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面對(duì)煩心事我們應(yīng)該如何培養(yǎng)正能量
當(dāng)一個(gè)人充滿(mǎn)正能量的時(shí)候往往能抵擋住許多的煩心事，那么面對(duì)煩心事我們又應(yīng)該如何培養(yǎng)正能量呢？下面是小編整理的面對(duì)煩心事我們應(yīng)該如何培養(yǎng)正能量，一起來(lái)看看吧！
1、不要和消耗你精力的人在一起
如果你身邊的人，傾向于傾訴和抱怨，那不如，你一個(gè)人呆著！
我常見(jiàn)這種情景，姐妹們?cè)谝黄�，抱怨男人多么的不好，工作多么的難做，老板同事多么的極品！之后就覺(jué)得，生活實(shí)在太苦逼了，不僅我如此，身邊的人也如此，沒(méi)有任何人能改變。在溝通和宣泄之后，沒(méi)有任何的建設(shè)性建議。（當(dāng)然，如果你是屬于傾訴了之后就忘記的人，反而會(huì)有利于自己�。�
但倘若，你能遇見(jiàn)一些，沉浸在生活里的人呢，認(rèn)真的投入生活中的人，比如，我在豆瓣上認(rèn)識(shí)的，沒(méi)見(jiàn)面的如水湄物語(yǔ)、meiya，在生活里見(jiàn)過(guò)面了的如彭縈、暖乎乎。于是反省，原來(lái)自己并沒(méi)有認(rèn)真的生活，沒(méi)有好好看一本書(shū)，沒(méi)有認(rèn)真的利用已經(jīng)得到的一切。原來(lái)我可以做得更好些，即便沒(méi)有結(jié)果，過(guò)程里，至少不是埋怨和痛苦的。（這就是我的經(jīng)歷，開(kāi)始在豆瓣寫(xiě)文的心路。）
2、“正能量的氣場(chǎng)”，終有一天會(huì)為你加分
對(duì)于那些，已經(jīng)經(jīng)歷了很多事情的人，成熟的人，生活本多愁苦，不足以拿出來(lái)說(shuō)！
而心智成熟的我們，應(yīng)該認(rèn)可，每個(gè)人都有自己的困難，但不妨礙，他們每天都對(duì)世界報(bào)以笑臉。
不妨用迷信的說(shuō)法，霉運(yùn)豎著耳朵，哪些人念叨他們多一些，就意味著喜歡，霉運(yùn)就跟著誰(shuí)走了。而好運(yùn)，可能要吝嗇一點(diǎn)，不那么容易出現(xiàn)。
一個(gè)人的形象，往往傳達(dá)給外界的，就是這種“氣場(chǎng)”或者“能量”。你喜歡一天樂(lè)呵呵的人還是愁眉苦臉的人？別人也是一樣！所以我建議，把傳遞正能量，當(dāng)做一種禮儀。你可以?xún)A訴，和最親近的人，但勿過(guò)于頻繁。
3、以“為他人”出發(fā)，更易找到自己的價(jià)值
我們沒(méi)法兒改變世界，但可以改變自己！不做一個(gè)好人，只少不做一個(gè)壞蛋！
人們總傾向于豐功偉績(jī)，而忽略做有益的小事。也許目前的我們，沒(méi)有辦法做很高尚的事情，也還做不到每個(gè)月用200塊錢(qián)做慈善。
但為何不能從可以做的事情出發(fā)，成為一個(gè)正向的人！
如何讓自己充滿(mǎn)“正能量”
一、睡眠充足。
身體是一切的根本。如果身體出現(xiàn)了疾病，人的能量一定無(wú)法提升。想要身體好，第一條絕對(duì)不是吃，也不是運(yùn)動(dòng)鍛煉，而是保持充足的睡眠。而且必須符合自然規(guī)律，在正確的時(shí)間入睡，且最好能夠進(jìn)入深度睡眠。只要睡好了，精神自然旺盛，活力十足。
二、積極運(yùn)動(dòng)。
生命在于運(yùn)動(dòng)�！疤煨薪�，君子以自強(qiáng)不息”。讓自己動(dòng)起來(lái)，本身就是活力的一種展現(xiàn)。不要偷懶，也不要對(duì)事物過(guò)于的貪戀，抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)一番，你會(huì)感到渾身都無(wú)比的自在。
三、常保微笑。
心態(tài)依然是決定人一生的重要因素。只要心情好，時(shí)刻把微笑都掛在臉上，生活就會(huì)充滿(mǎn)無(wú)限的希望。
四、有人生使命。
我們這輩子究竟是來(lái)干嘛的，不同的人有不同的答案，或許你直到現(xiàn)在也沒(méi)有找到它。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，只要你做好了手上的每一件事情，“機(jī)緣巧合”之下，它就會(huì)慢慢的出現(xiàn)，你就可以“知天命”，然后順應(yīng)天道，自然而為。
五、放下過(guò)去。
時(shí)間永遠(yuǎn)也不會(huì)停止，一個(gè)人始終都要向前看，跟著時(shí)間去走。而不是活在過(guò)去的“虛幻”之中，你唯一不能改變的就是過(guò)去，但是未來(lái)的一切都需要靠自己現(xiàn)在去創(chuàng)造。
