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什么是自卑感

時間:2022-10-25 11:17:38 心理疾病 我要投稿

什么是自卑感

  你會有自卑感嗎?那么到底什么是自卑感呢?下面是小編推薦給大家的什么是自卑感,希望能帶給大家?guī)椭?/p>

  自卑感從何而來?

  心理學界普遍認為自卑感是從小就培養(yǎng)出來的一種心理情緒,而成年階段的自卑感也是由兒童期養(yǎng)成的某種心態(tài)習慣,影響了成人的價值觀與認知,從而進一步產(chǎn)生自卑感,是不是很復(fù)雜?沒關(guān)系我們來看看三個自卑的重要形成階段。

  1-3歲自卑萌芽

  根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展理論,你的第一個自卑產(chǎn)生期為1-3/4歲,這時你剛可以脫離對父母的依賴,可以自己爬行、抓東西、把東西塞進嘴里,再過段時間就可以自已吃飯穿衣,你在通過自已的方式探索這個新鮮的世界,同時你也開始擁有情緒。

  這時父母對你行為的反應(yīng)就會由外部間接性輸入自卑感給你,有些父母生怕孩子有閃失,對孩子過于保護,什么事都幫孩子做好,這時反而會給孩子一種「好像自己沒能力做這件事」的感覺,尤其是當父母嚴厲否定孩子行為時,不自信的小種子就是在這里被埋下。

  父母正確的行為應(yīng)該是「既不催促,也不干涉,更不能否定」孩子如果表現(xiàn)出想做的傾向,如:想自己吃飯,不要在第一時間否定,而是給予足夠的時間讓孩子自己完成,通常很多父母會嫌孩子弄臟桌子或浪費時間而干涉了他們自主傾向。

  6-12歲自卑發(fā)展

  此時你剛進入小學,你的人生將發(fā)生了兩個重大變化。

  一、開始融入新的社交圈,以前在你周圍只有幾位親人,他們都會照顧你。這時你要面對幾十位復(fù)雜的社會體,同班同學、年級同學、老師、社會份子,這些人不會照顧你的感受,你開始面對欺辱、嘲笑等行為。

  二、開始面對學業(yè)任務(wù),此變化對你的影響巨大,學業(yè)上的成就間接決定了你的能力,你開始「比較與否定」為什么自己成績比別人差?是不是自己能力不行?為什么別人穿得比我好?為什么老師都喜歡她?為什么別的小孩是汽車接送而我要走路?為什么別人可以去吃麥當勞?為什么,為什么?也就是在這一系列的比較與否定中,自卑心理開始萌芽。

  這段時間你本應(yīng)該從學習或努力中獲得勤奮感與成就感。但如果老師對你過于批評,同學對你過于苛刻,而父母又忽略了對你進行正確的指引,甚至都不在你身邊,那可以很確定自卑的種子將在你心中茁壯成長。

  值得注意的是,如果父母在你身上強加許多非自愿的學習任務(wù),并不會提升你的自信,反而會讓你過早失去童年快樂,影響你未來的創(chuàng)新能力,換句話說就是讓你成了書呆子。(這里涉及到教育體質(zhì)問題,就不詳談,只是想說拔苗助長不是好事)

  成年后可控的自卑

  兒童期自卑感多來自外部,不可自控,但成年期自卑感則多由內(nèi)在價值觀與認知所產(chǎn)生。當然之所以會有現(xiàn)在的價值觀與認知,一方面來至社會環(huán)境,另一方面還是和童年經(jīng)歷有關(guān)。但可以肯定你的思想行為其實是可控的,因為你有自主意識。

  成年后的自卑感往往從以下四個方面產(chǎn)生:

  無法正確面對失敗

  過份追求完美

  與他人進行比較

  無法正確認識自己

  這四個問題隨便拿出一個都可以寫一篇文章,所以打算在后期系列文章中詳談,這里只是希望讓你意識到問題的根源。

  你現(xiàn)在所經(jīng)歷的是不是自卑?

