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性格就是壓力應(yīng)對(duì)力
在你眼中，性格是什么?性格真的是天生而沒有辦法改變的嗎?以下是小編為大家精心整理的性格就是壓力應(yīng)對(duì)力，歡迎大家閱讀。
1.性格是個(gè)有必要存在的詞嗎?
我聽到很多人在責(zé)怪自己的性格不好，懦弱，內(nèi)向，不自信，暴躁，脾氣不好，悲觀等。也聽到很多人在情感中責(zé)怪他人的性格不好而選擇了離開。然后有了很多的性格測(cè)試，來檢查你是個(gè)什么性格的人，仿佛知道了自己的性格，就像掌握了什么密匙一樣。
性格這個(gè)東西，在我們眼里仿似是不可改變的，所以當(dāng)我們知道了自己和他人的性格不好時(shí)，會(huì)顯得有些沮喪和絕望，以至于想不到要去改變它。何況很多言論也在給予我們不可改變的暗示：江山易改，稟性難移。
然而我有點(diǎn)冒險(xiǎn)到不是很同意。在這個(gè)連性別都能改的年代，性格有什么不好改的。
我有幾個(gè)現(xiàn)實(shí)性的觀察來支持：
1.性格不是天性，是后天習(xí)得的。既然是后天習(xí)得的，就有更改的可能性。不然你告訴我，嬰兒的性格是什么，是暴躁還是不自信?是勇敢還是謹(jǐn)慎?
2.我們每個(gè)人在不同的情境下有不同的表現(xiàn)，也會(huì)在面對(duì)不同人的時(shí)候有不同的表現(xiàn)。你會(huì)在工作里勇敢，卻會(huì)在感情上懦弱。你會(huì)在面對(duì)陌生人的時(shí)候侃侃而談外向的不得了，卻在面對(duì)心儀姑娘的時(shí)候內(nèi)向到半天憋不出一句話來。你對(duì)待戀人的時(shí)候會(huì)暴躁，對(duì)待孩子的時(shí)候會(huì)強(qiáng)勢(shì)，你對(duì)待朋友的時(shí)候卻寬容。那你到底是個(gè)什么樣的人呢?
3.我們每個(gè)人都具備所有的性格。你有樂觀，也有悲觀。你有外向，也有內(nèi)向。你有溫柔，也有邪惡。你有豁達(dá)，也有計(jì)較。你處事灑脫、疑神疑鬼、患得患失、異想天開、多愁善感、見利忘義 、瞻前顧后、循規(guī)蹈矩、熱心助人、快言快語、少言寡語、愛管閑事、追求刺激、豪放不羈，你哪個(gè)沒有過呢?
從這3點(diǎn)來推斷，我們有理由重新做個(gè)反思：性格的本質(zhì)是什么?性格是穩(wěn)定的嗎?性格和人的關(guān)系是什么?性格好改嗎?怎么改?性格這個(gè)詞有必要存在嗎?它的意義是什么?
起碼，把性格這么個(gè)交叉混亂、穩(wěn)定值較低的心理現(xiàn)象作為一個(gè)恒定的標(biāo)簽，有失恰當(dāng)。
貌似我們有些喜歡把自己定義為“我是一個(gè)XX樣的人”，當(dāng)人不斷給自己植入這種暗示的時(shí)候，就會(huì)陷入僵化固著，限制了人的發(fā)展。當(dāng)然潛意識(shí)讓你這么做也是有他的道理的，當(dāng)你不斷如此給自己貼標(biāo)簽的時(shí)候，你仿佛歸屬于了某一個(gè)更大的不可抗拒的力量一樣，找到了歸屬感和不改變的理由。
2 性格的本質(zhì)
以我們常用的這幾個(gè)詞為例：懦弱、內(nèi)向、脾氣暴躁、樂觀等。
聽起來更像是我們?cè)趬毫顟B(tài)下慣性的反應(yīng)模式。我們受傷的經(jīng)驗(yàn)多了，做起事來就會(huì)謹(jǐn)慎、小心，畏畏縮縮，看起來是懦弱。如果說一個(gè)人懦弱，可能他在某個(gè)領(lǐng)域里感知到的挫敗比較多，對(duì)結(jié)果的危險(xiǎn)度評(píng)估高于常態(tài)值，所以他要根據(jù)自己的評(píng)估來做出反應(yīng)。只不過是你沒經(jīng)歷過他的傷，所以在你的標(biāo)準(zhǔn)里看來他是懦弱的。如果你的自評(píng)是懦弱，我猜你是在跟常態(tài)值做了比較，而不是結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)在比較。在沒有受傷的領(lǐng)域里，他可能比誰都勇敢。他只是受過傷，于是被我們文化貼了個(gè)標(biāo)簽，叫懦弱。
內(nèi)向也是如此，對(duì)于人際交往的危險(xiǎn)度和困難值評(píng)估偏離了常態(tài)值，就被貼標(biāo)簽。
脾氣暴躁的人，會(huì)對(duì)誰都如此嗎?顯然不是，總有一兩個(gè)能讓他安全到耐心說話的人。暴躁是在溝通中被忽視過多，經(jīng)驗(yàn)里正常的交流是無法引起別人的重視的，所以他會(huì)慣性的啟用高濃度的溝通方式來引起對(duì)方的注意。你在一個(gè)坑里掉幾次，你也會(huì)走路習(xí)慣性的繞開走，即使后來那個(gè)坑沒了。
強(qiáng)勢(shì)也是如此，如果我不把自己假裝到強(qiáng)大不可被傷害，你們你會(huì)來傷害我。因?yàn)槲也幌嘈庞腥吮Ｗo(hù)我，在經(jīng)驗(yàn)里那些該保護(hù)我的人，尤其是早年的父母，都沒有盡到保護(hù)我的義務(wù)，沒有人保護(hù)過我，沒有人真正愛過我，所以我只能把自己搞到看起來很強(qiáng)大來保護(hù)自己，免受傷害。就像發(fā)炎一樣，看起來是腫得很大，只是因?yàn)檎J(rèn)為細(xì)菌過多。
