強(qiáng)迫癥的治療方法解析

　　我一開始在體校的時(shí)候,有個(gè)小女孩欺負(fù)我,我就總怕我的門鎖不好,反復(fù)檢查,后來,怕她往我房間里放蛇,就在宿舍里放上土或水,認(rèn)為那樣就能發(fā)現(xiàn).在后來不敢蓋被子,怕蛇轉(zhuǎn)到被子里.

　　后來上大學(xué),我總感覺桌子,倒了的自行車都會(huì)感到痛,無論在哪,我都得扶起來.朋友都感到不理解,其實(shí)我自己也很不理解.但控制不了

　　我洗衣服總要數(shù)數(shù),不到一定的次數(shù)我就感到不吉利.

　　我每天晚上都要到我給自己規(guī)定的地方去走一圈,但我根本不是想健身.就是強(qiáng)迫自己去走,還給自己增加走的難度,

　　我腦子里總會(huì)想很多不好的事情,并且會(huì)恨自己.然后很痛苦等等

　　現(xiàn)在越來越控制不了自己...... 吳醫(yī)生醫(yī)師

　　朋友你好.我想先跟你說說我的故事,在兩年前,我曾換上過強(qiáng)迫癥.有3年的病史,當(dāng)時(shí)還不知道自己的行為就屬于強(qiáng)迫癥,后來好了以后才知道的,那段時(shí)間我真的很痛苦,簡(jiǎn)單的說講強(qiáng)迫癥就是自己的行為不受大腦的控制而做自己不想做的事情,在這個(gè)過程中大腦在不斷的和思想做斗爭(zhēng),最后還是戰(zhàn)勝不了自己的思想,做了自己知道沒必要做的事情,很多類似的行為就這樣重復(fù)的反復(fù)著,強(qiáng)迫癥最痛苦的表現(xiàn)就體現(xiàn)在這里,整天沉靜在大腦的思想對(duì)抗中,很難把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方去,嚴(yán)重的影響了日常的生活和學(xué)習(xí),如果你真的是強(qiáng)迫癥的話,應(yīng)該能體會(huì)的到.

　　在來說說我是這么治好這個(gè)心理疾病的吧,在一次出門的路上,我親眼看到了一場(chǎng)車禍,一輛大卡車和一個(gè)行人相撞,煞那間,路上一地的血,那人已經(jīng)一動(dòng)不動(dòng)了,就這樣離開了世界，這時(shí),我的心靈被極大的震撼了.回到家后,這個(gè)場(chǎng)面一直盤旋在自己的腦海中,我在想我現(xiàn)在能平平安安的活在世上已經(jīng)是很幸福了,能健健康康的活著比什么都重要,物質(zhì)等東西都是身外之物,可以沒有,生命才是最可貴的,每當(dāng)我有強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)時(shí),就會(huì)想起這段話,然后極力的用這個(gè)想法去對(duì)抗自己的大腦,終于我的這個(gè)想法控制了自己的行為

　　余醫(yī)生醫(yī)師

　　一：呼吸法呼吸法是一種快速的放強(qiáng)迫癥松法，且可應(yīng)用于讓你感到焦慮和憤怒的幾乎所有情境。其方法是通過鼻子吸氣，讓你的胃部鼓起來，這意味著你會(huì)用全肺呼吸。盡量使上胸部活動(dòng)最少，保持緩慢的呼吸。屏住呼吸2~3秒鐘后，緩慢，均勻地將氣從鼻子完全呼出，呼氣時(shí)，讓你的雙肩和下顎下垂，使你的雙手和雙臂感到放松。二：漸進(jìn)性肌肉放松漸進(jìn)性肌肉放松要求對(duì)全身肌肉進(jìn)行放松。進(jìn)性肌肉放松的程序是：足部：把腳趾向后伸，收緊足部的肌肉，然后放松；腿部：伸直你的雙腿，蹺起腳趾指向你的臉，然后放松，彎起你的腿；腹部：向里向上收緊腹部肌肉，然后放松；肩與脖子：盡可能聳起你的雙肩，頭部向后壓，放松；手臂部：伸出雙臂，雙手，放松，彎起手臂。重復(fù)；臉部：緊張前客和臉頰。皺起前額，皺起眉頭，咬緊東關(guān)，放松；全身：緊張全身肌肉。

