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關(guān)于內(nèi)心的沖突和情緒化
情緒化指一個(gè)人的心理狀態(tài)，容易因?yàn)橐恍┗虼蠡蛐〉囊蛩匕l(fā)生情緒波動，喜怒哀樂經(jīng)常會不經(jīng)意間轉(zhuǎn)換。下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于內(nèi)心的沖突和情緒化!
第一，“童年經(jīng)驗(yàn)確實(shí)重要，但是人們的生活最終會受到更大范圍的影響。”
大學(xué)時(shí)期我非常推崇心理學(xué)作者武志紅的博客，也是因?yàn)槲湎壬�，我開始審視那些從小到大的童年陰影，重新審視自己和父母、周圍環(huán)境、人的關(guān)系。那個(gè)時(shí)候的我，就好像一直在黑暗里行走剛剛找到一絲光亮的人一樣，拼命的往前跑。我耗了非常多的時(shí)間在圖書館里，用筆記本寫信，想象所有的信都是給母親寫的，因此寫的格外真誠。
在筆記本里我梳理了從小到大那些對我影響深刻，卻讓我沒有勇氣再次揭開的事件、寫了那些我從小到大厭惡甚至痛恨的人，既有對母親的埋怨，也有多父親的怨恨。那是非常負(fù)面的一本筆記，后來被我燒掉了，因?yàn)槲也粫胍蜷_第二次。后來的后來我就因?yàn)閴毫Φ募哟箝_始真的控訴母親，我永遠(yuǎn)記得母親在我面前委屈的流淚，也記得她只要說起我在筆記本里覺得小時(shí)候?qū)ξ业奶澢肪蜁奂t。
可奇怪的是，盡管父母已經(jīng)意識到了童年時(shí)代對我的冷淡或者簡單粗暴，我并沒有因?yàn)樗麄儗ξ以桨l(fā)的寬容或者說理解而變好，也并沒有因?yàn)橹泵媪俗约和暧洃浺詠砭筒辉敢馓峒暗氖挛�、沖突而變得更加勇敢，寬容。再后來，我大學(xué)畢業(yè)，工作，有了男朋友，我開始忘記了大學(xué)那一段歇斯底里的時(shí)光。大學(xué)畢業(yè)以后，我重新開始閱讀卡倫霍妮，不知道為什么，也許是因?yàn)榻佑|事物多了，我反而能夠理解或者說整合系統(tǒng)化接受霍妮的想法。
也是因?yàn)榛裟荩议_始重新審視性格的缺陷無法逆轉(zhuǎn)，無法面對的沖突和痛苦統(tǒng)統(tǒng)都是童年的經(jīng)歷造成的看法。我必須承認(rèn)，是武志紅先生讓我第一次有去看自己內(nèi)心沖突的勇氣，讓我去尋找內(nèi)心痛苦最本質(zhì)的源泉�？墒牵f實(shí)話，到現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，我已經(jīng)不大看得進(jìn)去武先生的文章。因?yàn)槲抑鸩綇淖约旱慕?jīng)歷中了解到，你內(nèi)心的那些矛盾、沖突、痛苦，在成長的過程中來源于更大的范圍、更大的世界。
卡倫霍妮提到：“如果孩子沒有受到嚴(yán)格的束縛，順其自然的發(fā)展，那么以后的經(jīng)歷，尤其是青春期的感受，能影響他的人格發(fā)展。”換而言之，和父母的童年關(guān)系造就了你最初面對世界的態(tài)度，可是在面對社會成長的社交中才是你性格的直接模型。
第二，不同于盲目的樂觀主義或者弗洛伊德的人性觀和悲觀主義思想。
卡倫霍妮提到：“人具有發(fā)展的潛能而且能發(fā)展良好。我相信只要人類繼續(xù)生存下去，他就可以改變且正在改變。這一信念隨著我對人性理解的深入而日益增強(qiáng)。”
這一點(diǎn)，我和霍妮抱有相同的想法，與其悲觀的接受性格決定命運(yùn)，命運(yùn)不可逆轉(zhuǎn)。我更相信人有改變自己的欲望和潛能，只要付諸實(shí)踐于正確的方式，那么，人是可以不斷完善自己的性格，緩解自身的沖突。
卡倫霍妮一生著作不多，卻本本精品，但涵蓋的思想?yún)s始終如一，只是在每一本中對一個(gè)方面進(jìn)行了深入探討�？戳艘槐�，對于其他本也就能了解個(gè)大概。有興趣的同學(xué)不妨找其中一兩本來看，我是從《我們時(shí)代的神經(jīng)質(zhì)人格》入門，以后我又看了兩本霍妮的書，還是覺得《我們時(shí)代的神經(jīng)質(zhì)人格》寫的最好，語言最為清晰通順。本文并不涉及《我們時(shí)代的神經(jīng)質(zhì)人格》，而僅涉及《我們內(nèi)心的沖突》一書中理想化意象章節(jié)，用來對霍妮進(jìn)行介紹。
