有關如何治療職場焦慮癥
如何治療職場焦慮癥
丹麥有心理醫(yī)師在5年跟蹤調(diào)查4133名職業(yè)人士后，得出結(jié)論：職業(yè)焦慮癥，男女大不同。男性更擔心被炒魷魚，女性則害怕在工作上得不到認同，處于孤立狀態(tài)。
丹麥有心理醫(yī)師在5年跟蹤調(diào)查4133名職業(yè)人士后，得出結(jié)論：職業(yè)焦慮癥，男女大不同。男性更擔心被炒魷魚，女性則害怕在工作上得不到認同，處于孤立狀態(tài)。
焦慮讓我們的生活和工作變得沒有節(jié)奏，它打亂了女性正常的工作和生活，因此，消除焦慮就成了很多職場人士迫切要解決的問題，你知道該如何消除焦慮嗎?
識別有用的和沒用的焦慮
首先，判斷你的焦慮是否能幫助你解決困難。如果答案是“是的，焦慮是有用的”，那么請列一張清單，寫明如何逐步解決困難;如果“焦慮幫不到我”，那么請使用以下幾條方法來應對沒用的焦慮。
用時間表記下你的焦慮
把你一天要操心的事寫下來，設定一個具體的時間段來想這件事，例如一周后要做一個報告，你因為這事每天都很焦慮，那就把時間設為下午6點到6點半，這半個小時專門焦慮這個報告。這樣等到了下午6點，你可能會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不太糾結(jié)這件事了。許多人以為自己迫切需要一件事馬上得到解決，然而事實上把這件事推遲一些再解決，也沒什么關系，他們依然可以活得很好。
學會接受不確定性
焦慮的人往往很難接受自己無法完全掌控他們的生活。嘗試默默地在腦海重復一件擔心的事(如“我可能失業(yè)”)20分鐘，擔心的情緒會不知不覺被削弱了。大部分人會在重復的過程中會連自己都覺得自己無聊，甚至堅持不到20分鐘。
專注力
專注力(mindfulness)來源于佛教，勸誡人們活在當下，用心去體會當前的情緒，即使情緒是消極的。試著沉浸在你喜歡的音樂中或盡情和朋友交談，將焦慮的事拋諸腦后。試著深呼吸，放松身體肌肉，活在當下。
重塑你的擔心
如果擔心的事真的發(fā)生了怎么辦?如果真的丟了工作或是被拋棄了，天是不是會塌下來?改變你對一件事的評價，可以改變你的挫折感。嘗試積極地問自己：我從這次失敗中學到了什么?將你覺得感恩的經(jīng)歷列成一張清單。
回顧焦慮
消除焦慮的方式有很多種，其實，女性朋友不妨回過頭想想以前的焦慮，是不是很難記起來?這很可能是因為想象中的災難從來沒有真的發(fā)生過，或者你有足夠的能力來克服和忘記困難。
職場健康不容忽視，女性在職場上遇到焦慮的情況，千萬不能掉以輕心，這個時候一定要想盡各種辦法來消除焦慮，否則長期下去會帶來嚴重的精神問題。
職場上的“小兒科”行為
在職場上，應屆畢業(yè)生們常常被稱為“不懂事的小朋友”，因為未經(jīng)世事，所以他們的行為舉止在前輩們眼中多少有點“小兒科”。但如果那些早已成為上班族的“大朋友們”的“職商”還未夠成熟，我們會發(fā)現(xiàn)，其實所謂的“小兒科”行為不止限于那些“不懂事的小朋友”。 不知道你身邊的人是否有以下這些可愛又可恨、可氣又可笑的職場“小兒科”癥狀？
“結(jié)伴”癥
典型癥狀：Flora有一次去人事部交假單，人事經(jīng)理不咸不淡地說了句：“Flora，你們部門新招的那些小孩是不是年紀都很小呀？買東西要一起去，午飯要一起去吃，就連上廁所都是一起的�！盕lora聽后一愣，細細回想來，果真如此。部門里的那些小姑娘就像還在學校一樣，總是黏作一團、共同行動；男生們的“結(jié)伴”行為雖然不很明顯，但也老愛在工作的間隙時間呼朋喚友地一起抽支煙。人一多，難免“聲勢浩大”，引起別的部門的注意不說，還讓自己部門給人落下個幼稚、缺乏職場風范的印象。