　　保持全身緊張幾分鐘。然后放松。重復(fù)做完后，若仍感到緊張，可以重復(fù)一次。如果是僅一部分身體還感到緊張，可重復(fù)此部分的練習(xí)。當(dāng)你完成這一練習(xí)，且感到放松時(shí)，應(yīng)休息一小會(huì)兒時(shí)間，放松你的心理�？上胂笠恍┳屇阕罡惺孢m，寧靜的情景。此時(shí)要注意呼吸，節(jié)奏緩慢，從鼻子深深地吸氣，慢慢地呼出來。持續(xù)1到2分鐘

　　肖醫(yī)生醫(yī)師

　　你好，詳細(xì)的情況可以跟我說明一下，比較嚴(yán)重最好是去當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療。

　　不管強(qiáng)迫癥如何千變?nèi)f化，順其自然把心放平是治療強(qiáng)迫癥的核心與關(guān)鍵. 心病還須心藥醫(yī)，用藥物治療強(qiáng)迫癥治標(biāo)不治本。 你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然，這一點(diǎn)至為重要。 強(qiáng)迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個(gè)彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動(dòng)它，它倒自己靜止不動(dòng)了，你的強(qiáng)迫癥和這個(gè)彈簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。 再有一點(diǎn)，得強(qiáng)迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯(cuò)誤的。比如，心理強(qiáng)迫癥的人多數(shù)有“強(qiáng)求完美“的思維觀念。什么事都強(qiáng)求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎??答案顯然是肯定的，沒有!! 所以當(dāng)自然、現(xiàn)實(shí)是不完美的，而你又去強(qiáng)求做到十全十美，結(jié)果一定會(huì)是矛盾痛苦的! 舉例說明:很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上也會(huì)出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。究其原因，強(qiáng)迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思

　　以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥的治療方法有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

　　黃醫(yī)生醫(yī)師

　　quot;你好！

　　強(qiáng)迫癥病因:新得病的強(qiáng)迫癥患者一般都會(huì)有明顯的有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫；如果患者患病時(shí)間較長(zhǎng)，那么他可能已經(jīng)適應(yīng)了這種強(qiáng)迫癥狀，因此自我的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫變得不那么強(qiáng)烈。這是診斷強(qiáng)迫癥的關(guān)健點(diǎn)。

　　強(qiáng)迫癥治療:①尊重、理解、接納、關(guān)心、支持、幫助患者；②正確認(rèn)識(shí)疾病，支持患者積極治療、盡早治療和長(zhǎng)期維持治療，以達(dá)到長(zhǎng)期的病情穩(wěn)定；③促使他們積極參加社會(huì)性活動(dòng)，以期減少或防止發(fā)生殘疾。

　　意見:①早發(fā)現(xiàn)，早治療；②藥物治療可以緩解絕大部分癥狀，抗精神病藥物治療應(yīng)作為首選的治療措施，藥物治療應(yīng)作為治療中重要的組成部分；③治療時(shí)需足量、足療程，并積極進(jìn)行全病程治療；④精神分裂癥治療是長(zhǎng)期治療，藥物選擇考慮癥狀、副反應(yīng)、個(gè)體耐受性，同時(shí)考慮經(jīng)濟(jì)承受能力和可獲得性；⑤藥物的劑量應(yīng)個(gè)體化，并隨不同的治療階段進(jìn)行調(diào)整；⑥患者會(huì)面臨心理和社會(huì)問題，是疾病表現(xiàn)的一部分，也是病后的心理應(yīng)激反應(yīng)，通常要進(jìn)行心理社會(huì)的干預(yù)；⑦家庭對(duì)患者的治療、康復(fù)起著非常重要的作用，家屬需要了解疾病知識(shí)，支持患者治療，幫助選擇正確的治療途徑；⑧精神分裂癥治療是長(zhǎng)期治療，患者和家屬一定要掌握疾病

