節(jié)日心理失調(diào)癥
節(jié)日心理失調(diào)癥是在長假后生活習(xí)慣難以調(diào)整的一種心理疾病。下面小編就跟大家聊聊關(guān)于節(jié)日心理失調(diào)癥的那些事!
期待的背后是一顆燥亂的心
中招人:張小姐 癥狀:節(jié)前無心工作
在假期的前兩天,在一家事業(yè)單位上班的張小姐已經(jīng)無心工作了,每天不是逛逛淘寶網(wǎng),就是在各大旅游網(wǎng)站瀏覽旅游景點的相關(guān)資料。張小姐說,平時工作那么忙,好不容易有個小長假,肯定想花自己的錢,好好出去玩一下,放松下心情。雖然現(xiàn)在手上有很多事情等著我做,可就是什么都不想干,一門心思地等著放假。有時候也想快點把事情做完,可是一看那些旅游的信息,就心猿意馬了,越想越不愿干活。
休息亦是沒休 習(xí)慣了
中招人:王先生 癥狀:突然放松無法適應(yīng)
工作了幾年的王先生在回憶以往度過的小長假時顯得很無奈,原來王先生上班時每天都將鬧鐘調(diào)到7點,可放了假,即使是關(guān)了鬧鐘,可到了7點還是準時就醒了,再睡卻總也睡不著,這讓他很是苦惱。最要命的是在單位適應(yīng)了寬帶的網(wǎng)速,在家電話線上網(wǎng)的速度經(jīng)常慢得讓人發(fā)狂,就連抓起電話第一句話也是:“你好,這里是……”連他也不知道自己是怎么了。對于這個清明的到來,王先生仍然沒有想出什么好辦法避免之前的情況發(fā)生。
太自由成了脫軌列車
中招人:李小姐 癥狀:睡覺成了主要節(jié)目
“每次要放長點的假,我興奮得不得了,因為終于天天可以睡到自然醒啦!”在廣州某事業(yè)單位工作的李小姐說,可是,每次真的到了假期她就發(fā)現(xiàn)自己的生活因為太自由而成了脫軌的列車,“無聊到發(fā)霉”。“我整天宅在家里,無非是看看電視,翻翻報紙,讀讀小說,睡睡大覺。”“我覺得自己跟豬沒有什么兩樣。”她自嘲道,每天睡得兩眼發(fā)腫,三餐也吃得有一頓沒一頓,穿著也不修邊幅,體重也增加了。“
為什么我們越休越累了
其實上述三位的癥狀在心理學(xué)上被稱為“節(jié)日心理失調(diào)癥”。對于這種茫然和不適,是由于生理和心理慣性造成的。當人一下子從緊張忙碌狀態(tài)中停下來無事可做,或者做其他一些與平日工作不沾邊的事情的話,原來那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象,加上生理和心理的慣性作用,反而感到不適應(yīng)。
一項針對白領(lǐng)的調(diào)查顯示,95%的人休息時最怕接到老板或同事電話。美國《時代》周刊稱大多數(shù)人既期待又害怕休假,這種緊張心態(tài)是造成人們越休息越累的主要原因。
假日前后適宜各留出一天作為調(diào)整,所有的“休閑病”都是人對生活節(jié)奏改變的適應(yīng)不良導(dǎo)致的。所以,不要把活動排滿整個假期,放假的第一天和最后一天最好做個過渡,特別是最后一天,把作息時間調(diào)整回來,為第二天上班做好準備。
三天我們可以做什么
賞花:清明時節(jié)可謂是賞花的最佳時機了,無論是郁金香、梨花還是油菜花都在春日暖陽下競相開放,處處呈現(xiàn)出一派春意盎然的喜人景象,綠葉紅花間,我們何不出去走走,盡情感受春天的氣息。
跟愛人在家做飯:和愛人煮飯,在靜靜的黃昏,大概是最親密且幸福的'事了吧?凵蠂乖谠钋懊砻θ,做得好不好無所謂,關(guān)鍵是那里面有你的味道,獨一無二無可替代。愛,還要讓愛人吃進胃里。很多年后,他會提起,那年的假日里我們一起做過一道菜,那味道我還記得。
朋友小聚:整天忙于工作的人們很少有時間跟老朋友見上一面了,難得有個3天的假期,幾個朋友小聚一下,說說笑笑仿佛又回到以前的時光。不管多少年后,回想起來,和朋友在一起的日子總是陽光明媚的。人總會有種奇怪的感覺,與朋友在一起的時光是最快樂的。
回家看看:每個人都像一個風(fēng)箏,不管飛多遠,總有那么一條線牽掛著,而線的另一頭就是家。無論戰(zhàn)爭疾病還是郵路不通,那條線都不會斷,而且會越收越緊。上班之后很多人每年回家的次數(shù)便屈指可數(shù)了,趁著假期回家看看,陪父母聊聊天,散散步,這也是種久違的幸福。
【節(jié)日心理失調(diào)癥】相關(guān)文章:
心理平衡與心理健康08-21
心理書籍推薦:《心理罪畫像》05-12
心理健康與心理問題09-12
心理健康:消除心理疲憊09-05
心理測試:你是否心理老化09-06
談判心理04-18
心理困惑及心理咨詢策略11-11
文章:心理負重與心理健康09-13
心理健康:關(guān)注青少年心理09-05