(一)理想化意象
在女性中，“經(jīng)常會創(chuàng)造出一種自以為是的意象，這種意象是她覺得自己能夠或者應(yīng)該的形象。不管是有意還是無意，這種心目中的形象與實(shí)際狀況相去甚遠(yuǎn)，而這種想象中的形象無論有多少異想天開的成分，對于她本人來說，卻堅(jiān)持它的真實(shí)性，這就是理想化意象。理想化意象越不現(xiàn)實(shí)，患者就越敏感脆弱，總是希望得到別人的認(rèn)可和承認(rèn)。我們具有的品質(zhì)，是不需要旁人來確認(rèn)的，正是我們堅(jiān)持自己根本沒有的品質(zhì)，在受到他人的懷疑時(shí)，我們才會表現(xiàn)得極其敏感和小氣。”
理想化意象使人能夠抗衡他所不能接受的真實(shí)形象，但是由于太過于高估自己，他甚至開始怨恨和鄙視真實(shí)的自己。達(dá)不到自己設(shè)定的大而全的形象，他就會焦躁不安。于是，他在自我欣賞和自我鄙視之間搖擺，理想化自我和真實(shí)自我讓他左右為難，找不到什么中間地帶可以容身。深陷理想化意象的人會從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端，他可能會非常的“好”，但如果沒有找到舒服感，便會來個(gè)180度大轉(zhuǎn)彎，瘋狂地反對“好”。其實(shí)，讓人自我鄙視的形象跟理想化自我形象一樣遠(yuǎn)離真實(shí)自我，這是被貶低的形象。
有一些深陷理想化意象的人在遇到現(xiàn)實(shí)的挫折后會立刻疏遠(yuǎn)人群，回避到自己的小空間中呢?這是因?yàn)樵谧晕业男】臻g里，矛盾被稀釋化，正如在真空中不會感受到冷熱一樣，無法與外界產(chǎn)生矛盾的關(guān)系讓他覺得安全。
(二)王巍的故事
理想化意象缺乏能動性，不同于基于真實(shí)狀況的自信和自豪，也不是人努力追求的目標(biāo)。真實(shí)的理想具有能動性，能激勵(lì)人們依靠努力不斷前進(jìn)，是促進(jìn)成長和發(fā)展不可或缺的寶貴力量。而理想化意象僅僅是覺得自己應(yīng)該是的形象，它可能在希望自己是美麗淡雅的百合花的同時(shí)也希望自己是妖艷熱烈的玫瑰，在希望自己是聰明勤奮的天才同時(shí)又希望自己是派對、社團(tuán)的主力人物。理想化意象的自我矛盾性讓理想喪失了束縛力。曖昧不清的理想不可能給人指明清晰的發(fā)展方向。癡迷于理想化意象的人除了自己虛構(gòu)的自我偶像之外，生命一片空虛。
王巍是一所普通高校在讀大四的學(xué)生，從接到學(xué)校錄取通知書的那一天起王巍就聽人說一定要進(jìn)入學(xué)生會，如果要想在學(xué)校中引人注目，做出自己的一片成績。后來一打聽，學(xué)校最出名的就是校學(xué)生會秘書處，于是王巍果斷的報(bào)名，在經(jīng)過面試以后王巍幸運(yùn)的被秘書處錄取，王巍野心勃勃的要在秘書處大干一場。然而，第一次參加培訓(xùn)時(shí)他發(fā)現(xiàn)比他優(yōu)秀的人太多了，比他善于溝通的人太多了。即使是個(gè)word表格的調(diào)整都有七八個(gè)人在爭著做。大家都在積極主動的認(rèn)識新朋友，互相交換號碼。王巍從培訓(xùn)開始就選擇了最后一排沒有人的角落，于是沒有人來跟王巍主動要號碼，王巍就自己一個(gè)人躲在角落，心想這些人看上去真是心機(jī)重而且都很傲氣啊，我不要跟他們接觸，不跟他們接觸也沒有關(guān)系。第二次，王巍負(fù)責(zé)到團(tuán)委和其他同學(xué)一起做excel表格，枯燥，乏味、簡單，而且教做表格的人還盛氣凌人的自視甚高。這是王巍心中的印象，他覺得這和自己想的怎么不一樣，怎么這個(gè)工作那么卑微，想象中的大家一起解決困難，奮發(fā)向上，想象中的大家團(tuán)結(jié)一致呢?王巍開始在心里產(chǎn)生了退卻心理。再后來，王巍甚至連秘書處每周的例會都不參加了，秘書處的活動一概請假。終于，在第一個(gè)學(xué)期的中期考核中，王巍被委婉的要求退出秘書處，退出以后的王巍心中難受極了，我是多么差勁的一個(gè)人啊，居然會被退出。
