強(qiáng)迫癥F-YD生物基因微導(dǎo)技術(shù)介紹
得強(qiáng)迫癥與本人的性格及生活經(jīng)歷有關(guān)。大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件：如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動(dòng)都可成為誘發(fā)強(qiáng)迫癥的原因�；颊叩男愿裉攸c(diǎn)在疾病的發(fā)生中也起著重要作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多數(shù)青年患者非常愛(ài)干凈，他們個(gè)性順從、辦事認(rèn)真；成人患者一般時(shí)間觀念較強(qiáng)，遵守紀(jì)律和制度，遇事過(guò)于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷，對(duì)自己要求過(guò)分嚴(yán)格，十分在意別人對(duì)自己的看法。
那么強(qiáng)迫癥怎么治療呢？除了大家熟悉的心理治療、藥物治療外，強(qiáng)迫癥F-YD生物基因微導(dǎo)技術(shù)對(duì)治療強(qiáng)迫癥也很有效果。
“F-YD生物基因微導(dǎo)技術(shù)”采用國(guó)際六大權(quán)威檢測(cè)，準(zhǔn)確掃描定位受損的腦細(xì)胞，導(dǎo)入生物基因，激活中樞相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)各種遞質(zhì)的動(dòng)態(tài)平衡�！癋-YD生物基因微導(dǎo)技術(shù)具有安全、無(wú)痛、不復(fù)發(fā)、無(wú)毒副作用等優(yōu)勢(shì)，臨床治愈率達(dá)98.6%，是治療抑郁、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、精神障礙、躁狂癥等精神疾病的首選，成功治愈患者已達(dá)數(shù)萬(wàn)例。
F-YD生物基因微導(dǎo)技術(shù)采用國(guó)際以EFG-2腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)儀為主的多項(xiàng)權(quán)威檢測(cè)設(shè)備，準(zhǔn)確檢測(cè)出受損的腦細(xì)胞，綜合調(diào)理、激活細(xì)胞、雙向調(diào)節(jié)、提高免疫等優(yōu)勢(shì)，能夠直接通過(guò)血腦屏障作用于大腦，激活并營(yíng)養(yǎng)大腦中樞神經(jīng)核，調(diào)節(jié)神經(jīng)突出處活性基因的介質(zhì)平衡，阻斷失調(diào)基因的介質(zhì)在神經(jīng)中傳遞，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的轉(zhuǎn)換，增加蛋白質(zhì)的合成，恢復(fù)神經(jīng)元的正常功能，達(dá)到有效治療之目的，此舉倍受醫(yī)學(xué)界的推崇和患者的信賴(lài)。
順迫療法治強(qiáng)迫癥
從事心理咨詢(xún)和治療工作的人都有一種共同的感受：強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為是心理治療中最棘手且難獲療效的神經(jīng)癥狀。這類(lèi)病人存在明知不必要又無(wú)法控制的行為，如反復(fù)洗手、數(shù)數(shù)等。無(wú)論給此種心理障礙者講道理讓他去自省，或是用厭惡療法控制其行為，仍有潛伏的能量得不到疏導(dǎo)。
我們?cè)诔C治強(qiáng)迫癥過(guò)程中總結(jié)出“順迫法”。其做法就是順著患者的特定心理欲望，給以超量、強(qiáng)迫性的滿(mǎn)足，促使患者對(duì)本人由特定欲望導(dǎo)致的不安產(chǎn)生厭惡，逐步淡化。
