庸人自擾的你
庸人自擾泛指本來(lái)沒(méi)有問(wèn)題而自己瞎著急或自找麻煩。下面小編想跟你一起談?wù)動(dòng)谷俗詳_的你。
庸人自擾的你 1
案例一：“我對(duì)他好，他就必須對(duì)我好”
一位女大學(xué)生剛剛進(jìn)入大學(xué)就失戀了，感覺(jué)自己都要崩潰了，半年都無(wú)法從失戀的痛苦中走出來(lái)，于是含著淚走近了咨詢室�！八郧案咧袝r(shí)候?qū)ξ液芎茫覍?duì)他不理不睬，怎么一上大學(xué)他就像變了個(gè)人似的，他對(duì)我很冷漠，我對(duì)他開(kāi)始百般熱情，每天主動(dòng)給他打電話、發(fā)短信，噓寒問(wèn)暖，可是他卻還要跟我分手，憑什么這樣?難道我對(duì)他好還有錯(cuò)嗎?”這位女生百思不得其解，她覺(jué)得人生沒(méi)有了方向。
案例二：“我是一個(gè)失敗者，我肯定不能完成那件事情”
一位外表陽(yáng)光的男生這樣訴說(shuō)道，“高考我沒(méi)有考好，我在班里一直是第一名，高考卻只考了第五名，我好失敗，現(xiàn)在進(jìn)入大學(xué)了，我卻什么都不想?yún)⒓�，看著同學(xué)們每天忙碌的身影，我感到我像行尸走肉一樣，沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向。我覺(jué)得自己再也找不回以前的自信了，看到考試、比賽和競(jìng)爭(zhēng)我就不敢去碰，我知道自己肯定會(huì)失敗�！彼�在努力找回自己。
案例三：“我腸胃不好，肯定是得了怪病”
一位身材嬌小的女生來(lái)到咨詢室，情緒低落，不大愛(ài)講話。咨詢師了解到，前幾年來(lái)訪者的母親因?yàn)榘┌Y去世了，自此以后就覺(jué)得人生沒(méi)意思，痛苦了很長(zhǎng)時(shí)間，每每提起便會(huì)痛哭流涕�！拔以僖膊粫�(huì)有母愛(ài)了，我每天都無(wú)節(jié)制的吃東西，吃了又吐，吐了又吃，只有這樣我才有安全感。我的腸胃一直不好，我是不是也得了怪病，我不敢和別人說(shuō)�！苯�(jīng)過(guò)咨詢師了解，該女生腸胃功能受到一定損傷，但醫(yī)生建議通過(guò)合理飲食可以得到調(diào)節(jié)。
日常生活中，我們常常會(huì)聽(tīng)人說(shuō)起這些想法，或許我們自己也會(huì)情不自禁地反思一下自己。這些“憑什么”、“怎么可以這樣”、“完了完了”、“我必須做好”、“肯定不行的”等等想法都是我們的一種信念。不同的信念或想法就會(huì)導(dǎo)致不同的情緒和行為反應(yīng)。
20世紀(jì)50年代，埃利斯(Alice)在美國(guó)創(chuàng)立了心理咨詢的合理情緒療法，又稱認(rèn)知行為療法。合理情緒療法的基本理論主要是ABC理論，人們一般認(rèn)為事件會(huì)引起結(jié)果，而他認(rèn)為事件A(accident)只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence)的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B(belief)，這些信念有正確的也有錯(cuò)誤的，而錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念。常見(jiàn)的非理性信念有三種，即絕對(duì)化要求(“我一定要成功”、“我必須打敗他”、“我注定做不到”)、過(guò)分概括化(“我很失敗”、“我能力不行”、“我很自卑”)、糟糕至極(“一切都完了”、“我肯定有病”、“人生沒(méi)有意義”)。這些信念在不經(jīng)意間影響了我們的生活，甚至將我們的生活弄的亂七八糟。
可是，你有沒(méi)有想過(guò)人生還有另一面色彩?不妨我們將那些“憑什么”、“怎么可以這樣”換成“我思考一會(huì)兒”、“我愿意接受”。其實(shí)，人生本沒(méi)有那么痛苦和糟糕，也沒(méi)有那么多的怨恨自卑，很多都是源于我們的不合理信念。雖然困擾很多，但只要樹(shù)立合理信念，以積極陽(yáng)光的心態(tài)去迎接適合自己的挑戰(zhàn)，這樣豈不是可以避免“庸人自擾”?
