如何預(yù)防白領(lǐng)嗜貪癥

　　從心理醫(yī)學(xué)上說，所謂的“白領(lǐng)嗜貪癥”是強(qiáng)迫癥之一，屬于與心理社會(huì)因素相關(guān)的精神障礙，如何預(yù)防白領(lǐng)嗜貪癥呢?下面一起來了解看看吧!

　　在國(guó)外，“白領(lǐng)嗜貪癥”早已被人們所重視，不少心理學(xué)家和心理咨詢機(jī)構(gòu)都把此癥列為“重要防治病癥”之一。一般來說，預(yù)防此病可以從以下四個(gè)方面著手：

　　保持良好心態(tài)

　　臨床上發(fā)現(xiàn)，凡是“白領(lǐng)嗜貪癥”患者，無一不是“事業(yè)心過強(qiáng)”、“絕不甘心后進(jìn)”的逞強(qiáng)好勝者。若常以“知足者常樂”等諺語(yǔ)警句來寬慰自己，保持良好心態(tài)，對(duì)于預(yù)防此病，或者及時(shí)擺脫此病苗頭很有作用。

　　有意識(shí)地避免競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境

　　假如你已染上此病，幾經(jīng)調(diào)適收效甚微，你就應(yīng)該采取及時(shí)改變環(huán)境、暫時(shí)避免競(jìng)爭(zhēng)的措施了，如申請(qǐng)休假、調(diào)換工作、辭去原職等，祛除此病后方可重返崗位。固執(zhí)地“堅(jiān)守”、硬撐著“奮斗”，不僅無益于事業(yè)，更會(huì)使這一心理病癥趨向嚴(yán)重。

　　強(qiáng)化自我控制

　　應(yīng)該說，無論是預(yù)防還是祛除此病，必要的自控都是先決條件。其方法主要有：及時(shí)泯滅自己的嗜貪念頭;多肯定自己，少與成功者攀比;竭力轉(zhuǎn)移自己的興趣目標(biāo);日常生活和工作中，盡可能避免易于焦慮和抑郁的人和事，以防惹發(fā)此病等。

　　借助他人幫助

　　包括獲得心理醫(yī)生的幫助，如定期尋求心理咨詢、學(xué)會(huì)接受他人勸告、積極投入與他人的正常交往等。一旦患病，及時(shí)到醫(yī)院求醫(yī)。

　　附：白領(lǐng)嗜貪癥臨床表現(xiàn)

　　從心理醫(yī)學(xué)上說，“白領(lǐng)嗜貪癥”是強(qiáng)迫癥的一種，屬于與心理社會(huì)因素相關(guān)的精神障礙，臨床上它往往表現(xiàn)為以下五大特征：

　　1.在行為本質(zhì)上，表現(xiàn)為病態(tài)的、有意識(shí)的強(qiáng)迫式行為，強(qiáng)令自己過度地執(zhí)著于事業(yè)發(fā)展。主要表現(xiàn)為爭(zhēng)取業(yè)績(jī)上升、爭(zhēng)取提職、爭(zhēng)取收入大幅增加等，求大求多，沒有止境。

　　2.在臨床表現(xiàn)上，一旦受挫，或事業(yè)發(fā)展出現(xiàn)停頓，一般很快表現(xiàn)出明顯的歇斯底里，甚至自虐自傷。由于患者所謀求的事業(yè)目標(biāo)過高過大，無法達(dá)到，加之現(xiàn)實(shí)的打擊，患者都有不同程度的'歇斯底里癥狀。

　　3.在病癥的繼發(fā)性上，即使某個(gè)目標(biāo)得到了實(shí)現(xiàn)，但因嗜貪心理未除，新的目標(biāo)隨即出現(xiàn)，病癥一般難以自行消除。即使個(gè)別患者依靠自身信念，一度控制住了自己，遏制了癥狀的發(fā)展，但在面臨新的考驗(yàn)時(shí)極易復(fù)發(fā)，或者潛伏一段時(shí)間后再犯。也就是說，“白領(lǐng)嗜貪癥”具有較強(qiáng)的頑固性。

　　4.在患者個(gè)性上，易患此癥的往往是那些性格內(nèi)向、脾氣怪異、抑郁寡歡的白領(lǐng)人士。

　　5.在病癥傳播上，由于罹患此癥的患者都屬于白領(lǐng)這一特定人群，他們的身份和個(gè)性，往往不大情愿為此而主動(dòng)求助于醫(yī)生，還容易使此癥在白領(lǐng)這一特定人群內(nèi)部蔓延。

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