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明白很多道理但就是做不到

時(shí)間:2020-08-29 18:52:50 心理疾病 我要投稿

明白很多道理但就是做不到

  韓寒曾寫道:聽過很多道理,依然過不好這一生。其實(shí)為什么我們總是明白很多道理但就是做不到呢?

  說道這個(gè)話題,我想有必要先說一下作者關(guān)于人體大腦的一些思考。千萬年來,在猿猴進(jìn)化到人類這一過程中,發(fā)生了一個(gè)質(zhì)的變化,這個(gè)變化就是人擁有了理智的邏輯思維,這種思維是和感性的形象思維相對的。也就是這種邏輯思維的大發(fā)展,使得人類開始越來越區(qū)別于動(dòng)物的存在方式。這兩種思維的工作在模式上是有不同的。

  在作者認(rèn)為,邏輯思維的工作方式是通過更精確的接近計(jì)算機(jī)一樣的“位”的運(yùn)算,我們知道一個(gè)電路中的某一根電線只有兩個(gè)模式,有電和沒電,那么“有電”的時(shí)候就一定不是“沒電”的狀態(tài),這就好像在說“A=非A”,這就是邏輯的模式。用一個(gè)例子比方,如果你說一種顏色是白色,那么它就一定不是非白色之外的其他顏色,它一定不是粉色,也不是黑色,也不是藍(lán)色,這樣的思維具有非常強(qiáng)的邊界特點(diǎn),可以讓一件事情非常清晰的區(qū)別于其他形式,這也是邏輯的特點(diǎn)。

  而形象思維的工作方式類似化學(xué)物質(zhì)的化合工作,它有一定的規(guī)則,只要符合這個(gè)規(guī)則,其它方面就可以比較模糊,邊界效果很模糊,比如帶正電的離子和帶負(fù)電的離子互相吸引,這樣就讓兩個(gè)離子結(jié)合在一起。但是在結(jié)合的時(shí)候,這兩個(gè)離子是什么離子并不重要,只要它們擁有可以互相吸引的條件,也就是正電和負(fù)電,它們就認(rèn)為它們可以結(jié)合在一起。比如Nacl 氯化鈉和 Kcl氯化鉀。cl氯有一個(gè)負(fù)電子,Na有一個(gè)正電子,cl就認(rèn)為可以和na 反應(yīng),于是結(jié)合了。而K鉀,也有正電子,cl也可以和它反應(yīng),結(jié)合。在cl對于外界的化合反應(yīng)過程中,它的規(guī)則就是“A=AB,A=AC,A= AD……A=AX “。也就是對于擁有特征A的,就都?xì)w類成A。不論它面對的對象是否還有其他特征,也即是AB是A,AC 也是A,只要是擁有A的特征,就都劃分到A這個(gè)類別,這就是形象思維的工作模式。

  邏輯思維我們好理解,畢竟我們從小就接受這方面的教育,但是關(guān)于形象思維是怎么工作的,我們平時(shí)了解的非常少,雖然在一出生我們就擁有了這個(gè)思維方式,而且我們就是靠著這個(gè)思維活下來,活下去的,但是我們從來沒有察覺過它。那么我們通過這個(gè)例子看看它在我們身邊其實(shí)一直都存在,比如:在原始社會(huì)中,你走在森林中,突然看到一個(gè)滿身泥巴的東西從泥坑中竄了出來,它有一個(gè)大頭,一個(gè)有力的尾巴,樣子像個(gè)大貓,你會(huì)立刻拉弓準(zhǔn)備射箭,因?yàn)槟阒浪莻(gè)老虎,但是它滿身泥巴,看不出來是個(gè)老虎,可是你就知道它是個(gè)老虎,這是為什么那?