　　薛醫(yī)生其他

　　西安心恬心理咨詢中心(股份有限公司)是專業(yè)治療強(qiáng)迫癥的心理機(jī)構(gòu)(營(yíng)業(yè)執(zhí)照號(hào)碼610100100511131)，本中心采用內(nèi)觀領(lǐng)悟療法從本質(zhì)上徹底解決強(qiáng)迫癥朋友的煩惱，內(nèi)觀領(lǐng)悟療法是森田療法的升華和完善，有很強(qiáng)的可操作性，并且融合了佛法,道法，書法對(duì)治心理疾病的精華，是目前最為完善的方法。中心所有專業(yè)工作者始終嚴(yán)格遵守國(guó)際公認(rèn)的心理學(xué)專業(yè)工作者理論信條，充分尊重當(dāng)事者的基本尊嚴(yán)與價(jià)值，體認(rèn)人性之多重性與獨(dú)特性。中心老師一直都在致力于方法的研發(fā)，造福廣大患者朋友。

　　西安心恬心理咨詢中心在強(qiáng)迫癥咨詢與治療方面有扎實(shí)理論基礎(chǔ)和豐富靈活的操作技巧的咨詢機(jī)構(gòu)。作為一家非常專業(yè)的心理咨詢中心，我們深信只有專業(yè)才能有效!所以一直只專注于強(qiáng)迫癥的研究和咨詢。對(duì)于強(qiáng)迫癥之外的問題，我們都不涉及也沒有投入任何的人力和資源。這是本中心和其它心理咨詢機(jī)構(gòu)顯著的不同所在之一。因?yàn)槲覀円恢眻?jiān)信只有專注于一個(gè)領(lǐng)域才有可能積累最專業(yè)的經(jīng)驗(yàn)和取得最好的療效。并且我們中心的老師曾經(jīng)都是有過多年強(qiáng)迫癥經(jīng)歷，而且都是通過內(nèi)觀領(lǐng)悟療法的部分方法最終康復(fù)，并且一直致力于方法的研究和更加完善，都有?

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　　王醫(yī)生醫(yī)師

　　強(qiáng)迫癥的自我治療1、肌肉放松法。放松時(shí)松開個(gè)人所有的緊身衣物，輕輕地坐在一張單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕后靠。整個(gè)放松訓(xùn)練按照由下至上的原則，放松動(dòng)作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘，然后慢慢放松，并注意體驗(yàn)放松時(shí)的感覺（如發(fā)熱、沉重等）。每次放松訓(xùn)練20~30分鐘，可安排在晚上睡覺之前進(jìn)行。這是一種常見的強(qiáng)迫癥自我治療方法。強(qiáng)迫癥的自我治療2、意念放松法。靜下心來，排除雜念，閉上眼睛，把注意力集中在丹田，想象在丹田有一股氣。此時(shí)用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸氣時(shí)，想象丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到胸部，再上升到頭部，直到頭頂“百會(huì)”處；吐氣時(shí)，想象這股氣由“百會(huì)”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。強(qiáng)迫癥的自我治療3、有氧運(yùn)動(dòng)法。從生理健康意義上講，有氧運(yùn)動(dòng)“如快步行、跑步、游泳、騎自行車、跳健身操、爬山、滑冰等”是最理想的調(diào)節(jié)緊張、完善性格的方式。持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅賜給你一個(gè)健美的體魄，而且從根本上達(dá)到控制緊張的目的，也潛移默化地改變著人的性格，從而達(dá)到強(qiáng)迫癥自我治療目的。

　　施醫(yī)生醫(yī)師

　　您好，強(qiáng)迫癥的治療除了醫(yī)院里專業(yè)的治療外，在生活中中也需要患者與家屬配合，進(jìn)行家庭治療。下面這些方法就獻(xiàn)給您吧！

