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年輕人偏頭痛護理注意事項

時間:2020-09-01 11:01:27 心理疾病 我要投稿

年輕人偏頭痛護理注意事項

  年輕人偏頭痛護理注意事項呢?年輕人偏頭痛護理注意事項有哪些?保健專家提示偏頭疼患者可以從以下幾個方面進行日常護理。

年輕人偏頭痛護理注意事項

  1、休息:家屬應指導患者安排合理的生活作息制度,注意勞逸結(jié)合。保證充足的休息和睡眠時間;颊呖梢罁(jù)自身生活規(guī)律,合理安排作息時,并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時間不能早于6:30,午休小憩一會兒很有益,晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動,行熱水浴或用熱水泡腳,熄燈,創(chuàng)造一個安靜的休息環(huán)境,以降低大腦皮質(zhì)興奮性,使之盡快進入睡眠狀態(tài)。

  2、飲食護理:偏頭痛患者要注意飲食的合理性,應避免應用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)偏頭痛的`食物,如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物,多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。戒煙酒。

  3、心理護理:偏頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病,但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此,偏頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài),遇事要沉著冷靜,學會客觀、理智地對待事情,不要過喜、過悲、過怒、過憂,如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題,也要學會控制情緒,進行自我調(diào)節(jié)。例如爬爬山、跑跑步、打打球等,轉(zhuǎn)移一下注意力,放松緊繃的神經(jīng),以減輕或消除不良的情緒對大腦神經(jīng)的刺激,防止誘發(fā)偏頭痛。家人應為患者創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境,使患者保持心情愉快,正確接受和認識疾病,并多給予心理安慰,避免不良情緒刺激。

  4、有效的控制高血壓。

  5、針灸對偏頭有良好效果:一般取穴為風池、頭維、太陽與合谷等,可請中醫(yī)進行針灸治療。

  保健專家指出:偏頭疼患者應該注意安排合理的生活作息制度,注意勞逸結(jié)合,注意飲食的合理性,善于調(diào)節(jié)自己的情緒,盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài),保持心情愉快,正確接受和認識疾病,避免不良情緒刺激。

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