  因?yàn)槟憧吹剿淖藨B(tài),走路的樣子像個(gè)老虎,通過這個(gè)判斷,它可能就是滿身都是泥巴的老虎。這樣的形式思維可以讓你生存下來。再舉一個(gè)例子,有一天你走在大街上,看到一個(gè)童年時(shí)期的朋友,你一下就認(rèn)出是他,于是你們暢歡敘舊,好不開心。其實(shí)他已經(jīng)長大了,而且樣子都已經(jīng)發(fā)生了很多的變化,不論在身高還是樣貌都有非常大的變化,但是為什么你可以一下就認(rèn)出來是他?這就得力于我們的形式思維。實(shí)際上我們生活中大量的思維模式都是形式思維,這種形式思維就是動(dòng)物的模式,而我們?nèi)祟愲m然因?yàn)榘l(fā)展出更發(fā)達(dá)的邏輯思維區(qū)別于動(dòng)物,但是我們畢竟是動(dòng)物模式的形式思維走過來,而且這樣的思維同樣具有某方面的優(yōu)勢,就作者的思考,實(shí)際上它的工作主導(dǎo)著我們?nèi)祟惖母嘈袨椤?/p>

  我們?nèi)祟惖纳窠?jīng)傳導(dǎo)模式非常接近邏輯的工作,因?yàn)樗遣捎?ldquo;位”的計(jì)算方式,這樣的邏輯計(jì)算方式承載量小,計(jì)算量大,效率高。而形式思維的工作,是窮舉式的,承載量巨大,但是計(jì)算量小,所以速度快。比如,買雞蛋,10元一斤的雞蛋,如果買1.5斤,那就是15塊錢。買1.7斤是17塊錢。這就是邏輯的模式,它只需要記住10元每斤。

  而形式思維,是通過記住1.1斤是11元;1.2斤是12元……1.8斤是18元這樣的方式,所以它需要記住的更多,需要的容量更大,但是益處就是顯而易見的了,反應(yīng)會(huì)非常的快。這在我們需要非常短的反應(yīng)速度的情景就非常重要了,比如當(dāng)你腳下一滑,你是沒有時(shí)間計(jì)算你的重心,你的四肢該怎樣運(yùn)動(dòng)才能保持平衡的,你會(huì)一下就自然的調(diào)整自己的各個(gè)身體部分進(jìn)行避免摔倒的動(dòng)作,這就是形式思維的優(yōu)勢,而這個(gè)優(yōu)勢不但讓我們活下來,而且還一直支配著我們的行為。

  那么到底是邏輯思維占優(yōu)勢,還是形式思維占優(yōu)勢?作者認(rèn)為這兩種方式在人類的認(rèn)知活動(dòng)中并存著,而他們存在的物質(zhì)模式一個(gè)是神經(jīng)調(diào)節(jié),一個(gè)是體液調(diào)節(jié),也就是邏輯思維多數(shù)通過大腦的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行運(yùn)算;而形式思維更多的可能通過體內(nèi)激素甚至是外激素的調(diào)節(jié)顯示其工作的。比如腎上腺皮質(zhì)激素,比如內(nèi)啡肽,多巴胺等等。而這些激素更多的和情緒內(nèi)容相關(guān),同時(shí)也影響我們的視覺、聽覺、味覺、運(yùn)動(dòng)覺等等各種感覺。

  比如毒品的致幻作用,某些毒品可以精確的產(chǎn)生某種特別的幻覺,比如作者曾經(jīng)聽說過一種可以讓人專門對人的腦袋產(chǎn)生幻覺的毒品,經(jīng)過吸食,你看到的所有人都沒有腦袋,只有軀體。顯然,外界的每個(gè)人腦袋距離地面的相對位置是不同的,所以其并不是根據(jù)身高來判斷腦袋的位置的,而認(rèn)知這部分的系統(tǒng)不是通過絕對身高來判定腦袋的存在的,而是通過腦袋的特殊形態(tài),以及其在身體外形中的特殊位置所定位的,所以才能對所看到的任何一個(gè)人都處理成沒有腦袋的效果。

  說了這么多,那么這和“我知道有道理,但是做不到”,有什么關(guān)系?

  實(shí)際上“有道理”就是邏輯思維模式下工作的結(jié)果,而“如何做”卻是在形式思維和邏輯思維的共同作用下的結(jié)果(實(shí)際上某些行為不需要邏輯思維也可以做到,比如很多精神病人都可以完成某些生理需要,比如吃飯,睡覺)。你認(rèn)為其有道理,只要你的邏輯思維認(rèn)可了就可以了。所以當(dāng)你認(rèn)可一種邏輯的時(shí)候,你就會(huì)覺得“有道理”。但是如果你想在行為層面符合這種道理,你必須要讓自己的形式思維也認(rèn)可,你才能真正的去做你認(rèn)為有道理的事情。