這種療法在生活中是有基礎(chǔ)的。如貧困年代，在一個(gè)食不裹腹、衣不遮體的貧困家庭中，作為女主人的母親，看到自己子女對(duì)別人家過(guò)年吃的豬肉、豆腐實(shí)在饞得不行，可又無(wú)能為力時(shí)，她可能這樣做：把家里僅有的幾升豆子全部做成豆腐腦，讓孩子不加鹽醋，盡情飽食一頓，這樣一來(lái)孩子便終生再不饞豆腐了，但這樣做并不符合膳食平衡原則，舉這個(gè)例子只是說(shuō)明一個(gè)道理罷了。
我們運(yùn)用“順迫療法”治療強(qiáng)迫癥獲得意想不到的效果:共治療10多例，強(qiáng)迫癥狀大多得到了有效矯治。
例如，有一女青年，32歲，上高中時(shí)，由于學(xué)習(xí)用功，身體消耗比較大，這時(shí)一個(gè)男生追求她，搞得她心里很矛盾:一方面想集中精力考學(xué);另一方面青春期朦朧的異性吸引又分散了她的注意力。她由此生病了:時(shí)時(shí)處處老想自己得了癌癥，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8年多，雖經(jīng)醫(yī)院多次檢查證實(shí)無(wú)病，又經(jīng)厭惡脫敏治療也不能奏效。針對(duì)她總是擺不脫反復(fù)想、懷疑癌的念頭，我給她安排了順迫想象三個(gè)療程，每療程3天，第一療程每天想4個(gè)小時(shí)，第二療程每天想5個(gè)小時(shí)，第三個(gè)療程每天至少想6個(gè)小時(shí)，對(duì)療程規(guī)定的時(shí)間還可以延長(zhǎng)若干小時(shí)，主要目的是滿(mǎn)足患者的欲望。一是想象本人得了癌癥;二是想象癌癥幾十種類(lèi)型、各種癌癥的病理特點(diǎn)及持續(xù)時(shí)間;三是反思自己早該被癌癥奪去性命了，怎么不吃藥不打針至今還好好地活著;四是歸結(jié)出這樣一個(gè)認(rèn)識(shí):自己患的“癌癥”不危及生命，不予理睬，聽(tīng)之任之。結(jié)果第二個(gè)療程，她跑來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)不愿想了，煩了。第四個(gè)療程下來(lái)，她說(shuō):“現(xiàn)在，我一想自己的癥狀就很煩�！弊源耍膹�(qiáng)迫懷疑癥基本消失。
再如，有個(gè)24歲的男青年總擔(dān)心手洗不凈，有不潔物粘在手上。通過(guò)厭惡療法矯治效果不顯。后來(lái)，我們干脆讓他把手一直在溫水中泡，直到泡得手上起了一層皮，一見(jiàn)水，手就疼。經(jīng)過(guò)半月時(shí)間，他的癥狀隨之減輕。
還有一個(gè)強(qiáng)迫癥患者到高處就有想往下跳的強(qiáng)迫感，我們干脆找了個(gè)不太高的土丘，下邊鋪了些麥秸，讓他反復(fù)跳，不想跳也得跳，直到精疲力竭，隨后，癥狀基本消失。
餐前拍美食照是強(qiáng)迫癥
面對(duì)美食，很多年輕人有拿出手機(jī)拍照然后上傳到網(wǎng)上的習(xí)慣，或是想炫耀，或是想與網(wǎng)友分享。特別是有了微博和微信，更加助長(zhǎng)了餐前拍美食的風(fēng)氣。然后有心理學(xué)家指出，餐前拍美食可能是患有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。
記者查詢(xún)發(fā)現(xiàn)，一位微博名為“倫敦同城會(huì)”的網(wǎng)友發(fā)布的一篇名為“吃飯前拍照曬出美食恐患病”的博文，在網(wǎng)絡(luò)上迅速躥紅。文中稱(chēng)：“權(quán)威的精神科醫(yī)師和女性醫(yī)院心理科主任Dr Valerie Taylor認(rèn)為，喜歡在網(wǎng)上炫食物的人可能有病�！睌�(shù)據(jù)顯示，該微博轉(zhuǎn)發(fā)量已達(dá)20000多次，評(píng)論達(dá)2000多條，不少吃貨表示“中槍”。