診斷處方：公司講求團隊合作精神，指的是工作上的“結(jié)伴”——發(fā)揮互助精神、共同協(xié)作完成任務�？蓪ⅰ皥F隊精神”過于發(fā)揮，整天一群人黏在一塊兒，給別人留下的印象是還沒長大、缺乏獨立性。人多了就會嘴雜，萬一有人聽得只字片言、斷章取義，還會給人造成拉幫結(jié)派的壞印象。
“小媳婦”癥
典型癥狀：Yoyo擺脫了之前被她認為是“無聊又無趣”的舊工作，來到現(xiàn)在這家雜志社，開始憧憬起自己的未來。進了公司，她發(fā)現(xiàn)自己是整個雜志社年齡最小的員工，加之自己在雜志制作方面的工作經(jīng)驗不足，于是她暗下決心要埋頭苦干。開始時她搶著干活，對于老同事分派來每一項工作都按下性子認真去做，從無半句怨言。但漸漸地她發(fā)現(xiàn)，自己干的活兒似乎總是徘徊在雜志社核心工作的邊緣，再下去自己要變成“專職打雜”的了。但是要說拒絕，她又拉不下這個臉……
診斷處方：小媳婦，操心操肺又不討人喜歡，真命苦！但話說回來，同在一個屋檐下，老覺得自己的家務活兒是被強加的媳婦，當然難討人喜歡。同樣的，同在一個辦公室，老覺得自己的工作是被強加的員工，也不會被人欣賞。請放平心態(tài)，學會拒絕，并且找機會表現(xiàn)自己，否則你干的再多也得不到“五道杠”！
“撒嬌”癥
典型癥狀：多多是一家軟件企業(yè)的銷售人員，工作辛苦，時常加班。最近到了應屆生畢業(yè)季，部門里來了一批見習的大學生，其中唯一的一名女生正好由多多負責帶著。老同事們私下還調(diào)侃他“艷福不淺”：“看得出來，小姑娘還會經(jīng)常對你撒嬌哦，骨頭酥��！嘖嘖！”但多多自己倒是完全不覺得：“那你來帶她？她對客戶發(fā)發(fā)嗲還行，對我發(fā)嗲又沒用。忙的時候，我連自己的客戶都顧不過來，但還要顧著她；萬一分給她的幾個老客戶被她攪黃了，我可擔待不起�。 �
診斷處方：辦公室不是教室，老同事不是老師。在學校，你繳費學習；在公司，你拿工資干活。面對工作，請教也是需要的，但撒嬌是不必要的。更多的時候，誠懇和實干才能發(fā)揮作用。
“我還小”癥
典型癥狀：經(jīng)理Helen最近有點頭痛，因為最近手下新來了一個女大學生Elis。Elis是個實習生，長著一張娃娃臉，嬌小可愛，聲音也甜，著實惹人喜歡。但是，時間一長，Helen發(fā)現(xiàn)，Elis除了長得像小孩兒，干活時也有點小孩子氣——一旦工作出了問題，她不是先解決問題反倒是有推卸責任之嫌，她的口頭禪是“人家還小，不懂嘛”。一開始Helen覺得她沒有經(jīng)驗，這樣尚可以理解，但久而久之難免心生不滿，卻又不知道怎么說她。
診斷處方：“我還小”病和“撒嬌”病有相似之處，但更令人反感。在職場上，“我還小”這類的話還是少說為妙，即使你長得很萌很可愛，說得多了，非但不可愛，反而讓人覺得你是在推卸責任。最傻的行為就是：別人夸你小巧、可愛、萌、帥，你還真當自己小巧、可愛、萌、帥了，并以此為榮，還不時要表現(xiàn)一下。
成為優(yōu)秀程序員的十個有效方法
在這個世界上，有數(shù)百萬的人熱衷于軟件開發(fā)，他們有很多名字，如：軟件工程師（Software Engineer），程序員（Programmer），編碼人（Coder），開發(fā)人員（Developer）。經(jīng)過一段時間后，這些人也許能夠成為一個優(yōu)秀的編碼人員，他們會非常熟悉如何用計算機語言來完成自己的工作。但是，如果你要成為一個優(yōu)秀的程序員，有幾件事你需要注意。如果你能讓下面十個條目成為你的習慣，那么你才能真正算得上是優(yōu)秀程序員。
1、學無止境。