六、加強(qiáng)執(zhí)行力。
千思萬(wàn)想，說(shuō)一千道一萬(wàn)，始終都不如自己實(shí)實(shí)在在的去做一遍。人生不要停留在想法和口頭上，要付出實(shí)際行動(dòng)，才能達(dá)成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)理想。
七、凡事提前完成。
機(jī)會(huì)是不會(huì)等人的，猶如時(shí)間一樣，你做還是不做，它都在一分一秒的流逝。如果你沒(méi)有提前做好充分的準(zhǔn)備，練就一身的本領(lǐng)，那么就算機(jī)會(huì)來(lái)了，同樣會(huì)與你失之交臂。把事情提前安排，提前完成，會(huì)給你最大的安全感。
八、經(jīng)常利他。
利他的本質(zhì)，其實(shí)就是利己。人與人之間就是互幫互助，攜手同行。你幫助的人越多，將來(lái)你的成就就會(huì)越大。行善利他的人，終將得到善報(bào)。
九、稱(chēng)贊他人。
不要吝嗇和小看自己的語(yǔ)言，它也擁有無(wú)窮的力量。一句振奮人心，鼓勵(lì)他人的話(huà)語(yǔ)，就能給人滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量，這股能量也一定會(huì)回到你自己的身上。
十、讀誦經(jīng)典。
數(shù)千年來(lái)，老祖宗流傳下來(lái)的經(jīng)典，我們要反復(fù)讀誦，這將開(kāi)啟內(nèi)在的根本智慧，讓你可以對(duì)世間萬(wàn)物看得更加清楚明白，看懂人生的真諦。
充滿(mǎn)正能量的方法
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是減輕心理壓力的有效方式之一。有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、慢跑等可以讓身體釋放壓力，并幫助大腦釋放多巴胺和內(nèi)啡肽等有益物質(zhì)。另外，瑜伽、太極等緩和型運(yùn)動(dòng)也可以緩解壓力并提高身體柔韌性和力量。
心理疏導(dǎo)
找一位信任的朋友或?qū)I(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)是減輕壓力的一種有效方法。與他人交流可以幫助你分享經(jīng)歷和感受，獲得支持和理解，從而減輕壓力。
找到娛樂(lè)活動(dòng)
找到一些娛樂(lè)活動(dòng)，如閱讀、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)作等來(lái)釋放你的壓力。這些活動(dòng)可以讓你遠(yuǎn)離工作和學(xué)習(xí)的煩惱，讓大腦放松，幫助你更好地處理情緒和壓力。
規(guī)律飲食和睡眠
飲食和睡眠是身體和心理健康的基石。規(guī)律的飲食和睡眠可以幫助身體充分休息和恢復(fù)，保持充沛的能量和良好的心情。盡量避免過(guò)多的咖啡因和糖分，這些會(huì)影響身體和心理健康。
找到樂(lè)趣
找到你感興趣的事情，并付諸行動(dòng)。這可以是學(xué)習(xí)一門(mén)新技能，如學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言、參加音樂(lè)會(huì)或舞蹈課程等，也可以是嘗試新的運(yùn)動(dòng)、旅行或參與志愿活動(dòng)等。尋找樂(lè)趣和享受生活可以幫助你遠(yuǎn)離負(fù)面情緒和壓力。
冥想和呼吸練習(xí)
冥想和呼吸練習(xí)是非常有效的減輕壓力的方法。這些技巧可以幫助你放松大腦和身體，使你感到更加放松和平靜。通過(guò)花幾分鐘來(lái)專(zhuān)注呼吸或冥想，你可以讓自己從壓力和煩惱中解脫出來(lái)，調(diào)整身心狀態(tài)。
與自然接觸
與自然接觸可以幫助你放松身心，并緩解壓力。這可以是在自然環(huán)境中散步、跑步或騎自行車(chē)等，也可以是花時(shí)間在花園或公園里，與植物和動(dòng)物互動(dòng)。與自然接觸可以減輕壓力和焦慮，并提高身心的健康。
總之，充滿(mǎn)正能量的方法可以幫助你減輕心理壓力，保持健康的身心狀態(tài)。這些方法包括運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、找到娛樂(lè)活動(dòng)、規(guī)律的飲食和睡眠、找到樂(lè)趣、冥想和呼吸練習(xí)以及與自然接觸。嘗試這些方法，并找到適合自己的方法來(lái)緩解壓力，讓自己保持充滿(mǎn)正能量和積極的心態(tài)。
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