而在蕪湖，也有不少年輕“吃貨”確實(shí)有飯前拍照的習(xí)慣。市民潘小姐告訴記者，她平時(shí)喜歡飯前拍照，覺(jué)得曬美食很開(kāi)心�！俺燥埱埃怯蓄伾钆浜每吹�，看上去有食欲的食物，就會(huì)不由自主地拿出手機(jī)拍照曬到網(wǎng)上去。”潘小姐說(shuō)。她認(rèn)為把美食曬到網(wǎng)上是為了讓大家看到自己的開(kāi)心，分享一下喜悅，也有種被“羨慕嫉妒恨”的得瑟感。市民嵇女士也告訴記者，和朋友去飯店聚餐時(shí)，一般都會(huì)在就餐前拍上幾張，然后馬上曬到網(wǎng)上寫(xiě)上幾句話(huà)。她說(shuō)：“現(xiàn)在都流行這個(gè)，什么好的東西都喜歡拍照傳圖片，曬美食是很正常的行為，再說(shuō)了也就是一兩分鐘的事，沒(méi)什么大不了的�！�
但是，也有人對(duì)此不以為然。一位姓李的女士告訴記者，她不太喜歡這種行為，“吃飯本來(lái)是件開(kāi)心事，尤其是上菜的時(shí)候很想馬上品嘗，但是總有人必須要先拍照再吃，搞得大家都失去了食欲和興致。”另外，一位姓譚的先生認(rèn)為飯前拍照好幼稚，有點(diǎn)自戀的味道�！吧磉叺呐耘笥押枚喽枷矚g飯前拍照，吃飯的時(shí)候總是等她們拍完了再吃，我其實(shí)早就餓了�！迸讼壬г沟�。
對(duì)于這個(gè)引發(fā)熱議的話(huà)題，記者采訪了弋磯山醫(yī)院心理科的王瑞權(quán)醫(yī)生。王醫(yī)生告訴記者，這種不影響正常工作和生活的行為，一般不歸為潛在的心理疾病。王醫(yī)生說(shuō)：“現(xiàn)在是個(gè)科技發(fā)達(dá)、網(wǎng)絡(luò)無(wú)處不在的時(shí)代，大家在使用網(wǎng)絡(luò)的同時(shí)也緊隨時(shí)代的潮流，所以飯前拍照曬美食作為一種新興行為，是青年一代分享喜悅、追求時(shí)尚的潮流�！蓖踽t(yī)生認(rèn)為，這完全是一種個(gè)人愛(ài)好，在不影響個(gè)人工作和他人生活的情況下，不能定性為心理疾病。但是王醫(yī)生也告訴記者，這種喜歡一旦變成迷戀，那就需要注意了。“喜歡拍是自由，但是到了非拍不可或者不拍就不吃飯的情況時(shí)，就容易導(dǎo)致強(qiáng)迫癥，長(zhǎng)期下去會(huì)影響到日常生活，因此拍照曬美食還是適度為好�！�
潔癖通常是一種內(nèi)心的焦慮
喜歡干凈、經(jīng)常清潔是好的生活習(xí)慣，可是如果干凈過(guò)分，就是潔癖了。潔癖不僅影響人們的生活和社會(huì)交往，它還使人出現(xiàn)心理焦慮等癥狀。患上潔癖一般有兩種途徑，一是聽(tīng)到別人說(shuō)的經(jīng)驗(yàn);二是自己對(duì)某種事情的擔(dān)心害怕。
事例1：吃水果要泡3個(gè)小時(shí)
王輝小時(shí)因吃沒(méi)有洗過(guò)的水果，拉肚子了。爸爸告訴他果皮有很多的細(xì)菌，如果不洗干凈就會(huì)得病。從那以后，王輝無(wú)論是吃水果還是蔬菜，都要泡3個(gè)小時(shí)以上才放心。
事例2：洗10次澡我才安心
18歲那年張紅被性騷擾了，從那以后她每次洗澡都要洗10次。但是她還是覺(jué)得自己不干凈，無(wú)論什么時(shí)候她只要想起了這種事情，就會(huì)洗澡。
事例3：外面的世界有細(xì)菌
張小姐擔(dān)心外面有很多細(xì)菌，每次回到家，第一件事就是把衣服脫掉掛在門(mén)口，從來(lái)不會(huì)把衣服拿到臥室、客廳，希望把自己的家和外界隔離。
事例4：世界上最臟的就是錢(qián)
小楊是一名大學(xué)生，不知從什么時(shí)候開(kāi)始，他覺(jué)得錢(qián)很臟，“我手中的錢(qián)可能被很多人拿過(guò)，他們做什么工作的都有，而且錢(qián)又不能洗。”小楊說(shuō)。但凡和錢(qián)有接觸時(shí)，他都會(huì)戴上手套或用紙隔著拿錢(qián)。
教育過(guò)度會(huì)引發(fā)潔癖情結(jié)
看到以上這些事例，相信很多人表示不解的同時(shí)又會(huì)替他們惋惜，覺(jué)得這樣很累，也影響日常的生活。那么這些潔癖習(xí)慣到底是怎樣形成的呢?
