強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)你占了幾個(gè)
強(qiáng)迫癥很多同學(xué)都認(rèn)為自己有強(qiáng)迫癥,那么你知道自己病到什么程度嗎?趕緊跟著小編一起去看看吧!
強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)你占了幾個(gè)
1、晚上睡覺(jué)，手機(jī)必須不關(guān)機(jī)并且放在枕邊。
2、看到別人沒(méi)把黑板擦干凈就覺(jué)得別扭。
3、發(fā)呆時(shí)一次次在桌面上右擊刷新或刷新頁(yè)面。
4、容易將他人寫(xiě)的一些文字對(duì)號(hào)入座，胡思亂想。
5、看過(guò)的書(shū)必須要像新的一樣，沒(méi)有折痕沒(méi)有印記。
6、刪除文件后，一定要清空回收站。
7、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字。
8、睡覺(jué)前一定要將拖鞋擺放整齊。
9、離開(kāi)一個(gè)地方之前要上上下下左左右右的看兩遍以上。
10、電腦桌面的圖標(biāo)一定要按照一定的排列順序。
11、突然想寫(xiě)東西，又沒(méi)有本子，就會(huì)寫(xiě)在紙巾上。
12、反復(fù)檢查記錄下的東西或填寫(xiě)的表格。
13、吃完已版版的藥片，會(huì)把周?chē)腻a箔紙全部撕掉。
14、自己的博客模板看不順眼就會(huì)不停的換，直到滿意為止。
15、喜歡擠包裝電器的那種帶泡泡的塑料紙。
16、吃彩虹糖，連續(xù)兩次吃的不能是同一種顏色。
17、喜歡看討厭的人的頁(yè)面。
18、懷疑門(mén)沒(méi)有鎖。
19、明明對(duì)方的電話打不通或關(guān)機(jī)，還是一次次重復(fù)撥號(hào)、掛斷。
20、抄筆記的時(shí)候，有一個(gè)字寫(xiě)的不好看，就用修改液完全涂抹。
21、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起。
22、喜歡咬吸管。
23、與他人同行時(shí)一定要走在他人的右邊。
24、戴耳機(jī)的時(shí)候必須看清了左右才戴。
25、看到喜歡的本子就會(huì)買(mǎi)下來(lái)收藏，但是卻不舍得在本子上寫(xiě)字。
緩解強(qiáng)迫癥狀可以通過(guò)以下幾個(gè)方式進(jìn)行：
1、找方式宣泄
讓患者說(shuō)出自己的.緊張情緒，如自己過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長(zhǎng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說(shuō)出自己的緊張，也就緩解了緊張。
2、多參加活動(dòng)
如何治療強(qiáng)迫癥?患者從事各種有趣的文體活動(dòng)，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事，讓生活充實(shí)起來(lái)，就會(huì)減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會(huì)逐漸減輕。
3、聽(tīng)其自然法
任何事情聽(tīng)其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好算了，東西沒(méi)收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢消除。
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