有很嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥怎么辦
有時候出門的時候總覺得自己沒有關(guān)門，上班后總覺得自己沒有打卡等等，以至于心神不寧，反復(fù)回想，這就是強(qiáng)迫癥了。其實(shí)很多人都有這個毛病，我也有。剛開始對于自己這個問題也是無所適從，總覺得有事情沒有做好，而反復(fù)回想，各種難受。后來漸漸的也總結(jié)出一些應(yīng)對的辦法。其實(shí)對于強(qiáng)迫癥的治療方法可謂是五花八門，數(shù)不甚數(shù)的。今天就跟大家分享下我的方法，希望對大家有幫助。
有很嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥怎么辦
第一：不要把強(qiáng)迫癥“病”:強(qiáng)迫癥不是器品質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫(yī)學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個癥的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽，覺得自己得了這個病，然后拼命的找一些“證據(jù)”來印證。一旦認(rèn)為自己有“病”那就要治療，不然會更加嚴(yán)重的。
第二：與普通人一樣去做你能做的事:正常人帶著這些負(fù)面情緒可以去正常的生活、工作、學(xué)習(xí)，強(qiáng)迫癥患者也依然可以做到。當(dāng)你像一個正常人一樣去生活的時候你就 是一個正常人，那些困擾你的`負(fù)面情緒會自然慢慢淡化！
第三：不要把自己的原因總是歸結(jié)到重要他人身上：大凡強(qiáng)迫癥患者獨(dú)立性比較差，傾向于把自己的問題歸結(jié)于環(huán)境或者重要他人，期望通過大環(huán)境或者重要他人的改變來帶動自己的改變，這是不行的。
注意事項(xiàng)
強(qiáng)迫癥沒有那么嚴(yán)重的時候，注意自我調(diào)理，若是情節(jié)嚴(yán)重，一定要及時進(jìn)行治療，以免影響自己正常的生活。
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