遼寧省人民醫(yī)院心理科主任何茹指出，患上潔癖一般有兩種途徑，一是聽(tīng)到別人說(shuō)的經(jīng)驗(yàn);二是自己對(duì)某種事情的擔(dān)心害怕。
比如，患者認(rèn)為由于沒(méi)有注意清潔而患上某些疾病，從此以后就經(jīng)常洗手;有人認(rèn)為性生活也許會(huì)染上艾滋病，從此就對(duì)此十分戒備;還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的，他們用一種具體的方式來(lái)去除內(nèi)心的焦慮……
另外，有些父母對(duì)孩子的教育方式過(guò)度，比如給孩子一個(gè)過(guò)分的清潔教育引導(dǎo)等，也會(huì)引發(fā)孩子潔癖行為的產(chǎn)生。
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院心理科主任醫(yī)師王旭梅說(shuō)：“很多潔癖患者并非天生如此，成長(zhǎng)經(jīng)歷中，家長(zhǎng)或老師對(duì)他們的健康清潔教育過(guò)度，引發(fā)他們把這些想得非常嚴(yán)重。而過(guò)度的清潔教育在他們幼小的心靈可謂根深蒂固，長(zhǎng)大后就會(huì)對(duì)這種東西過(guò)分地在意了。”
喜歡干凈 不一定就是潔癖
何茹說(shuō)，有些人洗手，每次都洗到胳膊肘，用香皂洗2次，但是不到兩三分鐘就洗完了，這完全不耽誤正常的生活，所以這也不是潔癖。
有些做服務(wù)性行業(yè)的人，例如護(hù)士每天接觸的人很多，平時(shí)經(jīng)常會(huì)觸摸眼睛、嘴、身體等器官，像這樣的人經(jīng)常洗手就不算潔癖，因?yàn)槭浅ＷR(shí)性的生活習(xí)慣，這是對(duì)自我的一個(gè)保護(hù)。如果是單純的愛(ài)干凈，在不影響正常生活、正常工作的前提下也不能稱(chēng)之為潔癖。
何茹表示：當(dāng)潔癖影響你的社會(huì)功能和社會(huì)角色時(shí)，比如說(shuō)為了清潔可以不吃不喝，連碗都不敢碰，被子也不敢接觸，連班都上不了了，那這就是一種心理疾病，就是潔癖了。
緩解焦慮 分析產(chǎn)生的情景
潔癖的患者以及他們的家人都是非常痛苦，如何緩解這種癥狀，是他們最想擺脫卻又最難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
在采訪中，記者獲悉潔癖其實(shí)是一種心理疾病。既然潔癖患者大多是由于心理焦慮產(chǎn)生的，那么緩解他們焦慮情緒應(yīng)該是治療該疾病的突破口。
何茹指出，要幫助患者分析潔癖行為產(chǎn)生的情境、原因，找出他到底對(duì)什么事情過(guò)分擔(dān)心、憂(yōu)慮。同時(shí)，也要知道他們遇到什么事情時(shí)，會(huì)讓癥狀表現(xiàn)突出。當(dāng)患者重新認(rèn)知這些事情之后，才有可能真正緩解他們心中的焦慮和不安。
針對(duì)此疾病，何茹表示，患者大都需要半年甚至更久的心理治療，并且根據(jù)個(gè)人的情況、癥狀不同，治療的方式也不盡相同。
強(qiáng)迫癥好的治療方法
強(qiáng)迫癥是現(xiàn)在社會(huì)比較常見(jiàn)的心理疾病，很多患者由于找不到恰當(dāng)?shù)闹委煼椒�，�?dǎo)致強(qiáng)迫癥癥狀愈發(fā)嚴(yán)重。甚至引發(fā)家庭和社會(huì)悲劇。本文為您介紹目前最好的強(qiáng)迫癥治療方法。
一、強(qiáng)迫癥的最佳治療方法之一：森田心理治療法
森田療法是世界上知名的心理治療強(qiáng)迫癥比較好的方法，"順其自然，為所當(dāng)為"是森田療法的精髓所在，而如何正確地理解"順其自然"這四個(gè)字則是治療是否有效的前提條件。
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的患者朋友，對(duì)"順其自然"的理解都是不夠深的或是錯(cuò)誤的，因而造成森田療法對(duì)他們的.治療毫無(wú)效果，甚至使他們對(duì)森田療法本身是否有效都產(chǎn)生了懷疑。揪其原因，其實(shí)是他們只是從字面上去理解其含義，以為"順其自然"就"任其自然"，就是對(duì)自己的問(wèn)題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強(qiáng)迫觀念的患者，他可能就會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為"順其自然"就是讓自己一直強(qiáng)迫下去。
二、心理咨詢(xún)師告訴您如何理解強(qiáng)迫癥治療要點(diǎn)："順其自然"
首先我們要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然規(guī)律"。比如白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規(guī)律，它是不能人為控制的，我們?nèi)吮仨氉裱�、接受這些規(guī)律才會(huì)過(guò)得快樂(lè)。倘若人整天都抱怨為什么會(huì)有黑夜，或者認(rèn)為下雨是不應(yīng)該的，那么就違背的"自然規(guī)律"，結(jié)果肯定是自找苦吃。
