心理疾病認(rèn)識誤區(qū)
心理疾病和感冒一樣，任何人都可能中招，也是可以痊愈的。我們應(yīng)該怎樣正確認(rèn)識心理疾病呢?以下是為大家分享的心理疾病認(rèn)識誤區(qū)，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
誤區(qū)一，心理疾病是治不好的。
其實(shí)，通過科學(xué)方法，很多心理疾病是可以治好的。比如，焦慮障礙就是一種常見的問題，來門診就診的很大部分人都是一邊工作一邊治療的。而且經(jīng)過規(guī)律治療，調(diào)整了心理水平后，很多人都感覺工作和生活狀態(tài)更好了。
誤區(qū)二，心理疾病就是“瘋掉了”。
誰都會(huì)有焦慮、郁悶的時(shí)候，只是大多數(shù)人時(shí)間不會(huì)很長，自己能夠調(diào)整過來。事實(shí)上，很多心理疾病患者雖然焦慮、郁悶的時(shí)間較長，程度較重，依靠自己的力量去調(diào)整有些吃力，但并不是真的“瘋了”。
誤區(qū)三，心理疾病是性格問題，不用治。
雖然性格不能完全被改變，但是性格中一些不好的方面也是需要治療的，因?yàn)檫@些不好的方面有可能已經(jīng)是心理疾病的表現(xiàn)，也可能是心理疾病的催化劑。
因此，不妨換一個(gè)角度來看待心理疾病。只把它看作是一個(gè)問題，和我們工作生活中需要解決的眾多問題一樣，需要積極想辦法，也有辦法解決。
精神性心理疾病的治療方法
1、對于藥物治療，相信廣大讀者朋友們皆不會(huì)感到陌生，臨床上最常見的治愈精神性心理疾病的就是抗抑郁類西藥，常見的有三環(huán)類、四環(huán)類等藥物。西藥的更新?lián)Q代是很快的，患者購買西藥，主要遵循的原則就是療效好，副作用少的藥物�；颊叻弥委煏r(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬不能隨意增減。
2、在選擇藥物治療的同時(shí)，其患者心理疏導(dǎo)也是不容忽視的。藥物加心理治療是目前最有效的方法。心理療法在治療精神心理疾病中起著不可替代的作用，能夠驅(qū)除患者心理上的陰影，建立治療信念，防止疾病的復(fù)發(fā)。
3、謹(jǐn)遵醫(yī)囑，是治療疾病的不二法門，大家務(wù)須牢記。另外，近年來中醫(yī)療法的進(jìn)步增加了精神心理疾病的治療成功率，并且安全無毒副作用，不會(huì)產(chǎn)生依賴性，治愈后可逐漸停止服用。而且中醫(yī)療法能夠從病因處治療，標(biāo)本兼治，在治愈病癥的同時(shí)最大限度的`防治疾病復(fù)發(fā)。
預(yù)防心理疾病
清淡口味，多吃好食物
研究證實(shí)，食物中的一些成分，可以通過改變血液中某些神經(jīng)遞質(zhì)的濃度，在一定程度上影響人的情緒。因此日常生活中養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，合理均衡飲食是非常重要的。在面對各種情緒問題時(shí)，我們不妨針對性地選擇一些食物來輔助緩解我們的情緒。如：蛋白質(zhì)可以提高警覺能力，對情緒有積極作用，諸如魚、禽、肉、蛋是這類的代表，奶和豆腐也是不錯(cuò)的選擇;碳水化合物可以幫助緩解壓力，讓心情穩(wěn)定而愉快;清淡的飲食可以使人性情溫和，而悶熱的天氣里食用過多的“肉類”，會(huì)增加煩躁。當(dāng)然，完全把自己的情緒交給食物來控制是不可行的，面對不良情緒，自我控制是重要的一方面。
參加活動(dòng)，培養(yǎng)好興趣
興趣愛好是一種帶意識特點(diǎn)的心理傾向，對人格的形成和發(fā)展起著潛移默化的作用，興趣愛好不但可以豐富日常生活，也可以幫助人們擴(kuò)大人際交往，增加與人交流的機(jī)會(huì)，比如繪畫、編織、手工制作、讀書、跳舞、聽音樂等。同時(shí)，興趣愛好還可以轉(zhuǎn)移對自我心態(tài)的過度關(guān)注，降低對心理異常情況的感受，從而減少不適癥狀對行為及情緒的影響。另外，在日常生活中要積極參與力所能及的活動(dòng)，提高自我肯定和自信心。
好睡眠、好心情、好習(xí)慣、好興趣、好食物，做到這5個(gè)方面，相當(dāng)于打了一劑心理預(yù)防針，能夠確保自己舒心度過春季，享受健康、快樂生活。
舒緩壓力，保持好心情
保持積極樂觀的心理，是預(yù)防各種心理疾病的有力保障。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落或反常，消極自卑或者煩躁易怒，甚至有些厭世的情況出現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)尋求家人或朋友的幫助，舒緩情緒、減輕壓力。如果嚴(yán)重情緒超過兩周未能自行緩解，請?jiān)诩胰伺阃碌綄I(yè)機(jī)構(gòu)就診。如果自己的家人或朋友出現(xiàn)上述這些問題時(shí)，應(yīng)主動(dòng)與其溝通，了解他(她)的想法，并注意觀察是否出現(xiàn)生活懶散、敏感多疑、自言自語、側(cè)耳傾聽等情況，如有應(yīng)立即就醫(yī)。
睡子午覺，保證好睡眠
保證自己充足而高質(zhì)量的睡眠，是預(yù)防各種心理疾病的先期條件。一旦出現(xiàn)難以入睡、睡眠時(shí)間縮短、總是早醒或晝夜顛倒等情況，就需要引起重視。這樣的情況如果連續(xù)超過兩周不能自行緩解，就需要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)及時(shí)就診，查找原因，及時(shí)治療。為了養(yǎng)成就寢和起床的良好習(xí)慣，我們提倡睡“子午覺”，即23：00以前入睡;午休最好在11：00-13：00休息，一般控制在20-30分鐘為宜。
自我欣賞，養(yǎng)成好心態(tài)
培養(yǎng)良好的心理習(xí)慣，可以有效地促進(jìn)身心健康。首先，要正確認(rèn)識自己，懂得適度地自我欣賞;其次，腳踏實(shí)地，對不能改變的事情學(xué)會(huì)欣然接受;第三，每天給自己一份陽光心態(tài)，淡然面對得失;第四，多給自己一些積極的心理暗示，受挫之后懂得自我安慰;第五，用堅(jiān)持面對生活中的困境，有永不言敗的人生態(tài)度;第六，能站在他人角度看問題，不鉆牛角尖;第七，養(yǎng)成“一日三時(shí)的習(xí)慣，將寬容放在第一位。
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