  清楚了自卑來源,我們才可以談?wù)勀悻F(xiàn)在所經(jīng)歷的是不是自卑。國際上對自卑有兩種定位,一是自卑感(Inferiorityfeeling)另一種是自卑情結(jié)(Inferioritycomplex)

  自卑感不是病,它是人人都會有的一種感覺,有時它還對人有幫助,所以你不需要太擔心。它可能只影響你某一方面的行為,但總體來說你很正常。例如:當面對女孩時你很自卑,所以無法戀愛,但與其他人相處你并不會有這種感覺,這就屬于自卑感的范疇。要怎么解決?其實我在《如何建立自信》一文中已給出詳細解答,你可以結(jié)合文中提到的4個方法進行調(diào)整。

  自卑情結(jié)才需要注意,通常這類人在兒童期兩個階段都可能受過嚴重打擊,又缺乏父母的正確疏導(dǎo),結(jié)果情緒發(fā)展不夠完整。成年后可能因為上述4個因素之一觸發(fā)了自卑感,結(jié)果一直深陷情緒之中無法自拔。他們被自卑控制了自己的心態(tài)與行為,認為生命沒有意義,自己肯定會失敗,言行舉止都表現(xiàn)的`心虛、膽小、不自信,自卑情結(jié)已經(jīng)影響了他生活的方方面面。

  這種人可以靠自己走出來,但建議還是找正規(guī)心理咨詢師!讓咨詢師幫助你發(fā)攪自卑根源,用更科學的方法進行補償。

  拓展:

  簡介

  自卑感是指在和別人比較時,由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗。嚴重自卑感是心理上的一種缺陷。奧地利心理學家阿德勒認為,人從幼兒時期起,由于無力、無能和無知,必須依附父母和周圍世界,就會發(fā)生一定的自卑感。他還認為,攻擊不是由于感到自尊,而是由于感到自卑所引起,是一種過度補償?shù)谋憩F(xiàn)。在罪犯改造過程中的自卑感,是心理矯治的主要障礙之一。

  心理學解釋

  從某些方面來說,自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識,加快對自身缺點的彌補,對自身的成長有一定的進步意義。另一方面,自卑對人們的心理是有一定危害的,當人們希望通過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時,由于比較的心理作用,人們不可避免地產(chǎn)生自卑情緒,反而會對這些事物產(chǎn)生排斥、厭惡的作用,不利于自身的進步。[2]

  學術(shù)研究

  1910年,阿德勒把他理論的重點從真正的勝利自卑感轉(zhuǎn)向“主觀的自卑感”,或自卑感。這時的補償或過度補償都直接指向真實的或想象的自卑。在他建立理論的那個時期,他放棄生物學而轉(zhuǎn)向研究心理學,他認為任何引起自卑感的東西都是值得研究的課題。

  阿德勒指出,一切人在開始生活時候,都具有自卑感,因為兒童的生存都要完全依賴成年人。兒童與那些所依賴的強壯的成年人相比感到極其無能。這種虛弱、自卑的情感激起兒童追求力量的強烈愿望,從而克服自卑感。在阿德勒理論發(fā)展的時期,他強調(diào)攻擊和力量是克服自卑感的手段。

  在阿德勒理論發(fā)展時期,在他看來,變成更有力量就意指為具有更多的男性品質(zhì),因此更少地帶有女性品質(zhì)。他把這種追求更多的男性品質(zhì)稱為男性反抗。既然男性和女性都為了克服自卑感而追求是自身變得更有力量,所以他們都企圖實現(xiàn)男性特征的文化思想。換句話說,男性和女性多致力與男性反抗。

  自卑感是壞事嗎?阿德勒對此矢口否認。事實上,要成其為人就意味著感到自卑。這對于一切人都是共同的,所以,他并不是懦弱或者異常的現(xiàn)象。實際上,這種情感是隱藏在所有個人成就后面的主要動力。一個人由于感到自卑才推動他去完成某些事業(yè)。在某人獲得一項成就時候就能體驗到一種短暫的成功感,但是與別人獲得的成就相比較,有使他產(chǎn)生自卑感,這樣就又激起他去爭取更大的成就,由此反復(fù)有無止境。

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