庸人自擾的你 2
不止一次想過(guò)用這個(gè)代替四書(shū)五經(jīng)，但最后卻還是決定不換了，畢竟是有感的生物，時(shí)間久了也就驗(yàn)證了久生的說(shuō)法。
生最莊嚴(yán)肅穆的一仗也在不知不覺(jué)中度過(guò)，以至于自己根本都沒(méi)發(fā)揮什么就過(guò)去了，該想的也沒(méi)想到，該運(yùn)用似乎也沒(méi)用，擅長(zhǎng)的不怎么考，不擅長(zhǎng)的也不怎么考，其結(jié)果想來(lái)能用慘烈來(lái)形容吧。
回顧自己的高中三年，庸自擾可謂是我真實(shí)的寫(xiě)照，其中發(fā)生的事有很多令我意想不到的事，因而許許多多的時(shí)候都是非常狼狽的，現(xiàn)在想來(lái)不覺(jué)有些可笑，便不得不稱自己為庸自擾�；蛟S長(zhǎng)總需要代價(jià)，只是代價(jià)的大小因而異吧！而我或許犧牲了不少，卻最終也沒(méi)獲得太多東西。
曾不止一次想去挽留從邊匆匆而過(guò)的朋友，但不止一次的眼睜睜看著那些背影離我遠(yuǎn)去，在我張望的瞬間，隱沒(méi)在來(lái)來(lái)往往的海中，逐漸消失在天際……
太多太多的經(jīng)過(guò)了我的世界，卻最終只是一個(gè)個(gè)過(guò)客，而我也只是他們生命的過(guò)客，雖然時(shí)至今我都極其厭惡這種感覺(jué)，卻最終只能屈服于這種形勢(shì)。有勸過(guò)我，這些事都是難以避免的，只要彼此記得曾經(jīng)的快樂(lè)就好，仔細(xì)想想也是，許許多多的傷感寂寞都是庸自擾罷了。
回顧高中，多少次對(duì)于理想的追求，多少次對(duì)夢(mèng)的望，都被現(xiàn)實(shí)拒之門(mén)外，多少次天真的想法，多少次僅存的斗志都被現(xiàn)實(shí)扼殺于搖籃�？晌也幌肭�，不想在經(jīng)歷一次次打擊挫折后消沉或低，學(xué)習(xí)也好感也罷，終歸不想向它們低，我有我的高傲，也有不肯屈服的時(shí)候。
有說(shuō)有三種不會(huì)平庸，不會(huì)碌碌無(wú)為。第一種是有霸的，我想了下自己也就是在一二有過(guò)霸，也就那時(shí)有過(guò)舍我其誰(shuí)的勢(shì)，不過(guò)太有霸就不免有些架子，于于我都是不好的，我更多的'時(shí)候很不喜歡這類。第二類是有志的，大約每個(gè)都會(huì)有過(guò)志，只是功的堅(jiān)持的長(zhǎng)一些，正如古語(yǔ)有云“有志之立長(zhǎng)志，無(wú)志之常立志”，對(duì)于這種有志之我很欣賞，也堅(jiān)信自己以后會(huì)盡量做一個(gè)有志之。第三類是有骨的，對(duì)于這種我更多的是敬仰，想來(lái)應(yīng)該是那種不受嗟來(lái)之食，不飲盜泉之的那類，錚錚傲骨注定不會(huì)平凡。因而我更希望自己有志的同時(shí)不失骨，這是我今后為事的原則與操守，也是我生的目標(biāo)與航向。
只是理想依然豐滿，現(xiàn)實(shí)依舊骨感，如今的我依舊擺脫不了庸自擾的困境，但古語(yǔ)有云：天將降大任于斯也，必先苦其心志勞其筋骨，餓其體膚，空乏其，行拂其所其所為，所以動(dòng)心忍，增益其所不能。所以，我想等我擺脫這個(gè)困境之時(shí)，也就是我撥開(kāi)云霧重見(jiàn)光明之，祈禱黑暗即將過(guò)去，光明不會(huì)遙遠(yuǎn)。
時(shí)至今我依然堅(jiān)信真正的友會(huì)化解信任的危機(jī)，真正的會(huì)經(jīng)歷住時(shí)間的考驗(yàn)。真正支持我信任我的永遠(yuǎn)會(huì)在我后，而我也會(huì)一直默默支持他們，在此我想對(duì)我的那些信任支持我的朋友、好友與哥們說(shuō)聲謝謝，雖然有些見(jiàn)外，但我很感，雖然我們終將分別，終將各奔東西，但我一直會(huì)把你們當(dāng)我最親密無(wú)間的伙伴，海內(nèi)存知己，天涯若比鄰。
我不想再像以前那樣整天憂郁整天無(wú)所作為，17、18歲的青我不想就這么荒廢，不希望自己就這么庸自擾下去，我也該有點(diǎn)自己的青活力與朝，年少時(shí)不輕狂，將來(lái)也就沒(méi)有機(jī)會(huì)了，呵呵！
我堅(jiān)信自己會(huì)真正擺脫庸自擾，擁有一個(gè)淡定的生態(tài)度，擁有不以物喜不以己悲的追求，擁有超然于物外境界，雖然最終不能免俗，但有分自認(rèn)為的清高未嘗不是件好事。
未來(lái)啊未來(lái)，有太多的夢(mèng)等著我去實(shí)現(xiàn)，再庸自擾下去可不行了，暖花開(kāi)，我好期待……
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