　　（1）藥酒法：將藥物和酒經(jīng)過加工，制成含藥的酒劑，通過內(nèi)服外用以防治有關(guān)疾病的一種治療方法。在亞健康調(diào)控過程中，本法與飲食法的意義基本相同。通過配伍，可以用于多種疾病的治療和亞健康綜合征的調(diào)控，也可在日常養(yǎng)生中選擇應(yīng)用。想要利用中藥治療強(qiáng)迫癥的患者不妨參考。

　�。�2）藥浴法：將藥液放在容器內(nèi)浸泡全身或局部，通過水的溫?zé)嶙饔�，藥液的滲透作用以發(fā)揮治療作用的一種治療方法。在疾病調(diào)控過程中，本法可以用于慢性疲勞綜合征、神經(jīng)衰弱、消化不良、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等癥。

　�。�3）藥粥法：把中藥和米谷同煮為粥稱為藥粥，運(yùn)用藥粥來預(yù)防和治療疾病的方法叫藥粥法。

　　（4）藥膳法：在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，應(yīng)用強(qiáng)迫癥治療藥物、食物，根據(jù)患者的具體情況和藥物的特性經(jīng)過烹調(diào)，制成美味膳食以防治疾病，進(jìn)行全身性的綜合調(diào)整治療的一種方法。

　�。�5）茶法：把某些強(qiáng)迫癥治療中藥通過加工制成乳、露、漿、茶、湯、飲、汁、水等飲料，可以廣泛用于多種病癥，也可用于日常養(yǎng)生保健，

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　　張醫(yī)生醫(yī)師

　　藥物治療

　　一旦確診強(qiáng)迫癥，治療上要考慮藥物治療和心理治療，雖然強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因至今尚不明確，但是有研究表明患者腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡是造成其發(fā)病的重要原因，包括：①5-HT功能低下；②DA功能障礙；③Sigma-1受體不足；④谷氨酸含量升高等�？箯�(qiáng)迫藥物就是針對(duì)這幾個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)揮作用來治療強(qiáng)迫癥的。

　　目前的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，而抗抑郁藥物往往也可以治療焦慮，有些抗精神病藥也可以治療抑郁、強(qiáng)迫，因?yàn)檫@些藥物都可以作用于大腦的5-HT、DA等多種神經(jīng)遞質(zhì)，而這些神經(jīng)遞質(zhì)和強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥的發(fā)生均有密切的關(guān)系。這樣一說可能大家就好理解為什么抗抑郁藥可以治療強(qiáng)迫癥，抗精神病藥也可以用來治療強(qiáng)迫癥了吧，就目前的現(xiàn)狀來看，抗強(qiáng)迫藥物對(duì)治療強(qiáng)迫癥還是有著良好的療效的。[1]

　　1．抗強(qiáng)迫藥物治療的原則

　　1-1 長(zhǎng)期原則

　　足量抗強(qiáng)迫藥物治療至少要3~6個(gè)月，有些病人則需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能視為一個(gè)療程結(jié)束，才能進(jìn)行療效評(píng)估。不能服用1~2個(gè)月就評(píng)估療效，決定換藥。因?yàn)閺?qiáng)迫癥的治療起效比較慢，和抑郁癥不同，抑郁癥服藥2個(gè)月就可以評(píng)估療效，調(diào)

　　莊醫(yī)生醫(yī)師

　　強(qiáng)迫癥的診斷與治療

　　一、診斷與鑒別診斷

　�。ㄒ唬└鶕�(jù)ICD-10，DSM-3-R診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　參照ICD-10，DSM-3-R診斷本癥主要是臨床癥狀的診斷�；颊叩膹�(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為依舊持續(xù)存在,并給他帶來明顯的苦惱,嚴(yán)重影響患者的學(xué)習(xí)、生活。