就算是你有了10年以上的程序員經(jīng)歷，你也得要使勁地學習，因為你在計算機這個充滿一創(chuàng)造力的領域，每天都會有很多很多的新事物出現(xiàn)。你需要跟上時代的步伐。你需要去了解新的程序語言，以及了解正在發(fā)展中的程序語言，以及一些編程框架。還需要去閱讀一些業(yè)內(nèi)的新聞，并到一些熱門的社區(qū)去參與在線的討論，這樣你才能明白和了解整個軟件開發(fā)的趨勢。在國內(nèi)，一些著名的社區(qū)例如：CSDN，ITPUB，CHINAUINX等等，在國外，建議你經(jīng)常上一上digg、com去看看各種BLOG的聚合。
2、掌握多種語言。
程序語言總是有其最適合的領域。當你面對需要解決的問題時，你需要找到一個最適合的語言來解決這些問題。比如，如果你需要性能，可能C/C++是首選，如果你需要跨平臺，可能Java是首選，如果你要寫一個Web上的開發(fā)程序，那么PHP，ASP，Ajax，JSP可能會是你的選擇，如果你要處理一些文本并和別的應用交互，可能Perl, Python會是最好的。所以，花一些時間去探索一下其它你并熟悉的程序語言，能讓你的眼界變寬，因為你被武裝得更好，你思考問題也就更為全面，這對于自己和項目都會有好的幫助。
3、理性面對不同的操作系統(tǒng)或技術。
程序員們總是有自己心目中無可比擬的技術和操作系統(tǒng)，有的人喜歡Ubuntu，有的人喜歡Debian，還有的人喜歡Windows，以及FreeBSD，MacOSX或Solaris等等。只有一部分優(yōu)秀的程序員明白不同操作系統(tǒng)的優(yōu)勢和長處和短處，這樣，在系統(tǒng)選型的時候，才能做到真正的客觀和公正，而不會讓情緒影響到自己。同樣，語言也是一樣，有太多的程序員總是喜歡糾纏于語言的對比，如：Java和Perl。哪個剛剛出道的程序員沒有爭論去類似的話題呢？比如VC++和Delphi等等。爭論這些東西只能表明自己的膚淺和浮燥。優(yōu)秀的程序并不會執(zhí)著于這些，而是能夠理性的分析和理心地面對，從而才能客觀地做出正確的選擇。
4、別把自己框在單一的開發(fā)環(huán)境中。
再一次，正如上面所述，每個程序員都有自己忠愛的工具和技術，有的喜歡老的（比如我就喜歡Vi編輯程序），而有的喜歡新的比如gedit或是Emacs等。有的喜歡使用像VC++一樣的圖形界面的調(diào)試器，而我更喜歡GDB命令行方面的調(diào)式器。等等等等。程序員在使用什么樣的工具上的爭論還少嗎？到處都是啊。使用什么樣的工具本來無所謂，只要你能更好更快地達到你的目的。但是有一點是優(yōu)秀程序員都應該了解的——那就是應該去嘗試一下別的工作環(huán)境。沒有比較，你永遠不知道誰好誰不好，你也永遠不知道你所不知道的。
5、使用版本管理工具管理你的代碼。
千萬不要告訴我你不知道源碼的版本管理，如果你的團隊開發(fā)的源代碼并沒有版本管理系統(tǒng)，那么我要告訴你，你的軟件開發(fā)還處于石器時代。趕快使用一個版式本管理工具吧。CVS 是一個看上去平淡無奇的版本工具，但它是被使用最廣的版本管理系統(tǒng)，Subversion 是CVS的一個升級版，其正在開始接管CVS的領地。Git 又是一個不同的版本管理工具。還有Visual SourceSafe等。使用什么樣的版本管理工具依賴于你的團隊的大小和地理分布，你也許正在使用最有效率或最沒有效率的工具來管理你的源代碼。但一個優(yōu)秀的程序員總是會使用一款源碼版本管理工具來管理自己的代碼。如果你要我推薦一個，我推薦你使用開源的Subversion。
6、是一個優(yōu)秀的團隊成員。
除非你喜歡獨奏，除非你是孤膽英雄。但我想告訴你，今天，可能沒有一個成熟的軟件是你一個人能做的到的，你可能是你團隊中最牛的大拿，但這并不意味著你就是好的團隊成員。你的能力只有放到一個團隊中才能施展開來。你在和你的團隊成員交流中有禮貌嗎？你是否經(jīng)常和他們溝通，并且大家都喜歡和你在一起討論問題？想一想一個足球隊吧，你是這個隊中好的成員嗎？當別人看到你在場上的'跑動時，當別人看到你的傳球和接球和搶斷時，你的團員成員能因為你的動作受到鼓舞嗎？