而我們?nèi)吮旧硪彩谴嬖谝欢ǖ淖匀灰?guī)律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會(huì)走完自己的程序而結(jié)束，反之則不然。舉例來(lái)說(shuō)，比如你馬上要參加一個(gè)重要的考試，這時(shí)你感到焦慮、緊張，其實(shí)這是非常正常的心理反應(yīng)，如果你不去管你的情緒，它很快就會(huì)消失或者轉(zhuǎn)化為你努力復(fù)習(xí)的動(dòng)力，而倘若你認(rèn)為自己不應(yīng)該出現(xiàn)緊張或焦慮，那么你就違背的情緒的"自然規(guī)律"，焦慮、緊張就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。又比如說(shuō)一個(gè)社交恐怖癥的患者，性格內(nèi)向，他和陌生人說(shuō)話(huà)時(shí)感到緊張和不自在。他覺(jué)得不應(yīng)該如此，非要在和陌生人面前故意表現(xiàn)得不緊張，其結(jié)果是他越來(lái)越緊張，以至于到現(xiàn)在看到熟人也開(kāi)始緊張了。他之所以會(huì)發(fā)展到現(xiàn)在的這種癥狀，其原因是他違背他自己的"自然規(guī)律"。他的性格是內(nèi)向的，而內(nèi)向的人的特點(diǎn)就是靦腆和害羞，和陌生人談話(huà)，肯定會(huì)出現(xiàn)緊張、不自在的心理反應(yīng)的。而他自己卻不接受自己的"自然規(guī)律"，和"自然規(guī)律"對(duì)抗，結(jié)果必然會(huì)如此。
三、強(qiáng)迫癥治療過(guò)程中的雜念控制技巧
人本身還有一個(gè)自然的現(xiàn)象是古怪的、可怕的、骯臟的念頭上必然會(huì)出現(xiàn)的，在這里我們暫且把他稱(chēng)做雜念，而雜念也和情緒一樣，它也有自己的的一套從發(fā)生到消失的過(guò)程。倘若你接受它存在，并知道它是毫無(wú)意義的"雜念"，不理會(huì)它，那么它將不會(huì)影響你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辯論等，那么你就會(huì)被它束縛。例如一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，上課的時(shí)候，他的頭腦里突然出現(xiàn)了一個(gè)雜念——我要把老師殺了。這個(gè)念頭使他非常的害怕，他覺(jué)得自己不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，他覺(jué)得自己太可怕了，所以就不停地自責(zé)和想為什么自己會(huì)出現(xiàn)這樣的想法，從而對(duì)這一念頭形成了強(qiáng)迫。這個(gè)學(xué)生之所以會(huì)出現(xiàn)這個(gè)念頭，其原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)檫@為老師平時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)要求非常嚴(yán)格，以至于給學(xué)生造成了很大的心理壓力。這個(gè)念頭的出現(xiàn)其實(shí)就是這個(gè)學(xué)生的潛意識(shí)對(duì)壓力的一種發(fā)泄。在這里，讓學(xué)生本身明白其潛意識(shí)過(guò)程是不太現(xiàn)實(shí)的，但倘若這個(gè)學(xué)生事前就明白雜念是必然會(huì)出現(xiàn)的道理，那么他有可能就不會(huì)那么在意這個(gè)雜念了，從而避免強(qiáng)迫觀念的形成。
四、深刻理解“順其自然”是治療強(qiáng)迫癥成功的的關(guān)鍵
上面講的是"順其自然"中"自然"這兩個(gè)字的含義。那么怎么樣才是正確的"順其自然"呢?其實(shí)也很簡(jiǎn)單，那就是在認(rèn)識(shí)的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然規(guī)律"的情緒或雜念。舉一個(gè)形象的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水里投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那么你說(shuō)我們要怎么樣才能制止?jié)i漪不斷的產(chǎn)生呢?是繼續(xù)向湖水投石頭還是根本不用去管它能制止?jié)i漪呢?答案當(dāng)然是不再投石，根本不去管它。這根本就不用去管它就是"順其自然"。
當(dāng)然為了能讓"順其自然"對(duì)你的問(wèn)題產(chǎn)生效果，就得結(jié)合"為所當(dāng)為"。也就是說(shuō)，你在"順其自然"的同時(shí)，你得把自己的注意力放在客觀的現(xiàn)實(shí)中，該工作就去做工作，該學(xué)習(xí)就去學(xué)習(xí)，該聊天就去聊天。做自己應(yīng)該去做的事情。當(dāng)然也許剛開(kāi)始的時(shí)候，那些困惑你的觀念、雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會(huì)自然地消失的，并努力地去做好現(xiàn)實(shí)生活中你該去做的事情。那么，那些雜念、情緒就會(huì)在你認(rèn)真做事的過(guò)程中不知不覺(jué)地消失了。