　　臨床診斷一般困難不大，但有時(shí)需要與以下情況相鑒別：

　　1.精神分裂：強(qiáng)迫狀態(tài)可能是精神分裂癥早期階段的主要表現(xiàn)形式，但其強(qiáng)迫觀念的內(nèi)容時(shí)常是荒謬不可理解的，漸漸伴隨出現(xiàn)明顯的退縮離群，情感淡漠的特點(diǎn)。隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)思維聯(lián)想障礙和妄想、幻覺，這些都比較容易鑒別。

　　2.孤獨(dú)癥：刻板重復(fù)的動(dòng)作和意識(shí)行為是孤獨(dú)癥的常見病狀，易與強(qiáng)迫癥狀混淆，但嚴(yán)重的交往障礙和多數(shù)患者存在語言功能障礙和智力發(fā)育障礙卻恰恰是強(qiáng)迫癥患者所不具備的。為此，仔細(xì)詢問病史和注意觀察其語言、行為特點(diǎn)，診斷的問題不大，但與高功能的孤獨(dú)障礙和不典型孤獨(dú)癥的鑒別還要從發(fā)育史、病程、社交能力、語言運(yùn)用水平等全面資料和檢查來進(jìn)一步鑒別。

　　梁醫(yī)生醫(yī)師

　　針對(duì)強(qiáng)迫癥的自我療法，您現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)到最先進(jìn)的治療模式。過去二十年當(dāng)中，行為治療對(duì)于強(qiáng)迫癥有極大的功效。在這手冊(cè)當(dāng)中，教導(dǎo)您成為自己的行為治療師。學(xué)習(xí)某些基本的強(qiáng)迫癥知識(shí)，了解強(qiáng)迫癥是源自于身體因素，并且是可以治療的。您可以克制強(qiáng)迫動(dòng)作的沖動(dòng)，與控制惱人的強(qiáng)迫思考。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科靳立春

　　研究顯示“暴露與不反應(yīng)”是治療強(qiáng)迫癥的有效方法。除此之外，強(qiáng)迫癥病人在專業(yè)的`指導(dǎo)之下，學(xué)到如何在強(qiáng)迫想法的刺激之下暴露自己。且學(xué)習(xí)如何對(duì)抗強(qiáng)迫想法、沖動(dòng)。例如：指導(dǎo)一位過份怕臟的病人，去摸臟東西而禁止洗手，這個(gè)技巧就叫做“暴露、不反應(yīng)法”。您將學(xué)到避免習(xí)慣性的強(qiáng)迫行為，而以新的、健康的行為取代。

　　本手冊(cè)基本上是讓您了解強(qiáng)迫性想法與行為是如何來的，您可以學(xué)習(xí)如何處置強(qiáng)迫癥所導(dǎo)致的焦慮與害怕。適當(dāng)處理您的害怕可以讓行為治療更有效。這里要強(qiáng)調(diào)的四個(gè)步驟如下：

　　一、 再確認(rèn)。

　　二、 再歸因。

　　三、 轉(zhuǎn)移注意力。

　　四、 再評(píng)價(jià)。

　　林醫(yī)生醫(yī)師

　　強(qiáng)迫癥的預(yù)防

　　心理護(hù)理：要做好病人的心理護(hù)理就要以支持心理治療為主要內(nèi)容，堅(jiān)定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時(shí)，及時(shí)予以肯定，鼓勵(lì)病人，讓病人看到希望和光明，對(duì)病的康復(fù)抱樂觀的態(tài)度而不是絕望。

　　建立有效的溝通：主要是為了了解病人的內(nèi)心體驗(yàn)、感受，了解病人的情緒反應(yīng)類型，有助于及時(shí)、準(zhǔn)確地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防范措施，預(yù)防問題的發(fā)生。

　　注意溝通技巧：與病人溝通時(shí)一定要講究溝通的技巧，講究語言的使用。避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強(qiáng)迫動(dòng)作和行為。如強(qiáng)迫將病人保護(hù)起來而不做任何的解釋，或斥責(zé)病人：“煩死了”、“假干凈”等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。