在這樣的自怨自艾中王巍度過了大學(xué)四年，每次在圖書館看書或者上網(wǎng)看到名人采訪，或者聽說哪個(gè)同學(xué)榮獲了什么什么獎勵(lì)，王巍就開始覺得只要自己愿意，一定能做出跟他們一樣的成績。王巍在網(wǎng)上看到寫出的著名評論，看到專欄作家們寫的自己的求學(xué)經(jīng)歷與對寫作的執(zhí)著，就激發(fā)起試著去看大部頭的專業(yè)著作的興趣，他甚至幻想起自己每天在圖書館里刻苦的閱讀，終于成為了一名成功的作家，但實(shí)際情況是他卻每本都淺嘗輒止，看不懂大部頭著作決定先去找些雜志看看，看著雜志他心中的想法是，等看完雜志我一定能看。王巍去翻那些著名公司的招聘，看這些公司名人的微博，想象中自己的夢想就是到這些公司去做出自己的事業(yè)。然而在興致勃勃的前往公司招聘會，看到里三排外三排圍起來等待招聘的學(xué)生，王巍又覺得這簡直就是民工招聘，和自己想的不一樣，于是在招聘會的中途就走了。
看見微博上的 nike running 就覺得自己只要努力，將來有一天一定能參加馬拉松比賽的，于是搜集了N多的和跑步有關(guān)的微博，視頻，甚至買了跑鞋，有一天，王巍終于下定決心去操場跑了一圈，卻發(fā)現(xiàn)和自己想的不一樣啊，說好的微風(fēng)呢，說好的舒適呢，而且操場上跑步的人怎么個(gè)個(gè)長得不是丑就是胖的。這一次以后王巍再也沒有去跑過步。終于大學(xué)畢業(yè)了，身邊的同學(xué)有的如愿以償?shù)倪M(jìn)入了名企，有的也腳踏實(shí)地的去了小公司上班，有的成了公務(wù)員，有的進(jìn)了銀行，只有王巍沒有任何收獲，這個(gè)時(shí)候的王巍又開始自怨自艾，我好差勁哦，我的能力差，我溝通能力不強(qiáng)......
(三)我們時(shí)代的理想化意象
理想化意象是霍妮在神經(jīng)癥探討中提出的概念，可是我覺得也同樣適用于普通人，只是普通人的理想化意象不像神經(jīng)癥患者的理想化意象那樣會達(dá)到偏執(zhí)甚至毀滅人格的程度，完全可以換一種說法叫沉迷于幻想。在這里就普通人探討理想化意象，我覺得是非常有意義的。
理想化意象廣泛的存在于女性群體，或者可以說我們這個(gè)時(shí)代之中，信息化科技在提供信息便利的同時(shí)也給予人類更多的野心與欲望。我們被更多人的成功吸引，網(wǎng)絡(luò)上散播著各種各樣關(guān)于一夜成名的故事，關(guān)于冒險(xiǎn)家的幸存的故事，關(guān)于如何成功的觀點(diǎn)和言論。有太多的文章、媒體、領(lǐng)袖出來發(fā)言我們該如何做如何做。這是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們來不及吸收就已經(jīng)遺忘。
我們來不及停下腳步靜下心來仔細(xì)的思考何為夢想，何為可行，將對夢想的渴望付諸實(shí)踐，而是容易花更多的時(shí)間在幻想上面，畢竟幻想最容易，既不需要付出汗水，也無需面對挫折，只需要付出發(fā)呆的時(shí)間就足夠。流行的勵(lì)志書籍和心靈雞湯也并不能讓我們行動起來，因?yàn)榱餍械挠^念，并沒有內(nèi)化成我們的思想。流行的思想不會導(dǎo)致沖突和內(nèi)心的掙扎，但同時(shí)，也很難幫助我們做出抉擇。
沉迷于幻想給我們帶來了什么?沉迷于幻想的人往往給自己樹立了一個(gè)高大完美的形象，但是就好像吸毒一樣，神經(jīng)的麻痹永遠(yuǎn)只是暫時(shí)的，在清醒的時(shí)刻，人永遠(yuǎn)要面對自己。面對自己需要得到他人認(rèn)可和尊重的需要。只要無法分清幻想和現(xiàn)實(shí)，在面對真實(shí)自我時(shí)就無法接受有人喜歡自己，有人討厭自己，無法接受自己身上也有瑕疵與缺點(diǎn)。無法接受自己只是普通的人，只能感到厭惡和不可接受。就好像永遠(yuǎn)在幻想要減肥的胖子當(dāng)真的意識到自己真真切切是個(gè)胖子的時(shí)候?qū)ψ约簾o以復(fù)加的厭惡，就好像動了千百次刀仍然對自己不滿意的整容美女無法理解為什么自己整了千百次還是沒有成為最完美的人，為什么身上還是會有如此多的瑕疵，似乎自己的每一個(gè)瑕疵都成為了不可饒恕的，直到把自己整成怪物。