7、把你的工作變成文檔。
這一條目當然包括了在代碼中寫注釋，但那還僅僅不夠，你還需要做得更多。有良好的注釋風格的代碼是一個文檔的基礎，他能夠讓你和你的團隊容易的明白你的意圖和想法。寫下文檔，并不僅僅是怕我們忘了當時的想法，而且還是一種團隊的離線交流的方法，更是一種知識傳遞的方法。記錄下你所知道的一切會是一個好的習慣。因為，我相信你不希望別人總是在你最忙的時候來打斷你問問題，或是你在休假的時候接到公司的電話來詢問你問題。而你自己如果老是守著自己的東西，其結(jié)果只可能是讓你自己長時間地深陷在這塊東西內(nèi)，而你就更本不可以去做更多的事情。包括向上的晉升。你可能以為“教會徒弟能餓死師父”，但我告訴你，你的保守會讓你失去更多更好的東西，請你相信我，我絕不是在這里聳人聽聞。
8、注意備份和安全。
可能你覺得這是一個“廢話”，你已明白了備份的重要性。但是，我還是要在這里提出，丟失東西是我們?nèi)松械囊徊糠�，你總是會丟東西，這點你永遠無法避免。比如：你的筆記本電腦被人偷了，你的硬盤損壞了，你的電腦中病毒了，你的系統(tǒng)被人入侵了，甚至整個大樓被燒了，等等，等等。所以，做好備份工作是非常非常重要的事情，硬盤是不可信的，所以定期的刻錄光盤或是磁帶可能會是一個好的方法，網(wǎng)絡也是不可信的，所以小心病毒和黑客，不但使用軟件方面的安全策略，你更需要一個健全的管理制度。此外，盡量的讓你的數(shù)據(jù)放在不同的地方，并做好定期（每日，每周，每月）的備份策略。
9、設計要足夠靈活。
可能你的需求只會要求你實現(xiàn)一個死的東西，但是，你作為一個優(yōu)秀的程序，你應該隨時在思考這個死的東西是否可以有靈活的一面，比如把一些參數(shù)變成可以配置的，把一些公用的東西形成你的函數(shù)庫以便以后重用，是否提供插件方面的功能？你的模塊是否要以像積木一樣隨意組合？如果要有修改的話，你的設計是否能夠馬上應付？當然，靈活的設計可能并不是要你去重新發(fā)明輪子，你應該盡可能是使用標準化的東西。所謂靈話的設計就是要讓讓考慮更多需求之外的東西，把需求中這一類的問題都考慮到，而不是只處理需求中所說的那一特定的東西。比如說，需要需要的屏幕分辨率是800×600，那么你的設計能否靈活于其他的分辨率？程序設計總是需要我們?nèi)ヌ幚聿煌沫h(huán)境，以及未來的趨勢。我們需要用動態(tài)的眼光去思考問題，而不是刻舟求劍。也許有一天，你今天寫的程序就要移植到別的環(huán)境中去，那個時候你就能真正明白什么是靈活的設計了。
10、不要搬起石頭砸自己的腳。
程序員總是有一種不好的習慣，那就是總是想趕快地完成自己手上的工作。但情況卻往往事已愿違。越是想做得快，就越是容易出問題，越是想做得快，就越是容易遺漏問題，最終，程序改過來改過去，按下葫蘆起了瓢，最后花費的時間和精力反而更多。欲速而不達。優(yōu)秀程序員的習慣是前面多花一些時間多作一些調(diào)查，試驗一下不同的解決方案，如果時間允許，一個好的習慣是，每4個小時的編程，需要一個小時的休息，然后又是4個小時的編碼。當然，這因人而異，但其目的就是讓你時常回頭看看，讓你想一想這樣三個問題：1）是否這么做是對的？2）是否這么做考慮到了所有的情況？3）是否有更好的方法？想好了再說，時�；仡^看看走過的路，時常總結(jié)一下過去事，會對你有很大的幫助。
以上是十條優(yōu)秀程序員的習慣或行為規(guī)范，希望其可以對你有所幫助。
對職場“冷暴力”說不
案例：被打入“冷宮”的小劉