　　說明約束目的：對(duì)有強(qiáng)烈自殺企圖和行為的病人進(jìn)行保護(hù)性約束時(shí)，要向病人講清保護(hù)的目的。否則，病人會(huì)誤解為保護(hù)是對(duì)他的懲罰而加重與醫(yī)護(hù)的對(duì)立情緒而出現(xiàn)極端的行為反應(yīng)。

　　按“防自殺護(hù)理常規(guī)”護(hù)理。

　　比較嚴(yán)重最好是去當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療。

　　吳醫(yī)生醫(yī)師

　　強(qiáng)迫癥飲食宜忌

　　宜

　　●菠菜--趕走抑郁

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。

　　●香蕉--減少憂慮

　　香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

　　忌

　　含糖食品。郁悶的一天快要結(jié)束時(shí)，你也許特別渴望吃上一塊巧克力，但不到萬不得已，你此時(shí)千萬不要吃巧克力。帕特里克說："沮喪、疲勞、焦慮和經(jīng)前綜合癥等眾多問題都與

　　莫醫(yī)生醫(yī)師

　　強(qiáng)迫癥飲食宜

　　宜

　　●菠菜--趕走抑郁

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。

　　●香蕉--減少憂慮

　　香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

　　●雞蛋--告別昏睡

　　如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個(gè)雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中

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　　張醫(yī)生主治醫(yī)師

　　你好，你說你平時(shí)到家至少洗3遍手，老感覺臟，其實(shí)心里明白沒什么，但是就克服不了.

　　你的這些癥狀屬于強(qiáng)迫洗滌.我們之所以反復(fù)出現(xiàn)洗手的情況，那是因?yàn)橥ㄟ^洗手這一行為能夠幫助我們把不確定感變成確定感——東西可能不干凈變?yōu)闁|西干凈。當(dāng)我們的不確定感變成確定感后我們因強(qiáng)迫癥狀而引起的焦慮而就得以緩解了，所以我們反復(fù)的去做洗手這個(gè)動(dòng)作。對(duì)于強(qiáng)迫洗滌，我覺得，首先我們不要去關(guān)注并分析它，我們的關(guān)注與分析不但不能幫助我們消除強(qiáng)迫癥狀，相反的，可能還會(huì)使我們的強(qiáng)迫癥狀更加明顯，因?yàn)槲覀兊年P(guān)注與分析實(shí)際上對(duì)我們的強(qiáng)迫癥狀是一種強(qiáng)化的作用。其次，我們要接納癥狀，并帶著癥狀從事正常的工作與生活。強(qiáng)迫癥本來就不存在的，只是我們把正常的東西看作是異常的，并認(rèn)為那是自己痛苦的根源，久之，原本正常的事情就變成了異常的，所以要消除強(qiáng)迫癥狀，就要把強(qiáng)迫癥狀當(dāng)作是正�；�，大家都存在，而不是只有自己有。

　　李醫(yī)生醫(yī)師

　　強(qiáng)迫癥治療的食物

　　1、全麥面包，谷類中含微量礦物質(zhì)硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。

　　2、燕麥中富含維生素B，有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使患者安靜下來。

　　3、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松，因此，菠菜是調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥的好食物。

　　4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于患者的心情平靜。

　　5、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。

　　6、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心，有助于調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥。

　　7、雞肉是硒的一個(gè)重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性。

　　8、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強(qiáng)自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。

　　以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥的治療方法有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

　　侯醫(yī)生醫(yī)師

　　強(qiáng)迫癥的病因

　　1、心理社會(huì)因素作為一種誘發(fā)因素，在正常人偶爾也有強(qiáng)迫觀念，但不持續(xù)。只有在心理與社會(huì)因素影響下被強(qiáng)化才持續(xù)存在，如工作環(huán)境的變化、重大責(zé)任、過分要求嚴(yán)格、處境困難、擔(dān)心意外或家庭不和、性生活困難、懷孕、分娩造成的緊張，加上患者謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷，遇事猶豫不決、缺乏自信、憂心忡忡，而促法強(qiáng)迫癥狀，是強(qiáng)迫癥的病因。

