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工作狂是一種心理疾病
工作狂是一種心理疾病嗎?工作狂和酗酒一樣，其實(shí)也是一種心理疾病，現(xiàn)在很多人遭受這種疾病的困擾。以下是小編整理的工作狂是一種心理疾病相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。
如果從工作狂為生計(jì)而工作的觀點(diǎn)來(lái)看，他們這種工作狀態(tài)是可以理解的，但這種工作狀態(tài)對(duì)心理、生理都沒有好處。如果一個(gè)人知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通過(guò)工作逃避生活的煩惱，那么工作狂是可以治愈的。
但用工作方式逃避生活的煩惱，不但不能解決問題，而且還會(huì)使病情進(jìn)一步惡化，所以這種方法不可取，遭受這種疾病困擾的人有不同程度的心理問題。許多心理專家認(rèn)為這些人經(jīng)常感到憂慮，他們不能把工作委托給別人，而且幻想他們能夠在任何時(shí)候控制局面。
為避免這種疾病，首先應(yīng)該鼓勵(lì)家庭成員關(guān)心工作狂。工作狂的問題之一是他們很難分清努力工作與沉溺在工作中的區(qū)別。一個(gè)努力工作的人是熱愛工作的，而工作狂是依賴于工作的人，是工作的奴隸。努力工作的人會(huì)給自己休息的時(shí)間，但工作狂不會(huì)。這正是兩者的區(qū)別。工作狂并不是從小就喜歡工作，而是因?yàn)檫@些人心理出現(xiàn)了問題。
在家庭中，即使是一個(gè)慵懶的人也可能把自己埋進(jìn)工作中，繼而成為工作狂。對(duì)未來(lái)憂慮者、孤獨(dú)者，如果經(jīng)常與朋友或家人交流，就能夠解決心理上的'問題。從拒絕感情這一方面來(lái)說(shuō)，工作成了他們的保護(hù)傘。所以，“醉心于工作”不僅讓愛人感到失望，也有可能加大與孩子們的生疏感，最嚴(yán)重的能導(dǎo)致夫妻雙方感情的破裂，直至離婚。
公司老板可以用另一套方法對(duì)待屬于工作類型的員工。對(duì)老板而言，他們比其他人更便于管理和控制。工作狂對(duì)待工作的原則與其他員工存在明顯的不同。一位員工說(shuō)：“我的工作量的多少取決于 身體條件，只有在這個(gè)條件允許的情況下，我才接受超負(fù)荷工作。也就是說(shuō)，我的工作強(qiáng)度不以賣命程度為標(biāo)準(zhǔn)。”工作狂通常比其他人離開辦公室的時(shí)間都晚，并且把這作為責(zé)備其他人的理由。
心理學(xué)家就怎樣才能阻止工作狂超常投入工作的問題，給予兩點(diǎn)建議：
1、享受生活瞬間的樂趣。工作狂應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)如何享受偷懶所帶來(lái)的樂趣。剛開始的時(shí)候要留意一下身邊所發(fā)生的事情，例如如何使一個(gè)孩子在起步階段提高素質(zhì)，太陽(yáng)是怎樣越過(guò)地平線落下山頭的，或者試著花比平常多兩倍的時(shí)間寵愛一條狗等等�？措娨暤臅r(shí)候應(yīng)有意識(shí)的讓自己什么也不干，學(xué)會(huì)忽視一些事情的方法。
2、忘記最喜歡的老話。例如：“我之所以不停的做事，全是為了孩子、 妻子以及父母生活得更好“等等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是為了滿足于生活樂趣，或者長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)使家庭關(guān)系破裂等生活不幸，然后問問自己那一種選擇值得自己付出。與此同時(shí)，權(quán)衡一下自己為之奮斗的目標(biāo)與家庭的關(guān)系。
工作狂的特征
1.不按時(shí)吃飯。工作狂往往不吃飯，有時(shí)真的沒有時(shí)間吃飯。如果他選擇吃，它會(huì)準(zhǔn)備好吃的食物和一些快餐。這些食物不能給你身體所需的營(yíng)養(yǎng)。但是工作狂仍然選擇吃這種食物。結(jié)果，他的健康受到損害，工作效率下降。他認(rèn)為吃飯是浪費(fèi)時(shí)間，而沒有考慮到他實(shí)際上已經(jīng)把自己的健康置于危險(xiǎn)之中。
2.作息不規(guī)律。工作狂工作到深夜，甚至是黎明，早早開始工作。他花很少的時(shí)間睡覺，更多的時(shí)間工作。由于睡眠不足，他不能集中精力工作，有時(shí)甚至變得易怒。這也會(huì)導(dǎo)致記憶力差和肥胖。
3.跳過(guò)放松。工作狂不放松，也不休息。他累了或困了的時(shí)候不打盹。不管他有多累，他都堅(jiān)持工作。這導(dǎo)致了壓力，尤其是他沒有時(shí)間出去看電影和在公園散步。他認(rèn)為那是浪費(fèi)時(shí)間，所以沒有時(shí)間放松。
4.沒有休息。工作狂從不休息。即使在節(jié)假日，他也在工作，如果他在一家公司工作，他甚至?xí)压ぷ鲙Щ丶�。他甚至�(xí)スぷ�，雖然他生病或感覺不舒服。他這樣做是因?yàn)樗偸窍朐谵k公室工作，害怕錯(cuò)過(guò)一些工作。在長(zhǎng)假期間，他仍然在工作，而不是享受離開辦公室的時(shí)間。