兩年前，小劉是上司器重的明星員工，市場部絕對的紅人。但小劉個性直率，不會“做人”，有意無意經(jīng)常讓市場總監(jiān)下不了臺，不覺中兩人積怨已深。如今，他簡直就被“干晾了起來”，本該他做的工作，總監(jiān)卻故意讓其他人去做，以前應該有他參與的大區(qū)例會，也除了他的名……小劉簡直就像被打進了“冷宮”,這種種冷遇讓他變得壓抑而沉悶，人也灰頭土臉，最終小劉想到了辭職。不僅部門的人很受震動，而且也影響到了公司的其它人。
分析：消除“管理冷暴力”勢不可擋
冷暴力是指不是通過毆打等行為暴力解決問題，而是表現(xiàn)為：語言的嘲諷、故意忽視、躲避、冷漠、輕視、疏遠和漠不關心等，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。
據(jù)資料顯示，幾乎半數(shù)職場人認定上司主管為主要冷暴力“元兇”，而選擇“工作量的突然變化”和“故意刁難，不配合”成為管理冷暴力體現(xiàn)的比例最高，分別占到49%和42%。企業(yè)中角色不同，分工不同，當工作量突然毫無征兆的加大到難以承受，或者逐漸縮減至無所事事，千萬要小心，不是員工受到重用也不是員工能力突進工作游刃有余，而是已經(jīng)遭受了管理冷暴力。這勢必導致企業(yè)員工的工作無熱情，效率低下，自信受到打擊，工作縮手縮腳”和“精神壓抑心理焦慮”甚至離職現(xiàn)象越發(fā)嚴重。
冰凍三尺非一日之寒。雖然企業(yè)管理中的“冷暴力”究其原因，施暴和受暴的雙方均逃脫不掉責任，但有一點卻很明確：管理冷暴力主要施暴者是上司。當然，上司時用冷暴力去“懲罰”員工或許也是迫不得已：在員工有過錯，而不便直接懲罰時，這種形式隱蔽的冷暴力或許有效，但他們往往忽略了這對企業(yè)文化和工作氛圍的傷害。
在企業(yè)強調(diào)人本管理、充分尊重員工創(chuàng)造力、彰顯人力資本價值、構建和諧組織與和諧社會的大背景下，留心企業(yè)管理中的一些具有潛在威脅性的“暗涌”，有效疏導或消除“管理冷暴力”卻是勢不可擋的趨勢。 應對：正確“悟”主動“說” 冷暴力最后實際上是被員工自己的意識擊倒，倒不一定真是被對手打敗。面對來自上司主管的冷暴，有些下屬愿選擇隱忍、退讓。其實遭受上司冷遇，或許是員工在某方面做得不讓上司滿意，即使是誤會，員工也一定要去正確去“悟”。不要過多猜測領導的做法和意圖，上司只是用冷淡來提醒你，希望你自己去“悟”，在等著你主動承認或改正錯誤。
同時，更重要的是，當企業(yè)員工遭遇到“冷暴力”時，員工應要主動的去“說”，去與上級主管交流，查找原因，檢討自己的同時，將問題化解；如果上司主管實在是小肚雞腸，難以溝通、無法通融，員工就考慮義無反顧的離開。
如果情況已經(jīng)發(fā)生，企業(yè)管理部門要重視，將有矛盾的雙方調(diào)離該部門或另換一份工作，脫離這種互相干擾的惡性循環(huán)，同時不斷教育雙方。其次，要對員工提供相應的心理支持，由于中國人“家丑不可外揚”的心理，員工一旦敞開心扉，卻又比較容易陷入雙方員工不斷訴苦的怪圈。再次，要多組織集體活動。如果事件已經(jīng)升級，影響到員工工作或者健康了，及時解決也是關鍵。
企業(yè)中的招聘如同“釣魚”，而留人如同“養(yǎng)魚”。這一系列的企業(yè)行為是為了提升企業(yè)的人才實力從而提高企業(yè)的競爭力、綜合實力和影響力。但往往在各級管理人員身上所發(fā)生的“冷暴力”管理行為，不僅會挫傷人才的積極性，更會使這種工作氛圍和企業(yè)文化失去應有的光芒。