　　2、器質(zhì)性因素臨床上昏睡性腦炎、顳葉挫傷、癲癇的病人也是強(qiáng)迫癥的病因。而外科治療顯示切除尾神經(jīng)束邊緣腦白質(zhì)對(duì)改善強(qiáng)迫癥狀有效，提示與上述部位的功能有關(guān)。此外，個(gè)性特征在發(fā)病中也有很重要的作用，著類病人往往有做事古板、井井有條、過于嚴(yán)肅等特點(diǎn)。

　　3、強(qiáng)迫癥的病因還有遺傳因素該癥有一定的家族遺傳傾向。作為一種遺傳特征的紅細(xì)胞(ABO)血型，與強(qiáng)迫癥關(guān)聯(lián)的研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥有較高的A型發(fā)生率和較低的O型發(fā)生率。

　　刁醫(yī)生醫(yī)師

　　從您對(duì)自己癥狀的描述來看，基本可以診斷為強(qiáng)迫癥。主要存在強(qiáng)迫懷疑和迷信等癥狀。當(dāng)您擔(dān)心自己害怕的事情發(fā)生時(shí)就會(huì)采取相應(yīng)的行為去阻止它，如此等等。不知道您是否發(fā)現(xiàn)自己這樣的想法越來越多了呢，害怕的事情越來越多了呢，有沒有靜下心來想過為什么呢。下次再您遇到這樣的擔(dān)心時(shí)，不要去理會(huì)他，順其自然，如果感覺焦慮難忍，那就焦慮難忍吧，很多時(shí)候我們會(huì)覺得如果此時(shí)不做點(diǎn)什么，焦慮一定會(huì)永久的持續(xù)下去的，當(dāng)然這只是我們的以為罷了。這次我們?cè)囍鴣砗退�相處，�?duì)自己的想法，不分析，不評(píng)價(jià)，因?yàn)檫@些都是強(qiáng)迫癥的癥狀，我們無需去理會(huì)它們。如果您愿意嘗試，您會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都會(huì)不一樣，原來我們什么都不做它們也會(huì)消失的。。。

　　建議您閱讀相關(guān)書籍和視頻更好的認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥，以便更好地克服它�；蛘邔で髮�業(yè)人員的幫助，盡早擺脫強(qiáng)迫癥，祝好！

　　麥醫(yī)生醫(yī)師

　　強(qiáng)迫是大腦神經(jīng)不受自己支配導(dǎo)致，您這種情況建議不好自己濫用藥物治療。要改善你的現(xiàn)狀，最重要的是減輕和放松精神壓力，即對(duì)任何事都聽其自然，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不再去想它，也不對(duì)自己所做過的事進(jìn)行評(píng)價(jià)。剛開始你可能會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒反應(yīng)，只要你不管不顧，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練和自己意志的努力，但心就會(huì)自然而然消失。

　　一般強(qiáng)迫性行為的改變是需要時(shí)間的，所以不能操之過急，可以接受自己現(xiàn)在擔(dān)憂的現(xiàn)狀，在接受的基礎(chǔ)上，慢慢地將注意力轉(zhuǎn)到其他應(yīng)該做的事情上，那么你的問題也就會(huì)隨之解決的

　　要善于學(xué)會(huì)排解壓力，保持心情舒暢，睡前不要吃東西，泡熱水腳。需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。qc

　　張醫(yī)生醫(yī)師

　　心理分析：強(qiáng)迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。患者雖體驗(yàn)到這些想法或沖動(dòng)是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。

　　心理指導(dǎo)：建議讓當(dāng)事人休假散散心，或者培養(yǎng)某些業(yè)余愛好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。嚴(yán)重時(shí)盡快就診。另外，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用皮筋彈手，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。

　　以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥的治療方法有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

　　王醫(yī)生醫(yī)師

　　可以對(duì)比以下治療方法，選擇比較適合自己的：

　　強(qiáng)迫癥的預(yù)防：

　　注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多，過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。

　　參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

　　采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。 有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。

　　注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

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