(四)情緒化與理想化意象
我發(fā)現(xiàn)有一種類型的人最容易沉溺在理想化意象之中——情緒化的人，在我看來，容易情緒化的人都很敏感，敏銳的感覺或許能讓情緒化的人更快更容易的接受新事物，體驗(yàn)萬事萬物的樂趣與情感，可是也讓情緒化的人更容易感受到別人的惡意、冷漠，更容易讓情緒化的人感到無聊和乏味，甚至對于最小的沖突和潛在的他人不愉快都能敏銳的知覺。
情緒化的人基于敏銳的情感情緒，更容易在心目中為自己樹立起完美高大的形象，從而滿足自己的情感體驗(yàn)。為了滿足自己完美的理想化意象，情緒化的人在開心的時(shí)候更容易將自己偽裝成心目中的高大全的形象，在心情很好，很開心的時(shí)候情緒化的人容易迫切的想得到他人的歡心。他迫切的渴望尊重和贊美，于是容易表現(xiàn)出善解人意和通情達(dá)理。然而這種偽裝只是暫時(shí)的，當(dāng)直接面對現(xiàn)實(shí)、面對沖突時(shí)，大量的情感力量就會爆發(fā)，情緒化的人就會失控，隨著矛盾的不斷激化，最終表現(xiàn)為煩躁倦怠。也許情緒化就是沉迷于理想化意象最典型的表現(xiàn)。
在豆瓣的情緒化小組，我搜到了我看過的對情緒化最精準(zhǔn)的描述：“一個(gè)人過于敏感，容易因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖脑虬l(fā)生較大較明顯的情緒波動。情緒化的人不能控制自己的情緒，遇事非大喜則大悲，他們?nèi)菀滓蛐∈露蟀l(fā)脾氣;不過，同樣的，也極容易因喜樂而手舞足蹈。他們快樂時(shí)的天真浪漫，固然讓人感染了喜悅，滿心歡喜;但是，他們憤怒時(shí)的火暴脾氣，卻也令人走避不及——周遭的人，很難適應(yīng)這種大起大落、摸不著邊際的情緒發(fā)泄，紛紛敬而遠(yuǎn)之，故使他們的人際關(guān)系很難維持。情緒化的人不是不愿控制他們無端的情緒，而是根本難以控制，所以，喜怒哀樂對他們來說，往往是身不由已的。”
在豆瓣的情緒化小組中，名為霓虹為線的網(wǎng)友提供了不再情緒化的8個(gè)小招。盡管在結(jié)尾霓虹表示這八招對他沒有太多用處�？墒桥浜现硐牖庀蟮睦斫�，我仍然找到了我覺得十分有用的建議：
一是如果經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來，如果你總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個(gè)人，最后才想到自己。那么這種看似偉大的犧牲有時(shí)卻是“雙刃劍”。不僅會榨干你的精力，到最后還會傷害到你周圍的人。
二是學(xué)會說不，在施予援手前先問自己：“我是不是有能力幫他”，情緒化的人為了滿足內(nèi)心高大健全的理想化意象，很難拒絕別人的要求，因?yàn)橛X得拒絕就是對自己友善的否定，很害怕引起別人的反感，害怕心中理想化意象的破滅，因此在別人的請求時(shí)往往不加思考的答應(yīng)，事后卻又往往對別人的請求感到吃力，力量不足以幫助別人的情感體驗(yàn)又讓情緒化的人感受到自我的否定。
在王菲《給自己的情書》里有一些很好的歌詞：“你要強(qiáng)壯到底再去替對方設(shè)想，你要別人憐愛請安裝一個(gè)藥箱，做什么也好別為著得到贊賞。”簡直就是情緒化人群面對理想化意象的真理。
相傳刻在德爾斐的阿波羅神廟中有一句箴言：“認(rèn)識你自己。”
這也就是在理想化意象中我想說的，不要仰望的太高，那樣，貶低的只是自己。專心的記住你所熱愛和讓你開心的，不要貪心的四處游蕩。
生活中，不一定能夠有明確清晰的理想，可是為什么要有清晰明確的理想呢?
你每天清晨看見的第一縷陽光，腳下踩著的每一寸土地，就是你的生活，你的希望。
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