該看心理醫(yī)生的癥狀

　　當(dāng)我們出現(xiàn)什么樣的癥狀意味著我們應(yīng)該去看心理醫(yī)生呢?下面是小編推薦給大家的該看心理醫(yī)生的癥狀，希望能帶給大家?guī)椭��?/p>

　　1 疲勞

　　如果你晚間睡眠很充足，但是每天依舊有起床困難癥，那么你很有可能患有臨床疲勞。教育碩士Jane Pernotto Ehrman、克利夫蘭診所健康研究所的行為健康專家，他曾報(bào)道：“壓力猶如精力的榨干器，因?yàn)閴毫��?huì)無(wú)形中讓你的身體機(jī)能工作過度。”如果你的身體機(jī)能感覺工作過度，即使一宿的好眠也無(wú)法讓你第二天能量滿滿。生活中，我們需要采取些行動(dòng)緩解壓力，這樣你的身體才能良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2 無(wú)法入睡

　　諷刺地是，盡管你疲勞到無(wú)法言語(yǔ)，但是你壓力越大，就越無(wú)法入睡。壓力相關(guān)的失眠癥主要源自于你無(wú)法停止思考生活責(zé)任，也就是無(wú)論何時(shí)，你的身體仍然處于“工作過度模式”。當(dāng)然，由于無(wú)法入睡，第二天你就會(huì)變得更疲勞，而這只會(huì)越發(fā)增加你的.壓力負(fù)荷。

　　3 總生病

　　顯然，如果你有睡眠障礙，疾病就會(huì)接踵而至。壓力期，你的身體一直負(fù)荷工作，以至于沒有時(shí)間從那些悄然進(jìn)入你身體的疾病中真正恢復(fù)過來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，人在重壓力期免疫系統(tǒng)會(huì)降低30%。放一天“精神保健假”也就是“不工作”的委婉表達(dá)，但有些時(shí)候想要維持健康的心智和體魄就必須得有一天這樣的“假期”。

　　4 健忘

　　壓力過大主要是因?yàn)槟阋淮涡砸�做太多事情。隨著主要工作和生活責(zé)任的逐漸逼近，很難解決所有的小事情。如果你經(jīng)常忘記把鑰匙放哪兒了或者經(jīng)常忘記約會(huì)、會(huì)議，那你的壓力很有可能達(dá)到你的極限了。這時(shí)千萬(wàn)別放任自流，必要時(shí)，需主動(dòng)尋求幫助。

　　5 慢性頭痛和身體疼痛

　　正如我上文所說，壓力過大，你的身體就會(huì)進(jìn)入高度緊張模式。引發(fā)的疲勞不僅會(huì)影響你的注意力，而且還會(huì)引起身體勞損。你的身體會(huì)自然產(chǎn)生一種“攻擊或逃離”的反應(yīng)機(jī)制，該反應(yīng)機(jī)制主要起源于早期人類躲避食肉動(dòng)物的人文現(xiàn)象。如今，我們不再擔(dān)心因獅子或者熊出沒而受到攻擊，面對(duì)工作和其它生活所引發(fā)的壓力時(shí)，我們的身體也會(huì)如此反應(yīng)。為何你會(huì)覺得一天的工作后，肩部按摩會(huì)讓人身心舒暢?因?yàn)槟愕纳眢w在過去的8個(gè)小時(shí)一直高度緊張，處理那些繁雜瑣事。

　　6 性欲下降

　　當(dāng)你壓力極大，有一堆的事情要思考時(shí)，你的性欲就會(huì)下降。這可能會(huì)讓你倍加沮喪，并希望自己能夠多些床上運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法集中精力，或者毫無(wú)情致。你可以通過經(jīng)常鍛煉降低壓力。

　　7 過于情緒化

　　圣克魯茲心理學(xué)家Lucie Hemmen博士解釋道，“當(dāng)你壓力極大時(shí)，腦干——大腦的最原始部分——就會(huì)主宰你的情緒，期待結(jié)果的部分就會(huì)模糊不清。”這就解釋了為什么壓力會(huì)讓我們?yōu)闊o(wú)法改變的事情哭泣，或者有人朝你鳴笛時(shí)會(huì)勃然不怒。還記得自己孩童時(shí)期，經(jīng)常熬夜或者咯咯大笑嗎?同理，你的身體因負(fù)荷過重、疲勞不堪，以至于一件小小的事情都有可能激怒你，即使自己表現(xiàn)得像個(gè)傻瓜。當(dāng)你成年后，會(huì)因地鐵上被別人不小心碰到而朝他豎中指，這樣并不好。

　　8 消化困難

　　我無(wú)法形容壓力對(duì)身體不適的影響。當(dāng)你進(jìn)入辦公場(chǎng)所的停車場(chǎng)，突然涌出的惡心感就直接反映了你今天的壓力。但是這不是簡(jiǎn)單的胃部隆隆聲。它引發(fā)的消化問題可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐或者其它問題。

　　9 感覺頭暈?zāi)垦?/strong>