企業(yè)通過各種渠道，撒去一張張大網(wǎng)，宣傳企業(yè)的優(yōu)勢，是為了吸引優(yōu)秀的人才加盟。但往往事與愿違，把人招聘進來后，就不管不問，甚至出現(xiàn)冷暴力管理現(xiàn)象，而使人才出現(xiàn)斷層或流失，那“釣魚”也就等于失去了意義。這樣的情形其實不僅是管理者失職，更是老板失察，缺乏“養(yǎng)魚”的胸懷和格局，光想著拿過來就用，根本不想關心、培養(yǎng)，這是典型的“急功近利”。老板要有培養(yǎng)人的胸懷和格局，人力資源部要設法建立適合企業(yè)的培訓體系，這其實就是在留人，在“養(yǎng)魚”。因此，培訓開發(fā)體系是人力資源管理最重要的模塊，企業(yè)及人力資源管理從業(yè)者必須引起重視。
領導教育員工，就好比父母教育孩子一樣，也是要恩威并濟才奏效，管理也是需要“軟硬兼施”。只不過因人因時因境的不同，而拿捏的度不同而已。在中國傳統(tǒng)的家庭、社會和企業(yè)中，往往表現(xiàn)為普遍強調(diào)的“上尊下卑” 的角色關系與義務，如上司可對部屬施加影響而較不受角色規(guī)范的約束，但部屬卻應該無條件和無批判性地尊敬、信任和服從，這從另一側(cè)面為管理冷暴埋下隱患的種子。當主管展現(xiàn)出不良的冷暴管理行為，傳統(tǒng)員工仍傾向于保持克制并服從主管，甚至可能會將這種行為視為是主管對自己的 “嚴愛”，而不會輕易降低對主管的信任。其實這為企業(yè)冷暴力管理的“蔓延”又仿佛提供了依據(jù)，這是不可取的。
為減少冷暴管理的發(fā)生，企業(yè)應努力從制度、文化等多方面著手來建立有效的干預機制，如建立以員工為導向的組織文化、建立員工意見申訴機制、對可能提拔的領導進行人格測試以防止具有“冷暴傾向”的人晉升到管理崗位上等等。
職場那點事，總讓你猝不及防
在職場上工作其實更多的時候只是一個技術活。想要讓你記住你其實很簡單，但是想要人家賞識你并記住你其實是一件很難的事情，職場上生存法則就是，知道進退，適當?shù)囊欣腺u老，適當?shù)娜フ故咀约�。以下列舉了辦公室里那些小人們慣用的招數(shù)，以及破解的方法！趕緊收下吧，以后你會用得到的！
1、悶聲殺牲口
給你布置很多工作，是你的不是你的你都做。
美其名曰重點培養(yǎng)，全面鍛煉。
你做得多就錯的多，然后擇機拿錯誤批判你。
誰叫你當初不抗議任務多呢？
所謂老牛也能被活累死，不怕你不叫苦，就怕你叫苦。
【破解】
能給你布置工作的人，說明不是你的上司也是你的前輩。這種情況下，就要問問自己：
1，哪里得罪了他不自知？
2，是否跟他有利益沖突？
如果得罪了，不管錯不錯，都誠心請罪，職場本來就沒有對錯，只有強弱，人強你弱，認慫是必須的；
如果有利益沖突，還是人強你弱，要么找他的對頭投誠，要么找更他一樣強的人撐腰。
另外多做多錯的問題，不在于“錯”，犯錯就要承擔責任，挨罵是對的；而在于“多”。
事情超過了可承擔的范疇，首先要學會拒絕，你要是接手了，最后完不成，倒霉的只能是自己。你拒絕了他還加活兒，就給拖。
活兒是永遠干不完的，但是很多拖著拖著就沒了。
所有的活兒都要在別人看得到的地方做，別自己回家悶頭做，連續(xù)兩個禮拜加班，整天忙忙碌碌，然后順理成章生個病，你就說頭疼要請假，醫(yī)生會開的。
實在逼急了，請三天假回家睡覺，回頭制造輿論說自己累倒了——如果那人不是傻子，就不會為了欺負你把自己的名聲毀了，欺負下屬，很不上臺面的。等你病假回來，他還這么干，拿著病假單找誰告狀都是你有理。
2、拿人當槍使。
你對某事有看法，面談之后領導叫你寫郵件給他，不要抄送別人。
然后你寫出去，領導直接轉(zhuǎn)發(fā)給被投訴的部門老大。
事后事情并不改善，而Boss之間交換了利益。
美其名曰領導幫你出頭。
【破解】
有一種功能叫做“暗送”，居家常備，殺人于無形之中。
另外，被老大當槍使，可是個美差。別人想輪還輪不到呢。
