完美主義者的糾結(jié)
完美主義者的最大特點(diǎn)是追求完美，而這種欲望是建立在認(rèn)為事事都不滿意、不完美的基礎(chǔ)之上的，下面小編就跟大家聊聊完美主義者的糾結(jié)!
追求卓越，而不是完美
完美意味著不管你做的事情是什么，都應(yīng)當(dāng)沒有瑕疵和錯(cuò)誤，不能允許自己是第二好，不允許自己比十分少一分。這樣即便是一個(gè)簡單的任務(wù)，也會(huì)因?yàn)樾枰粋�(gè)完美的分?jǐn)?shù)而有浩瀚的工程量。更別提那些更復(fù)雜的了，如，成為一個(gè)完美的配偶、擁有完美無缺的孩子、有一個(gè)完美的.職業(yè)、過著完美的生活…… — 在這里我只能說：“哥們兒，不管你怎樣努力你都是不會(huì)飛的。”
所以還是放棄追求那些不切實(shí)際的“完美”吧，試試追求“卓越”。這里的卓越是指盡自己最大努力，如做一次卓越的演講，做一次美味的佳肴，發(fā)展一段人生最美愛戀，為自己發(fā)展一段滿意的職業(yè)生涯……記得我說的是盡自己最大努力，而不是做到完美。
對(duì)于如，收拾屋子，寫一封e-mail等瑣碎的事情，卓越或不卓越都不要緊，不用太過于糾結(jié)，以平常心做就可以了，最重要的還是將你的時(shí)間和精力放在那些重要的事情上。
精簡計(jì)劃表
作為一個(gè)完美主義者，你的計(jì)劃表似乎總是太長，太細(xì)，太復(fù)雜。這里不得不告訴你一個(gè)常識(shí)“即便是你要完成的是一項(xiàng)偉大的工程，面對(duì)太長、太細(xì)、太復(fù)雜計(jì)劃表，也會(huì)令人感到沮喪”。
為避免這種情況的發(fā)生，你要做的就是精簡你的計(jì)劃表，在精簡過程中應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)的：1、避免將所有可能的事情都納入你的計(jì)劃中;2、關(guān)注那些對(duì)你而言最重要的事情;3、在精簡過程中要警惕那種“不放過每一分鐘”的強(qiáng)迫傾向，以免你沒有時(shí)間處理意外事件，也沒有時(shí)間放松。最后，你要記住你是一個(gè)人，而不是一個(gè)做事的人。
退出“應(yīng)該”程序
“哎呀，這個(gè)我應(yīng)該做完了，那個(gè)我也應(yīng)該做完了。”“應(yīng)該”這個(gè)詞意味著你要用你的父親，你的宗教信仰，你的超我，你的同輩群體或你的良師益友等權(quán)威決定的方式，代表著正確的方式做事。不用我說你也知道，這種使用他人眼中的正確方式來要求自己，無異于自我折磨。
作為一個(gè)完美主義者，你很可能已經(jīng)擁有一堆“應(yīng)該”了。并且，你可能會(huì)覺得你這些你都沒得選。不過最好少用“應(yīng)該”這個(gè)詞匯，因?yàn)檫@個(gè)詞不會(huì)帶給你更高的成就，相反它會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)榨干你的能量。你可以試著使用“可以”這個(gè)詞匯來取代“應(yīng)該”。兩者之間是有差別的，“應(yīng)該”說的是你必須在“正確”的時(shí)間使用“正確”的方式做事情，而“可以”是授權(quán)型的，代表著你有權(quán)利，能力和義務(wù)去選擇做什么，以及什么時(shí)候做，等更加自主的含義。使用可以之后，你就可以在了解潛在的選擇之后，拋棄自責(zé)和內(nèi)疚的影響，去判斷哪些想法是最適合自己的。
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