強迫癥太嚴(yán)重了怎么辦

　　強迫癥我最有發(fā)言權(quán)，我曾經(jīng)也是一個強迫癥患者。得病的時候很痛苦，反復(fù)的洗手，反復(fù)的關(guān)門鎖門。后來經(jīng)過我自己的努力，我終于戰(zhàn)勝了強迫癥，今天小編把經(jīng)驗跟大家分享一下。強迫癥太嚴(yán)重了該怎么辦？

　　強迫癥太嚴(yán)重怎么辦

　　1  第一：樹立信心。首先要認(rèn)識到自己性格的弱點，做事的時候避免優(yōu)柔寡斷。了解了自己的`弱點之后，做事的時候了解自己可能遇到的困難，勇敢的面對困難，勇敢的面對困難，心理暗示自己一定可以做好。

　　2  第二：放松精神。處理好家庭，工作中的種種問題，遇到事情的時候不要太過于認(rèn)真，不要杞人憂天跟自己過多的煩惱，保持輕松地心態(tài)，用平常心來面對發(fā)生的事情。不要給自己過多的壓力，一切順其自然。

　　3  第三：意念克制。當(dāng)有強迫動作或者強迫思維出現(xiàn)的時候，要轉(zhuǎn)移注意力，不要一直想著自己有強迫癥，自己的病發(fā)作了�？酥谱约翰蝗シ磸�(fù)的做強迫的事情。

　　注意事項

　　平時多總結(jié)自己的思維，充分了解自己，多想想自己在什么時候什么情形下回發(fā)生強迫思維或者強迫動作，盡量努力克制避免這些情形。

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