五、如何攻克強(qiáng)迫癥治療難點(diǎn)
強(qiáng)迫癥是一種比較難治的心理疾病，它帶給人的痛苦是非親身經(jīng)歷者難以體會(huì)的。在現(xiàn)實(shí)中，很多強(qiáng)迫癥患者都在選用森田療法來(lái)治療自己的強(qiáng)迫癥，但治療的效果有時(shí)卻是差強(qiáng)人意的，當(dāng)然這并不是森田療法不好，而是由于沒(méi)有正確地理解森田的精神所導(dǎo)致的。以前我曾寫(xiě)過(guò)一篇《此順其自然非彼順其自然》來(lái)說(shuō)明“順其自然”的真正含義是什么。這里我將再分析一下除了沒(méi)有正確理解森田精神之外的強(qiáng)迫癥難治的另外兩點(diǎn)原因。
1、 人都有強(qiáng)迫傾向
強(qiáng)迫癥患者心中最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現(xiàn)一絲的強(qiáng)迫觀念
了。這個(gè)想法雖然是美好的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)的，因?yàn)闆](méi)有一絲的強(qiáng)迫觀念是完美主義的想法，它會(huì)為你以后從強(qiáng)迫癥的旋渦里走出來(lái)埋下一個(gè)隱患。
在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們每一個(gè)人都是會(huì)遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時(shí)，我們每一個(gè)人都會(huì)為此煩惱，會(huì)不斷地在頭腦里反復(fù)地想該怎么樣處理這些事情，特別是當(dāng)我們面臨重大選擇的時(shí)候，有可能這種反復(fù)地想會(huì)持續(xù)得更久，其實(shí)從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)這種反復(fù)地想就是一種強(qiáng)迫，所以其實(shí)我們每一個(gè)人都是有強(qiáng)迫傾向的，只是那些健康的人它們?cè)谑虑榻鉀Q之后，強(qiáng)迫也就跟著結(jié)束了。
所以強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該放棄不要一絲的強(qiáng)迫觀念出現(xiàn)的完美主義愿望，因?yàn)槟惚е环牛钪羞@些必然的強(qiáng)迫就會(huì)與你的強(qiáng)迫癥結(jié)合起來(lái)加重你的癥狀，這也是為什么強(qiáng)迫癥難以跟除的原因，因?yàn)閺?qiáng)迫是根本就無(wú)法徹底根除的。
其實(shí)強(qiáng)迫癥給我們?nèi)俗畲蟮耐纯嗖皇菑?qiáng)迫的觀念或行為，而是伴隨著這些觀念和行為出現(xiàn)的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪想一想，如果你的情緒是平靜的，甚至是愉快的，那么即便是反復(fù)地想問(wèn)題的癥狀依然存在，你還會(huì)有以前那么痛苦嗎?所以要想治療強(qiáng)迫就不要將癥狀視為大敵，而要接受癥狀，只有這樣，你才不會(huì)把癥狀看得那么重要，癥狀不重要了情緒才會(huì)平靜，而只有情緒平靜了才會(huì)反過(guò)來(lái)使癥狀得到緩解和消失。
2、強(qiáng)迫的泛化
強(qiáng)迫癥有個(gè)特點(diǎn)就是容易泛化，也就是說(shuō)最開(kāi)始我們強(qiáng)迫的只有一個(gè)觀念，但到后來(lái)，強(qiáng)迫的觀念越來(lái)越多，一個(gè)接著一個(gè)地強(qiáng)迫，它們可能是同時(shí)強(qiáng)迫，也可能是一個(gè)替代一個(gè)地強(qiáng)迫。強(qiáng)迫泛化的原因首先得有人格說(shuō)起，一般來(lái)說(shuō)患有強(qiáng)迫癥的人都是比較內(nèi)向的，同時(shí)又完美主義、敏感和固執(zhí)的。而在患上強(qiáng)迫癥后，由于癥狀的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以產(chǎn)生泛化。當(dāng)然如果從行為的角度來(lái)說(shuō)是因?yàn)樾纬闪艘环N強(qiáng)迫的習(xí)慣。從心理分析的角度來(lái)看，泛化其實(shí)就是心理沖突持續(xù)得不到解決的一種表現(xiàn)。
那么我們要怎么樣來(lái)防止強(qiáng)迫的泛化呢?答案很簡(jiǎn)單，首先我們要意識(shí)到泛化的存在，當(dāng)出現(xiàn)泛化的時(shí)候，不用去理睬這些讓你反復(fù)想的觀念，而應(yīng)該該做什么就去做什么，那么泛化就不會(huì)影響你。當(dāng)然有的時(shí)候這些泛化的強(qiáng)迫觀念表面上看是很正確的，給人的感覺(jué)是不去想是不行的，但你要記住，這是個(gè)陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了強(qiáng)迫的怪圈。
