15個(gè)需要放下的心理負(fù)擔(dān)
我們在日常生活中會有很多各種各樣的壓力,面對這些壓力,需要我們學(xué)會如何去釋放,。下文是為大家精選的15個(gè)需要放下的心理負(fù)擔(dān)，歡迎大家閱讀參考。
15個(gè)需要放下的心理負(fù)擔(dān)
1、放下你的控制欲。
要愿意放棄你對身邊人、環(huán)境和事物的控制欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作伙伴，或者僅僅是大街上一個(gè)陌生人，請?jiān)试S他們遵循自己的狀態(tài)，這樣你就能感受到更好。
2、放下爭論對與錯(cuò)。
有許多人不能認(rèn)識到自己也是犯錯(cuò)的，而是希望自己永遠(yuǎn)正確，殊不知，這對我們良好的人際關(guān)系是一個(gè)巨大風(fēng)險(xiǎn)，也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。仔細(xì)想想，這真是的值得的嗎?因此，當(dāng)你感覺自己急切投入到爭論對錯(cuò)的時(shí)候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎?對自己真的是有利的嗎?我們的自我真的就那樣大嗎?
3、放下責(zé)備。
不要去責(zé)備別人做了什么，或者沒有做什么，也不要憑著你的感受去責(zé)怪別人怎樣，或者沒有怎樣。停止流失你的能量，開始對自己的人生負(fù)責(zé)。
4、放下你的自怨自艾心態(tài)。
許多人之所以痛苦是因?yàn)樗麄兿麡O的，不潔凈的和反復(fù)出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)。不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會更好。
5、放下對自己有限的認(rèn)識。
我能做什么，我不能做什么?什么是可能的，什么是不可能的?現(xiàn)在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認(rèn)識不應(yīng)該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧!
6、放下抱怨的心態(tài)。
停止你一貫對(人、環(huán)境、事物)的抱怨吧!除非你愿意，沒有人能使你不快樂，沒有環(huán)境能讓你沮喪可憐。不是環(huán)境引發(fā)了你的這些感受，而是你自己選擇的。不要低估積極想法的能量。
7、放下批評。
不要去輕易批評與你不同的人和事。我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。
8、放下虛榮心。
停止去迎合和取悅別人，因?yàn)檫@是做不到的。只有當(dāng)你放下偽裝，摘下自己的面具時(shí)，你才能接受和擁抱真實(shí)，這時(shí)別人也才能被你吸引。
9、放下惰性。
改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進(jìn)你和你周邊人的生活。跟隨你的運(yùn)氣，擁抱改變吧，不要去抗拒它。
10、放下隨意判斷的`心。
不要給那些你不了解的人和事輕易下定義，貼標(biāo)簽，盡管有時(shí)它們看起來很怪異不同，嘗試一點(diǎn)點(diǎn)打開你的心靈。記住，頭腦在打開的時(shí)候才會工作，高級的愚癡就是輕易拒絕那些你一點(diǎn)也不了解的事。
11、放下恐懼。
恐懼只是一個(gè)幻覺，它并不真實(shí)存在，只是你創(chuàng)造了它，它只存在于你的頭腦里。只有一樣?xùn)|西令我們恐懼，那就是恐懼本身。修改你的內(nèi)在，外在的自然就變好。
12、放下借口。
把那些借口送走，告訴它們被解雇了。你不再需要諸多借口。大多數(shù)時(shí)候我們限制我們自己，因?yàn)槲覀兛偸鞘褂眠@樣或那樣的借口，而不是改進(jìn)我們的生活和努力成長。我們被它們障礙了，被它們欺騙了，要知道99%的借口都是虛假的。
13、放下過去。
我知道這是很難的，尤其是過去十分美好，而未來令人恐懼的時(shí)候。但是你不得不認(rèn)真考慮現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)才是你擁有的。過去雖然是你渴望的，但那只是你的一個(gè)妄想。你必須回到現(xiàn)實(shí)認(rèn)清這一點(diǎn)。不要令自己迷惑，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。畢竟人生是旅程，而不是終點(diǎn)。為自己做好準(zhǔn)備，保持一個(gè)清醒的意識，僅僅活在當(dāng)下。
14、放下別人的看法，自己過自己的生活。
太多的人在為別人生活，而不是他們自己。他們總是根據(jù)別人的觀點(diǎn)去生活，包括別人認(rèn)為好的，父母認(rèn)為好的，朋友認(rèn)為好的，老師認(rèn)為好的，政府認(rèn)為好的，媒體認(rèn)為好的，甚至敵人認(rèn)為好的。他們忽視內(nèi)在的聲音，內(nèi)心的呼喚。他們總是忙著取悅別人，為別人的期望生活，而忘記控制自己的生活，忘記他們到底喜歡什么，到底想要什么，到底需要什么。最終，他們忘記了他們自己。請記住，你擁有自己的人生，這是一項(xiàng)權(quán)利，它是屬于你的，你必須為自己的人生而活。尤其注意不要讓他人的意見左右你的道路。
15、放下執(zhí)著。
這個(gè)概念，對于我們大多數(shù)人來說確實(shí)很難領(lǐng)悟，對我本人也是如此。但是這依然不是不可能的。你可以通過花時(shí)間不斷地鍛煉一點(diǎn)點(diǎn)做到。放下執(zhí)著就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，因?yàn)閻叟c執(zhí)著是兩回事，執(zhí)著更多的來源于對失去的恐懼。而愛是純凈的，寬容的，不自私的。當(dāng)你愛的時(shí)候，你不會恐懼失去。因此愛與執(zhí)著不能共存。放下執(zhí)著，你將變得十分平和，寬容和安詳。這時(shí)，你能夠理解一切事物，甚至包括你并未體驗(yàn)過的事。這種狀態(tài)超越語言。
打領(lǐng)帶會加重心理負(fù)擔(dān)
1、領(lǐng)口緊、系領(lǐng)帶。
很多職場男性喜歡穿襯衣，打領(lǐng)帶，這樣會加重心理負(fù)擔(dān)，極易讓人被各種壓力和不愉快打垮。當(dāng)你覺得心情欠佳時(shí)，不妨穿一件圓領(lǐng)或松口的休閑T恤，這樣能有效減輕束縛感。
2、易皺的麻質(zhì)衣服。
情緒欠佳的日子里，最好不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。皺皺巴巴的衣服讓人第一眼看去，就會產(chǎn)生很不舒服的感覺，更容易讓人煩躁不安。
3、材質(zhì)過硬的衣服。
硬質(zhì)材料的衣服會讓你感到僵硬和不快，最好穿質(zhì)地柔軟的，如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。
4、緊身衣服。
衣服如果太緊，心情不好時(shí)，會造成壓迫感。對女性來說，一定要避免穿窄裙、連褲襪、束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔褲，否則更會加重情緒上的壓抑感。穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環(huán)暢通，不良情緒得到緩解。
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