5.喜歡工作而不喜歡聚會(huì)。工作狂不想和朋友聚會(huì)，也不想和他們社交，因?yàn)樗X得不值得花時(shí)間。他認(rèn)為與其參加聚會(huì)，他寧愿工作。他甚至?xí)䴙榱斯ぷ鞫赃^(guò)一些特殊的場(chǎng)合。他的生活似乎只以工作為中心，他會(huì)錯(cuò)過(guò)生活中的美好事物。
6.忽略了人際關(guān)系。工作狂不花時(shí)間和家人朋友在一起。他沒有真正研究人際關(guān)系的重要性。大多數(shù)工作狂不會(huì)組建自己的家庭，因?yàn)樗J(rèn)為自己沒有時(shí)間陪伴配偶和孩子。他選擇一個(gè)人呆著，以便能集中精力工作。有些工作狂幾乎沒有時(shí)間和家人在一起，也忘記了一些特殊的日子，比如孩子的生日。他也很晚才回家。
7.太相信自己了。工作狂他堅(jiān)信自己可以做任何事情而不需要?jiǎng)e人的幫助。他認(rèn)為如果他讓別人為他做一些事情，結(jié)果不會(huì)好。因此，他討厭團(tuán)隊(duì)合作，更喜歡獨(dú)自工作，只是為了確保事情能順利完成。
8.總是談?wù)摴ぷ�。工作狂是如此沉迷于工作，以至于他一直在談�(wù)撍�。即使他沒有工作，他仍然談?wù)撍＜词顾x開了工作，這件事仍然在他的腦海里。很明顯，工作對(duì)他來(lái)說(shuō)很重要，因?yàn)檫@是他唯一關(guān)心的事情。他可以用任何東西來(lái)交換他的工作，甚至僅僅是和家人和朋友的談話也仍然是關(guān)于工作的。
9. 多任務(wù)處理是必須的。工作狂總是一心多用。他認(rèn)為如果他不同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，他就是在浪費(fèi)時(shí)間。他不可能同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù);為了立刻完成工作，這是唯一的選擇。他在一瞬間做了很多事情。
10.討厭那些不能優(yōu)先考慮工作的人。工作狂認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該有自己的思路，這樣每個(gè)人都會(huì)成功。 他討厭那些下班后聚會(huì)并且在他還在工作期間花一些時(shí)間遠(yuǎn)離工作的人。 他認(rèn)為這些人并不像他那樣重視自己的工作。現(xiàn)在輪到你了。當(dāng)一個(gè)人是工作狂時(shí)，一個(gè)人生活中的許多方面都會(huì)受到影響。 甚至他的社交生活也因?yàn)樗拗谱约簭恼嬲男腋Ｖ惺芸唷?他甚至創(chuàng)造了自己的極限，因此做事的自由度有限。
怎么改變工作狂的職業(yè)心理
1、別加班。事情是做不完的，下班時(shí)間到了，準(zhǔn)時(shí)離開辦公室，不要拖延。
2、充足睡眠。挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒的心理。
3、關(guān)掉電腦。我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會(huì)讓你感覺非常舒服，思路會(huì)更清晰，思維也更活躍。
4、親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動(dòng)，比如散會(huì)兒步，看看花草樹木，對(duì)身心健康非常有益。
5、陪伴親友。工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時(shí)間陪陪他們，會(huì)讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動(dòng)，不能“身在曹營(yíng)心在漢”。
6、健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當(dāng)成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會(huì)導(dǎo)致過(guò)量飲食和肥胖。
7、培養(yǎng)業(yè)余愛好。找點(diǎn)與你的工作完全無(wú)關(guān)的興趣愛好，會(huì)讓生活更加充實(shí)，比如跑步、畫畫、看小說(shuō)或?qū)懽鞯�。這些消遣能給你帶來(lái)快樂，并讓身心投入，充分放松和享受。
8、關(guān)注身體警告。工作超時(shí)超負(fù)荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經(jīng)發(fā)出這些警告，說(shuō)明你的工作應(yīng)該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點(diǎn)極其重要。
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