為了讓大家對(duì)泛化理解清楚，下面我將舉例說(shuō)明： 比如某人他最開(kāi)始只是反復(fù)地強(qiáng)迫別人是不是覺(jué)得他很怪，由于這個(gè)強(qiáng)迫的沖突持續(xù)得不到解決，于是他又對(duì)其他事物產(chǎn)生了強(qiáng)迫，如他在看關(guān)于人體科教片的時(shí)候，他突然冒出了一個(gè)念頭，就是我們?nèi)艘帜腥撕团藘煞N性別，于是他又反復(fù)地思考這個(gè)問(wèn)題，而后，他在出門(mén)后又突然想到門(mén)是不是沒(méi)有鎖好，于是又強(qiáng)迫地思考這個(gè)問(wèn)題，以此類(lèi)推，強(qiáng)迫的東西就越來(lái)越多，而這些其實(shí)全是強(qiáng)迫的泛化造成的。倘若事先他就知道強(qiáng)迫會(huì)泛化，那么當(dāng)他出現(xiàn)泛化的時(shí)候就會(huì)警覺(jué)和認(rèn)識(shí)到原來(lái)不是這些問(wèn)題(人為什么分男女兩種性別等)有什么意義，而是癥狀在泛化，這樣他的心里就有底了，內(nèi)心的焦慮情緒會(huì)減少很多，同時(shí)也為能順其自然，不去在意這些癥狀找到了一個(gè)理由。
六、最新治療強(qiáng)迫癥中失眠癥狀的方法
失眠，是困擾現(xiàn)代人的一個(gè)普遍問(wèn)題。強(qiáng)迫癥治療專(zhuān)家告訴您：導(dǎo)致失眠的原因有兩種：生理因素和心理因素。生理因素是指由于軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠;而心理因素則是指那些由心理困惑導(dǎo)致的失眠。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于社會(huì)的壓力越來(lái)越大，由心理因素而導(dǎo)致失眠的人越來(lái)越多，已成為失眠患者的主力軍。
由心理因素導(dǎo)致失眠的人，最初階段主要是為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮而產(chǎn)生的失眠。就這一階段而言，還沒(méi)有多大的問(wèn)題，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人在生活中都會(huì)遇到一些困惑我們的事情，為之失眠是再正常不過(guò)的事了。這種情況的失眠一般會(huì)在一周之內(nèi)就會(huì)好轉(zhuǎn)。但如果這時(shí)由于人們對(duì)睡眠知識(shí)的不了解或采取了一些錯(cuò)誤的心理應(yīng)對(duì)方法，那么失眠將進(jìn)一步嚴(yán)重，這時(shí)造成人失眠的主要原因?qū)⒉辉偈窍惹澳切⿶浪氖虑�，而變成了另一�?wèn)題：要是自己再睡不著怎么辦?也就是說(shuō)失眠原因變成了因?yàn)閾?dān)心失眠本身而造成了失眠。處于這一階段的人，往往會(huì)對(duì)夜晚會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感，有時(shí)甚至看到床都會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒。
在這里我們將向大家介紹如何運(yùn)用日本的森田療法對(duì)由心理因素導(dǎo)致的失眠進(jìn)行心理治療的方法。
1、首先要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)：就象前面說(shuō)過(guò)的，我們每個(gè)人在生活中或多或少地都會(huì)遇到一些困惑的事情，為之失眠是正常的現(xiàn)象。所以當(dāng)失眠出現(xiàn)時(shí)，我們不應(yīng)該強(qiáng)迫自己盡快克服失眠，因?yàn)槟阍绞桥朔愕木窬驮郊�，你就越興奮，而一興奮你又怎么會(huì)睡得著呢?所以我們正確的態(tài)度就是要以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠當(dāng)回事，那么失眠將不會(huì)成為困繞你的問(wèn)題。
2、就是要知道睡眠的規(guī)律：睡眠是一個(gè)自然的生理現(xiàn)象，它有自己的一套規(guī)律來(lái)讓我們每個(gè)人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，所以當(dāng)你煩惱而睡不著的時(shí)候，你根本就不用去擔(dān)心睡不著的問(wèn)題，只要你靜靜地躺在床上閉上眼睛就行了，睡眠會(huì)自然而然地引領(lǐng)你睡著的。這就是為什么我會(huì)在前一條的最后說(shuō)不去想它、不去管它的意思。當(dāng)然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)間長(zhǎng)短是因人而異的，但不管長(zhǎng)或短，你只要記住不去管它，不去想它就對(duì)了。
