實(shí)用的情緒管理方法

　　管理好情緒，對(duì)于我們的生活事業(yè)都會(huì)有十分大的.幫助，那么實(shí)用的情緒管理方法又有什么呢?

　　第一， 一個(gè)密碼抽屜，供私人專(zhuān)享。

　　工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。比如，寫(xiě)寫(xiě)心情日記，上網(wǎng)寫(xiě)個(gè)微博、博客，交幾個(gè)知心朋友，有煩心事時(shí)吃吃飯、發(fā)發(fā)牢騷等;也可以參加一些心理方面的沙龍等。這個(gè)抽屜里，有幾個(gè)關(guān)鍵詞：關(guān)注自我感受、放下社會(huì)身份、放松。

　　第二， 一個(gè)愛(ài)的抽屜，專(zhuān)為家庭而設(shè)。

　　回到家中，要打開(kāi)愛(ài)的抽屜時(shí)，暫時(shí)放下工作、人際中的煩惱，專(zhuān)注于眼前的家人，把關(guān)愛(ài)表達(dá)出來(lái)。比如給愛(ài)心做頓飯、陪孩子玩游戲、和父母聊天等。在愛(ài)心抽屜里，也有幾個(gè)關(guān)鍵詞：寬容、理解、愛(ài)、支持。

　　第三， 一個(gè)理性抽屜，專(zhuān)為工作而設(shè)。

　　情緒波動(dòng)頻繁的人，通常是不受歡迎的。在工作中，盡量做到理智大于感情，及時(shí)覺(jué)察和控制不良情緒，與他人溝通談判時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)，會(huì)對(duì)工作大有幫助。另外，這個(gè)抽屜里還有幾個(gè)關(guān)鍵詞：換位思考、學(xué)會(huì)說(shuō)不、尊重、接納。

　　需要注意的是，這三個(gè)抽屜打開(kāi)一個(gè)時(shí)，就得關(guān)上另外一個(gè)，不能相互干擾、顧此失彼，就像不要把襪子和帽子放在一起。

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