既然你的領導轉(zhuǎn)發(fā)了，說明他認可你的觀點，別的部門領導難道會不知道這是你領導的意思？話說，要是別的部門堂堂領導會吃飽了撐著欺負你一個小職員？領導都是跟領導干架的，誰沒事被狗咬了一口還咬回來��？他要是真咬你，你就找你領導唄，自己下屬都罩不住，以后他怎么有臉在公司混？
3、將在外，它正好造謠。
當你出差或是在外連續(xù)處理業(yè)務時，有些人會利用距離和溝通不便給你穿小鞋。
等你回到公司，還來不及抱怨路途辛苦和在外的不順心，細枝末節(jié)的錯誤已經(jīng)壓在你身上。 名為治平無事，實為不測之隱患。
你還傻傻的不知道，以為別人想你的勞苦功高。
【破解】
首先這年距離和溝通不便不是問題，手機微信通訊軟件都給我開始，有事兒奪命連環(huán)Call。
其次，皇帝親征還有太子監(jiān)國呢，偶爾出差的人，出差前就該找個人全權代理你不能處理的事情。這個人有時候是你老大，有時候是能頂梁的。你說找不到？哎喲你平時是有多不會做人，辦公室里連個心腹都沒有。
另外，為什么回公司要抱怨路途辛苦和外面的不順心？不會顯得你很無能么？要說，不要抱怨。說說事情有多復雜，客戶有多sb，補一句：不過老大你放心，我一定盡量給你辦妥。
4、送人手雷，順便拉弦。
有時候你真的做錯了什么事情，別人會好意的提醒你。
更有甚者，會幫你想好說辭，讓你盡快給老板一個電話或解釋，別人幫你解釋不方便。 其實別人早已經(jīng)告狀告得上司想弄死你，只是缺你主動上鉤。
這時候如果你想得不多，一個電話撥回去，正中別人下懷。你準備什么理由，早被別人差穿。
火藥桶就差你自己點炮了。
【破解】
別人真的告狀告到死的話，也不差你一個電話了。你打過去，那叫自首情節(jié)。你不打過去，那叫肇事逃逸。有人提醒你犯錯絕對是好事兒。只不過有些人看到你的錯誤只會偷偷跟老板說看你出丑，而有些人會偷偷跟你說幫你遮掩。至于一邊跟老板說一邊又你說的，這人腦子進水了么？怕你不知道是他告狀的么？
打小報告的人都是小螞蟻，他們怎么做對你來說一點都不重要。
出錯了，先想著怎么擋，降低或者彌補損失。如果你把事兒抹平了，那個打小報告的人，只會成為老板眼里的sb。
如果你抹不平，遲早會被發(fā)現(xiàn)，三觀不正的人可以先想想能不能嫁禍，或者找個墊背的，再找上司解決，先認錯，再商量。
出錯是正常的，總是出錯才是失常的。不管有沒有那個小螞蟻，總出錯的人就不該留在公司里。
5、利益糾纏，拉你下水。無心亮相，背中一槍。
有時候同事突然希望你幫他一個忙，譬如周末一起加個班或是晚上一起約業(yè)務上的人吃個飯。
其實根本沒有加班的必要，去了也是瞎呆著。
但同事會把你的散漫和走馬觀花當做積極努力匯報給上面，你說一句還好，同事說你非常滿意，匯報上去。
實際上，同事和業(yè)務單位很多利益分配早談好了，叫你去一來掩人耳目，二來做個黑鍋隨時請你背。
【破解】
掩人耳目這種屬于贈人玫瑰手有余香，成人之美，我是不會拒絕的。但是背黑鍋這個，是要證據(jù)的，為什么判定我有責任，有幾分責任，這種不是隨便說的。
要給我黑鍋就要我有責的證據(jù)，這種證據(jù)往往在郵件里。所以看郵件要仔細，答應別人事情，也要斟酌。明明什么都沒有承諾，吃吃飯吹吹牛，這黑鍋我怎么背？
Ps，同事會匯報，你就不會嗎？你不跟領導說話，自然只能把你當啞巴，別人說什么就是什么了。
再Ps，同事請幫忙這種事情，一般能去就去，應了就是人情，下次你也能找他幫忙。就算人家找你扯虎皮的，你不去人家利益分配不是也談好了么，不去也不會改變什么，瞎呆著就瞎呆著。
那些你應該知道的職場說話之道
想在職場中脫穎而出，不僅要有超強能力，還要懂得在關鍵時刻恰當說話。以下專門為大家準備10個非常實用的句子，在恰當?shù)臅r機派上用場。
1、以最婉約的方式傳遞壞消息：我們似乎碰到一些狀況