3、就是要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底會(huì)對(duì)人有什么樣的影響，因?yàn)槲覀兒芏鄷r(shí)候擔(dān)心自己睡不著的重要原因就是害怕沒(méi)睡好會(huì)對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良的影響。其實(shí)就睡眠時(shí)間而言，長(zhǎng)短是因人而異的，有些人需要晚上睡上10小時(shí)，白天才有精神，但有些人只需要4個(gè)小時(shí)就夠了，甚至更有甚者2小時(shí)就夠了。不過(guò)經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了，所以即便是你晚上沒(méi)有睡足5個(gè)小時(shí)，也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)榈诙熘形缒氵�可以午休。至于對(duì)身體健康的影響，可用一句話(huà)來(lái)概括：這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪人是因?yàn)槭叨赖舻摹?/p>
4、就是睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，不要今天晚上12點(diǎn)睡，明天晚上2點(diǎn)睡，而后天晚上又在9點(diǎn)就睡了。還有就是早上也要定時(shí)起床。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，特別是失眠期間，不要白天有事沒(méi)事就躺在床上。而應(yīng)該該工作就工作，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，到晚上該睡覺(jué)的時(shí)候在上床睡覺(jué)。
以上四點(diǎn)，如果你能深刻的理解和堅(jiān)持運(yùn)用，那么對(duì)你的失眠一定會(huì)有所幫助的。 如果還是無(wú)法克服強(qiáng)迫癥帶來(lái)的煩惱，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)咨詢(xún)平臺(tái)。專(zhuān)業(yè)的強(qiáng)迫癥治療專(zhuān)家為您進(jìn)行系統(tǒng)分析和指導(dǎo)。
強(qiáng)迫計(jì)數(shù)
遇到臺(tái)階就開(kāi)始沒(méi)完沒(méi)了地?cái)?shù)，身邊偶爾會(huì)有這樣的人吧?數(shù)數(shù)，這種看似平常的舉動(dòng)其實(shí)有可能是疾病的征兆。在強(qiáng)迫癥這種精神疾病的癥狀中就有這么一種--強(qiáng)迫計(jì)數(shù)。它是指見(jiàn)到臺(tái)階、路上石子等某些可以計(jì)數(shù)的具體對(duì)象就開(kāi)始不受控制地?cái)?shù)數(shù)，如果不數(shù)就會(huì)焦躁不安的情況。
強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)癥性障礙，它以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫性觀念和強(qiáng)迫性動(dòng)作為特征，其具有較高的發(fā)病率，有研究顯示，在精神科就診患者中患有強(qiáng)迫癥的占0.1%~0.46%，在一般人口中大概占到0.05%的比例。強(qiáng)迫計(jì)數(shù)作為強(qiáng)迫癥的癥狀之一，有時(shí)表現(xiàn)得很?chē)?yán)重，有時(shí)又會(huì)減輕，其決定因素是患者的心境。當(dāng)患者心情不好、勞累時(shí)就會(huì)較為嚴(yán)重;精力充沛、心情愉快時(shí)，數(shù)數(shù)的癥狀就會(huì)隨之減輕。
當(dāng)然，患有強(qiáng)迫癥的患者不止表現(xiàn)為不停地?cái)?shù)數(shù)，還有不停地洗手、洗蘋(píng)果、洗衣服，即使已經(jīng)洗了好幾個(gè)小時(shí)還是停不下來(lái);有些人會(huì)時(shí)常無(wú)緣無(wú)故地?fù)?dān)心自己患上嚴(yán)重的疾病，反復(fù)到醫(yī)院檢查確認(rèn)無(wú)礙后還是不相信;還有的，對(duì)曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的不太好的事情總是翻來(lái)覆去地回憶、思考、擔(dān)心;或者明明確認(rèn)好多次的事情還是不放心，還要再重新回去檢查。
總之，強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)多種多樣，如果有沒(méi)完沒(méi)了地?cái)?shù)數(shù)、洗滌、想些沒(méi)必要想的事情的情況就證明可能已經(jīng)患上了強(qiáng)迫癥，要及時(shí)找醫(yī)生確診治療。
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