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會(huì)縮短壽命的負(fù)面情緒
人的一生中不可能說(shuō)沒(méi)有負(fù)面情緒，但經(jīng)常性的負(fù)面情緒會(huì)縮短我們的壽命，那么會(huì)縮短壽命的負(fù)面情緒又有哪一些呢?
1、憤世嫉俗
憤世嫉俗者常常對(duì)他人不信任和懷有猜疑，科學(xué)家指出，類似懷有敵意的情緒，可能會(huì)增加罹患心臟病的機(jī)率。“常常將別人的意思誤解成帶有敵意的人，常常表現(xiàn)得急躁和粗暴的，其實(shí)這完全沒(méi)必要”Stephen Boyle在電話采訪時(shí)候說(shuō)到。
在對(duì)300多個(gè)健康的越南老兵進(jìn)行研究后，Boyle發(fā)現(xiàn)那些在敵對(duì)情緒測(cè)試方面得分高的測(cè)試者，罹患心臟病的可能要高出25%。
Boyle和他的同事認(rèn)為那些帶有敵對(duì)情緒的人可能承受更多的壓力，這能導(dǎo)致一種叫做C3的免疫系統(tǒng)蛋白處于峰值，這種蛋白和多種疾病相關(guān)，比如糖尿病。事實(shí)上，帶有敵對(duì)情緒的受試者的這種蛋白出現(xiàn)了增加，而不帶有敵對(duì)情緒的就沒(méi)有增加。
2、缺乏人生目標(biāo)
如果沒(méi)有生活目標(biāo)，你的生活就是殘缺的。一項(xiàng)對(duì)1200多名無(wú)癡呆癥的中年人進(jìn)行的持續(xù)5年的研究測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，那些在生活中表現(xiàn)出有高要求的人，會(huì)減少一半的喪命可能。這項(xiàng)研究結(jié)果，刊登在6月15日的雜志《身心醫(yī)學(xué)》(Psychosomatic Medicine)上。列舉了年齡、性別、教育背景、人種的抑郁癥和神經(jīng)質(zhì)的情況。
“擁有高目標(biāo)的人能從他們的生活中獲得更多的意義，而且更能沉浸在他們認(rèn)為重要的事情中，”研究者美國(guó)芝加哥拉什老年癡呆癥中心 (Rush Alzheimer's Disease Center )的Patricia Boyle說(shuō)到。
一些其他的研究者已經(jīng)指出，那些擁有高生活目標(biāo)的人可能擁有不同水平的應(yīng)激激素，擁有更健康的心臟或者更好的免疫系統(tǒng)，雖然這些生物機(jī)理還需要得到更多的證實(shí)。
不過(guò)相反的意見(jiàn)認(rèn)為：“在研究中發(fā)現(xiàn)的事實(shí)是，那些在工作中有強(qiáng)烈的目標(biāo)，并且工作充滿活力的人，擁有更大的致死風(fēng)險(xiǎn)，”Boyle說(shuō)到。
3、發(fā)愁
那些有高度神經(jīng)質(zhì)的人——常常憂慮和煩惱、易于沮喪，比那些沒(méi)有高度神經(jīng)質(zhì)的人死得更早。在近期報(bào)道的有關(guān)1800個(gè)男性持續(xù)30年的研究指出，部分神經(jīng)病患者更容易吸煙，也許，吸煙能緩和焦慮，研究者美國(guó)印第安納州普渡大學(xué)(Purdue University)的Daniel Mroczek說(shuō)。這種短期的付出也許并不值得，因?yàn)檫@樣持續(xù)下去，它將殺死你。
4、缺乏自控力
常遲到?不能保持你的書(shū)桌整潔?沒(méi)有自控力?這些看起來(lái)沒(méi)危害的品質(zhì)，可能使你的身體受到傷害。
一項(xiàng)對(duì)近9000人進(jìn)行的20多項(xiàng)研究的評(píng)論顯示，那些工作勤勤懇懇、有條理、自律、不沖動(dòng)的人，比其他人要多活2-4年。研究者美國(guó)加利福尼亞大學(xué)弗賽德分校(University of California, Riverside)的Howard S. Friedman推測(cè)，上進(jìn)的生活可能是勤懇之人少吸煙喝酒的原因，因此他們就能更沉穩(wěn)并且在生活中少有壓力。這項(xiàng)研究的細(xì)節(jié)刊登在2008年的《健康心理學(xué)》(Health Psychology)雜志上。
5、焦慮
研究者指出：緊張會(huì)使你的大腦神經(jīng)緊繃，相比于高度疲憊不堪的人，性情溫和、外向的人更少可能罹患會(huì)發(fā)展成為阿爾茨海默氏病(Alzheimer's disease )以及其他病癥的癡呆。這項(xiàng)結(jié)果出自對(duì)500多位年老者長(zhǎng)達(dá)5年的研究。友善外向的人中，罹患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)比那些易于憂慮的人少50%。
6、沮喪和相信厄運(yùn)
沮喪、內(nèi)向的人不僅在社交上會(huì)有損失，而且會(huì)對(duì)身體造成傷害。
一項(xiàng)對(duì)180多位參加者進(jìn)行的初步研究發(fā)現(xiàn)，罹患外周動(dòng)脈疾病(peripheral arterial disease)(血小板在動(dòng)脈中沉積)的參加者擁有被稱作D型的不安人格，比其他人有更大的早死機(jī)率。D型人格更容易擁有負(fù)面情緒，并且更容易長(zhǎng)期保持這種情緒。
研究者將他們的研究細(xì)節(jié)發(fā)表在8月版的《外科學(xué)文獻(xiàn)》(Archives of Surgery)雜志上，指出人格類型和 應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)一樣與身體免疫系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)。
7、壓力
無(wú)論你做什么，不要讓我們列出的使你焦慮。研究顯示長(zhǎng)期的壓力會(huì)致死，即使你逃過(guò)死亡，工作上的壓力也會(huì)增加你罹患心臟病、流感、代謝綜合癥和高血壓的機(jī)率。
一項(xiàng)對(duì)700多名以色列工人的研究發(fā)現(xiàn)，那些常常在工作壓力下的人易患2型糖尿病的機(jī)率是其他人的兩倍。
雖然工作上的職位提升會(huì)提高你的收入，但是它同樣會(huì)使你壓力增大。英國(guó)研究者最近發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們獲得提升后，他們會(huì)增加10%的精神壓力并且更少地去看醫(yī)生。
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