你剛剛才得知，一件非常重要的案子出了問題，如果立刻沖到上司的辦公室里報告這個壞消息，就算不干你的事，也只會讓上司質(zhì)疑你處理危機的能力，弄不好還惹來一頓罵，把氣出在你頭上。此時，你應該以不帶情緒起伏的聲調(diào)，從容不迫的說出本句型，千萬別慌慌張張，也別使用問題或麻煩這一類的字眼，要讓上司覺得事情并非無法解決，而我們聽起來像是你將與上司站在同一陣線，并肩作戰(zhàn)。
2、上司傳喚時責無旁貸：我馬上處理
冷靜、迅速的做出這樣的回答，會令上司直覺的認為你是名有效率、聽話的好部屬；相反，猶豫不決的態(tài)度只會惹得責任本就繁重的上司不快。夜里睡不好的時候，還可能遷怒到你頭上呢！
3、表現(xiàn)出團隊精神：*****的主意真不錯
同事想出了一條連上司都贊賞的絕妙好計，你恨不得你的腦筋動得比人家快。與其拉長臉孔、暗自不爽，不如偷沾他的光。方法如下：趁著上司聽得到的時刻說出本句型。在這個人人都想爭著出頭的社會里，一個不妒嫉同事的部屬，會讓上司覺得此人本性純良、富有團隊精神，因而另眼看待。
4、說服同事幫忙：這個報告沒有你不行啦
有件棘手的工作，你無法獨力完成，非得找個人幫忙不可，于是你找上了那個對這方面工作最拿手的同事。怎么開口才能讓人家心甘情愿的助你一臂之力呢？送高帽、灌迷湯，并保證他日必定回報；而那位好心人為了不負自己在這方面的名聲，通常會答應你的請求。不過，將來有功勞的時候別忘了記上人家一筆。
5、巧妙閃避你不知道的事：讓我再認真的想一想，三點以前給您答復好嗎
上司問了你某個與業(yè)務有關的問題，而你不知該如何做答，千萬不可以說不知道。本句型不僅暫時為你解危。也讓上司認為你在這件事情上頭很用心，一時之間竟不知該如何啟齒。不過，事后可得做足功課，按時交出你的答復。
6、智退性騷擾：這種話好像不大適合在辦公室講喔
如果有男同事的黃腔令你無法忍受，這句話保證讓他們閉嘴。男人有時候確實喜歡開黃腔，但你很難判斷他們是無心還是有意，這句話可以令無心的人明白，適可而止。如果他還沒有閉嘴的意思，即構成了性騷擾，你可以向有關人士舉發(fā)。
7、不著痕跡減輕工作量：我了解這件事很重要，我們能不能先查一查手頭上的工作，把最重要的排出個優(yōu)先順序
不如當下就推辭。首先，強調(diào)你明白這件任務的重要性，然后請求上司的指示，為新任務與原有工作排出優(yōu)先順序。不著痕跡的讓上司知道你的工作量其實很重，若非你不可的話，有些事就得延后處理或轉(zhuǎn)交他人。
8、恰如其分地討好：我很想知道您對****的看法
許多時候，你與高層要人共處一室，而你不得不說點話以避免冷清尷尬的局面。不過，這也是一個讓你能夠贏得高層青睞的絕佳時機。但說些什么好呢？每天的例行公事，絕不適合在這個時候被搬出來講，談天氣嘛，又根本不會讓高層對你留下印象。此時，最恰當?shù)哪^于一個跟公司前景有關，而又發(fā)人深省的話題。問一個大老板關心又熟知的問題，但他滔滔不絕的訴說心得的時候，你不僅獲益良多，也會讓他對你的求知上進之心刮目相看。
9、承認疏失但不引起上司不滿：是我一時失察，不過幸好……
犯錯在所難免，但是你陳述過失的方式，卻能影響上司心目中對你的看法。勇于承認自己的疏失非常重要，因為推卸責任只會讓你看起來就像個討人厭、軟弱無能、不堪重用的人，不過這不表示你就得因此對每個人道歉，訣竅在于別讓所有的矛頭都指到自己身上，坦承卻淡化你的過失，轉(zhuǎn)移眾人的焦點。
10、面對批評要表現(xiàn)冷靜：謝謝你告訴我，我會仔細考慮你的建議
自己苦心的成果卻遭人修正或批評時，的確是一件令人苦惱的事。不需要將不滿的情緒寫在臉上，但是卻應該讓批評你工作成果的人知道，你已接收到他傳遞的信息。不卑不亢的表現(xiàn)令你看起來更有自信、更值得人敬重，讓人知道你并非一個剛愎自用、或是經(jīng)不起挫折的人。
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