  比如,你遇到了不公平的待遇,這個(gè)時(shí)候,我們知道我們需要勇敢的面對,于是有諸多的“應(yīng)該”從邏輯中形成,比如你應(yīng)該勇敢面對,你應(yīng)該抗?fàn)帲銘?yīng)該等等等等(生活中你聽到的`應(yīng)該已經(jīng)足夠多了)。但是你現(xiàn)在就是害怕,就是哆嗦。因?yàn)槟愕男问剿季S不是這么認(rèn)為的,你的形式思維的一個(gè)重要的工作方式前面說過了,把A等同于AB。

  比如,在你幼年的時(shí)期,你曾經(jīng)面對過不公平待遇,但是那個(gè)時(shí)候小,你沒有抗?fàn)幍牧α浚阅愕膽嵟D(zhuǎn)化為了恐懼(事實(shí)上,這是非常好的策略,有了恐懼逃避,才讓你在更強(qiáng)大危險(xiǎn)的境地保存了自己),當(dāng)類似這樣的事情再次發(fā)生,你的形式思維就把再次發(fā)生的AC歸類為A。當(dāng)再次發(fā)生的AD,也歸類為A。所以當(dāng)你長大了,你依然把類似的情況AX歸類為A。也就是只要你感到憤怒的時(shí)候,恐懼自然也就被代理出來。所以你的行為模式就是面對不公平的時(shí)候先是憤怒,接著就感到了恐懼。這和邏輯認(rèn)為的現(xiàn)實(shí)是不一樣的。

  舉一個(gè)實(shí)際的例子。L,小的時(shí)候曾經(jīng)面對過一些他不想面對的情況,當(dāng)時(shí)他的父母之間產(chǎn)生了暴力行為,他擔(dān)心母親會(huì)受到傷害,對父親很憤怒,但是他感覺到自己的渺小,而無能為力,這種無力感駐留在形式思維中,后來他和同班級的一些“壞孩子”對峙的時(shí)候,雖然感覺到很憤怒,但是內(nèi)心卻非常的恐懼,這樣的事情更加強(qiáng)化了它的這個(gè)思維,于是他面對不公平待遇的時(shí)候,首先非常的憤怒,而憤怒的程度越高,它隨后的恐懼水平越高。所以在他成年之后依然保持這種模式。以至于他面對不公平的時(shí)候他不自禁的就恐懼。

  實(shí)際上,在半年前發(fā)生在深圳的那起一個(gè)男人目睹聯(lián)防隊(duì)員強(qiáng)奸他妻子,而無法動(dòng)彈就是這種情況,越是憤怒越是恐懼。L在經(jīng)過心理咨詢后,學(xué)會(huì)了察覺現(xiàn)實(shí)的一些技術(shù),在一次面對不公平待遇的時(shí)候,他通過邏輯思維推理到,其實(shí)對方也是很害怕的,并且開始觀察現(xiàn)實(shí)是否是這樣,結(jié)果他的觀察結(jié)果證實(shí)了這點(diǎn),于是,他察覺到當(dāng)前的情況恰如:麻桿打狼---兩下害怕。拿著一個(gè)麻桿(很細(xì)的竹竿)的人害怕,那個(gè)狼也很害怕的境地,于是他想既然雙方都害怕,而我在現(xiàn)實(shí)上是沒有害怕的理由的,畢竟是他在不公平的對待我。于是他似乎變得淡定了,當(dāng)在和對方的對峙中,他體會(huì)到對方顫抖和逃避的心理的時(shí)候,他一下子有了勇氣,結(jié)果是對方終于承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤。這次經(jīng)歷讓L體會(huì)到了邏輯思維認(rèn)知現(xiàn)實(shí)的威力,也體會(huì)到了形式思維支配行為的實(shí)質(zhì),而且也體會(huì)到了它們兩者是怎樣一起工作的。

  實(shí)際上,之所以你知道道理,就是做不到,是因?yàn)橹赖牡览硎窃谶壿媽用婀ぷ鞯,而行?dòng)是形式層面工作的。

  這就是知道道理而做不到的原因。那么如何讓自己能夠做到自己知道的道理哪?這個(gè)方法很多,比如提高認(rèn)知察覺的能力,比如調(diào)整形式思維的工作模式。在諸多心理學(xué)的門派中,雖然理論基礎(chǔ)不同,但是基本都是通過這些方面進(jìn)行工作的。而就作者的觀點(diǎn),其實(shí)如果能從多角度共同工作,效果會(huì)更好。

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