驗。你必須學(xué)習(xí)自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強(qiáng)有很大的幫助。

　　3、完美型的人不把那么多時間花在計劃上

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的`。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　4、放松些，分散自己的注意力

　　有時候遇到明明知道不會發(fā)生的事，還總要去擔(dān)心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來做。

　　全身心地投入到喜歡的事情時，心理會莫名其妙，煩躁不安的心理就會從身上悄無聲息的溜走，比如可以參加一些文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。

　　如何對強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行評估

　　1、癥狀的評估

　　癥狀的評估包括兩個方面：一是了解強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn);二是對患病的個體做癥狀的評估。

　　包括癥狀特點(diǎn)、臨床相、輕重程度、發(fā)作時是否有相應(yīng)的背景因素、持續(xù)時間及是否伴有焦慮的情緒反應(yīng)等等。

　　2、人格特點(diǎn)的評估

　　在相同的社會因素條件下，只有少部分人會發(fā)生強(qiáng)迫癥，可見與特殊的人格基礎(chǔ)有關(guān)系，對患者人格特點(diǎn)進(jìn)行認(rèn)真的評估，挖掘其人格的弱點(diǎn)，對治療和護(hù)理有很大的幫助。

　　3、家庭教育方式的評估

　　強(qiáng)迫癥的發(fā)生與患者幼年時的生活環(huán)境、所受的教育、父母的教養(yǎng)方式以及患者成人后的行為模式都不無關(guān)系，對這些情況進(jìn)行評估，以便找出問題的根源，制定有針對性的治療方案。

　　大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，刻板的、教條的、嚴(yán)厲的不良教育方式，過分苛求自己，追求完美，過分的約束和不寬容都是強(qiáng)迫癥發(fā)生的因素。

　　4、心理社會因素的評估

　　來自工作、家庭、經(jīng)濟(jì)及人際關(guān)系等方面的不良刺激均可構(gòu)成個人心理上的沖突，難以解決的困境和來自生理上的不適均可誘發(fā)強(qiáng)迫癥，對患者的心理和社會因素進(jìn)行評估，可明確誘發(fā)因素，幫助患者解除心理負(fù)擔(dān)。

　　強(qiáng)迫癥的飲食

　　菠菜：趕走抑郁

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。

　　菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)——維生素c，同時也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。

　　香蕉：減少憂慮

　　香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。 如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

　　雞蛋：告別昏睡

　　如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素b復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動所必需的蛋白質(zhì)，令人輕松度過每一天。

　　燕麥：擺脫焦慮

　　每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量，所以你不會出現(xiàn)血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

　　瓜子：遠(yuǎn)離憤怒

　　如果遇上堵車，你可能要遲到，這時你千萬不要發(fā)火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。

　　深海魚：快樂的源泉

　　研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和自信，愿意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當(dāng)作主食，魚油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。通過對不同國家進(jìn)行的調(diào)查和比較研究，在魚類消費(fèi)量最多的國家，抑郁癥的發(fā)病率最低，殺人、自殺的發(fā)生率也低。

　　強(qiáng)迫癥的病因

　　1、早年不良的社會家庭環(huán)境

　　青春期及其之前階段是個體人格特征和價值系統(tǒng)形成發(fā)展的關(guān)鍵階段。家庭是個體接觸最多的客體環(huán)境之一，孩子與父母建立和諧正常的互動關(guān)系，接受人格成長所需的情感養(yǎng)育，個體則健康發(fā)展。

　　而強(qiáng)迫癥患者的父母采用否認(rèn)、拒絕和缺少情感交流等教育方式，具有過度嚴(yán)厲、缺乏溫暖、對孩子期望值高、不鼓勵孩子獨(dú)立發(fā)展等特點(diǎn)。

　　2、強(qiáng)大的超我力量

　　超我源自于弗洛伊德的意識結(jié)構(gòu)。也被稱之為控制或壓抑個體行為的那股潛在的力量。

　　早期經(jīng)歷中，個體力量微弱，他們在被動服從權(quán)威中壓抑原欲和自主愿望，形成強(qiáng)大超我。強(qiáng)迫癥狀是超我力量和壓抑情結(jié)斗爭的外顯表現(xiàn)。

　　3、極度不安全感支配下的追求完美個性

　　在家庭暴力等惡劣親子關(guān)系中，強(qiáng)迫癥患者形成嚴(yán)重的退縮性格和不安全感。他們受駕馭外界關(guān)系的失控感折磨。他們盡量做好生活的每個細(xì)節(jié)，以求避免“懲罰”。 最終，個體形成極度不安全感支配下的追求完美的個性結(jié)構(gòu)。面對刺激反應(yīng)，患者追求完美的病態(tài)性格引導(dǎo)他們一步步鉆進(jìn)惡性循環(huán)的強(qiáng)迫怪圈。

　　即使在心理咨詢和治療中，強(qiáng)迫癥來訪者追求完美的個性結(jié)構(gòu)也是咨詢的“阻抗”之一，來訪者執(zhí)著于自已的強(qiáng)迫怪圈、固執(zhí)于強(qiáng)迫癥狀，實(shí)際上，“強(qiáng)迫癥狀”越反抗越強(qiáng)迫。

　　4、自我效能感不高，關(guān)注鏡像自我，懼怕別人否定。

　　自我效能是個人對自已能力的主觀評價，高自我效能者信心十足，低自我效能者處于高壓和高覺醒狀態(tài)，表現(xiàn)出焦慮和恐懼。強(qiáng)迫癥患者的早期經(jīng)歷中往往自我客觀化程度低，自我效能感不高，容易關(guān)注客體評價。

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