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心理疾病是想不開惹的禍
心理疾病是想不開惹的禍嗎?有一些人遇到一些事情或者是困難的時(shí)候，就會(huì)想不開，因此自己整天悶悶不樂，久而久之心理健康就容易出現(xiàn)問題，患上一些心理疾病。
心理問題，是指人際關(guān)系、婚姻情感、或?qū)W習(xí)工作等具體的明確的因素，導(dǎo)致的心理的沖突、困惑及不良體驗(yàn)。比如失戀、離異、失業(yè)等導(dǎo)致的心理困境都屬于心理問題的范圍。當(dāng)事人往往會(huì)很苦惱，如果能夠改變，大多會(huì)主動(dòng)求助，至少會(huì)被動(dòng)求助，比如在別人的幫助下解決問題。這個(gè)時(shí)候，心理因素是心理問題的原因，有直接的因果關(guān)系。
而心理疾病的發(fā)生，可以有誘發(fā)因素，也可以沒有。就是說有些心理疾病的發(fā)生是完全可以沒有誘因的。比如精神分裂癥，或抑郁癥。有位老年的抑郁患者就曾經(jīng)說過，我現(xiàn)在什么負(fù)擔(dān)都沒有，孩子都工作了，也很孝順，退休工資也很多，我怎么會(huì)抑郁呢?其實(shí)，抑郁作為一種心理疾病，完全可以是內(nèi)源性的，與外部環(huán)境無關(guān)。就是在機(jī)體內(nèi)部，具體說就是腦內(nèi)，某些化學(xué)物質(zhì)，比如五羥色胺，它的在某個(gè)部位的濃度降低了，人的內(nèi)心體驗(yàn)和外在表現(xiàn)，就是抑郁。至于這個(gè)濃度降低是怎么發(fā)生的，機(jī)制還不完全清楚�？赡芘c腦內(nèi)的某些內(nèi)分泌變化有關(guān)，也可能與季節(jié)氣候有關(guān)，也可能與表達(dá)了某些基因有關(guān)。但不管怎樣，就是在當(dāng)下的生活環(huán)境中找不到可以解釋心理疾病的原因。有時(shí)候，也可以找到一些與心理疾病發(fā)生有關(guān)的因素，但不足以解釋為什么會(huì)導(dǎo)致心理疾病。比如，這個(gè)因素放在很多人身上，都不會(huì)導(dǎo)致心理疾病;或者放在以前，對(duì)當(dāng)事人而言，也不會(huì)導(dǎo)致心理疾病。但是，此時(shí)此地，卻誘發(fā)了心理疾病。此時(shí)的心理因素，不再是心理疾病的原因，而是誘因。與心理疾病沒有因果關(guān)系。其作用就相當(dāng)于點(diǎn)燃了的導(dǎo)火索，或扣動(dòng)的扳機(jī)。只是誘發(fā)了心理疾病而已。
但很多人不明白其中的因果關(guān)系，即使家屬患有心理疾病了，也不愿意去看病，而總是幻想通過“換個(gè)環(huán)境”，或讓患者“把憋在心里的話說出來”，等非藥物的方法來解決心理疾病。其實(shí)，這樣反而會(huì)貽誤治療時(shí)機(jī)。心理咨詢和心理治療對(duì)心理疾病有用嗎?有用!但是，也是有條件的。比如首先選用藥物治療，在病情部分緩解或基本緩解的時(shí)候，進(jìn)行心理治療最佳。其他時(shí)間段也不是不可以，只不過作用時(shí)間短暫，療效膚淺而已。一些常規(guī)的心理支持、心理暗示，就基本滿足治療的需要了。當(dāng)然，如果患者能夠喜歡并堅(jiān)持做長程的精神分析治療，也是可以的。
要想自己不患上心理疾病，那么就應(yīng)該在平時(shí)的生活中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要總是讓消極的情緒支配自己的大腦。而是讓快樂充斥自己的大腦，讓快樂伴隨我們左右，這樣想患上心理疾病都不可能。
附：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病
01. 一感冒就吃藥
不少人一感冒就趕緊吃藥，其實(shí)身體本身就擁有自然治愈感冒的能力。
打噴嚏、咳嗽、流鼻涕、發(fā)高燒等，可將病菌驅(qū)趕出體外，令病菌的破壞力減弱。但是，長期吃藥反而會(huì)讓身體產(chǎn)生抗藥性，降低藥物的療效。
普通感冒病程約需1周左右，并沒有針對(duì)性的`特效藥物，通常說的感冒藥只是緩解和控制癥狀，通過多飲水和休息，以及補(bǔ)充營養(yǎng)也能幫助緩解。
02. 太愛干凈
生活中，太愛干凈反而對(duì)健康有害。人體免疫系統(tǒng)需要不斷經(jīng)過外界的馴化來逐漸增加對(duì)病原體的抵抗力，如果太愛干凈，免疫系統(tǒng)就得不到鍛煉，久而久之，免疫力就會(huì)越來越差。
有些人平時(shí)喜歡用消毒劑洗衣服，或是用消毒水拖地，其實(shí)這種做法也并不可取。家里的衛(wèi)生做到普通的清潔程度就可以了，掃掃地，拖拖地，不需要一直堅(jiān)持用消毒水消毒。
03. 一坐就是幾個(gè)小時(shí)
久坐時(shí)血管長期處于循環(huán)滯慢的狀態(tài)，會(huì)使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流緩慢，這就容易形成血栓。
久坐還會(huì)使腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降。
04. 到晚上吃大餐
如果晚餐經(jīng)常吃得過多、過于油膩，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞提前衰竭，埋下糖尿病的禍根，還可能誘發(fā)動(dòng)脈硬化。
而且，晚餐過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠，影響健康。
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