樂觀則是經(jīng)驗(yàn)里對(duì)希望、成功的達(dá)成度比較高，心想事成的次數(shù)比較多，正向的強(qiáng)化比較多。再進(jìn)一步正向強(qiáng)化，就容易形成盲目樂觀。比如說史玉柱，年輕的時(shí)候做啥成啥，所以就樂觀。敢不用銀行貸款就蓋巨人大廈，結(jié)果，就從首富到了首負(fù)了。
性格只是一種生存之道。
我們?cè)谀硞�(gè)領(lǐng)域里經(jīng)受了某種同樣的刺激強(qiáng)化后，我們就摸索出來了一條生存之道，讓我們更好的活了下來。我們活下來后，情境和周圍的人都會(huì)發(fā)生變化，但我們的潛意識(shí)會(huì)保留當(dāng)時(shí)的應(yīng)對(duì)模式，到了新情境里，就成了應(yīng)對(duì)不良的慣性模式，就被稱之為了不好的性格。
這些經(jīng)驗(yàn)越是早期，越容易固化。你在童年尤其是幼年時(shí)期跟父母的相處關(guān)系中，摸索出了應(yīng)對(duì)他們給的壓力的方式，就是我們長大后習(xí)得的應(yīng)對(duì)方式，被稱之為性格。比如說從小就被父母要求這那的人，就嘗試反抗，反抗經(jīng)驗(yàn)成功的人就被稱為創(chuàng)造力強(qiáng)或強(qiáng)勢(shì)，反抗經(jīng)驗(yàn)失敗而躲起來不動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)成功了，則就容易被稱之為懦弱或謹(jǐn)慎。
3 如何改變
性格是一種壓力下慣有的應(yīng)對(duì)模式，既然能習(xí)得，就可更改。
很簡(jiǎn)單，只要修通他的經(jīng)驗(yàn)就可以了。進(jìn)行積極正向的經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練。人的潛意識(shí)就開始適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境，發(fā)展新的應(yīng)對(duì)模式。
比如如何讓關(guān)系中暴躁的人不暴躁。他不相信正常說話是可以被看到的，不相信自己小聲說話是被聽到的。那就讓他相信呀，每當(dāng)他開始表達(dá)，你就給予積極、認(rèn)真的傾聽和回應(yīng)。如果你覺得這很難，你就在他暴躁后告訴他，我看到你了，你對(duì)我來說很重要，我也知道你此刻很需要我。這樣表達(dá)看見的話語，會(huì)讓他軟下來�？墒�，你如果給他負(fù)面的強(qiáng)化，批評(píng)他之類的，只會(huì)告訴他：你的表達(dá)方式不僅我聽不到，而且我還要消滅掉你這種表達(dá)方式，至于什么方式有效，你自己重新去摸索吧。這對(duì)他來說無疑是殘忍的。
讓自己的暴躁不暴躁也簡(jiǎn)單，就是聽見自己，看見自己。
總會(huì)有人忽視你，當(dāng)別人忽視你的時(shí)候，你愿意聽到自己的聲音嗎?你愿意看到那個(gè)害怕被忽視的自己?jiǎn)?你愿意在別人忽視的時(shí)候，照顧下自己?jiǎn)?你長大了，你有能力照顧自己了。當(dāng)你嘗試去安撫那個(gè)害怕被忽視的小孩的時(shí)候，你對(duì)別人的看見的需求就會(huì)降低，你暴躁值也會(huì)降低。
改變消極、悲觀也是如此，就是調(diào)整對(duì)現(xiàn)實(shí)可實(shí)現(xiàn)性的評(píng)估。
重新感知并強(qiáng)化美好，不斷的被發(fā)現(xiàn)：世界不僅有難度，還有簡(jiǎn)單和美好。之前經(jīng)歷太多失敗的人是不容易看到美好的，但是你可以重新幫助他發(fā)現(xiàn)美好的一面。
當(dāng)這個(gè)城市天天下雨，你就會(huì)養(yǎng)成自動(dòng)帶傘的習(xí)慣，這是你對(duì)自己的保護(hù)。當(dāng)你換了個(gè)城市，或當(dāng)城市的氣候變了的時(shí)候，你依然會(huì)慣性的撐傘保護(hù)自己。但是當(dāng)有人愿意給他一點(diǎn)陽光，他就會(huì)開始晃動(dòng)自己的傘，在想是否有必要一直撐著這個(gè)傘。當(dāng)沒有人給你這束陽光的時(shí)候，我也邀請(qǐng)你睜開眼看看當(dāng)下這個(gè)真實(shí)的世界，不是以前你經(jīng)歷的那樣，你長大了，一切都不一樣了，和你想的不一樣了。你已經(jīng)不再是那個(gè)弱不禁雨的自己，是否能嘗試著放下一點(diǎn)點(diǎn)保護(hù)，來適應(yīng)下新的情境?
4.什么是性格的成功
人之所以外在成功，歸根結(jié)底應(yīng)該是性格的成功，性格的成功就是人是否具有在壓力狀態(tài)下能靈活應(yīng)對(duì)的心理能力。
無需再給自己植入性格不好、不可改變、我完蛋了之類的暗示，只是睜開眼，或者給一束光，然后看看這個(gè)真實(shí)的世界，就是另一片天。
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