是否應(yīng)該告訴別人自己有抑郁癥
是否應(yīng)該告訴別人自己有抑郁癥是許多抑郁癥患者都會想到的一個問題，以下是小編幫大家整理的是否應(yīng)該告訴別人自己有抑郁癥，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
病恥感是一個醫(yī)學(xué)名詞，指一般人群對患有某種疾病患者的評價和反應(yīng)。
精神疾病的病恥感是其中最重要的內(nèi)容，可細(xì)分為感知病恥感、經(jīng)歷病恥感和自我病恥感。
感知病恥感是指大眾對病恥感的感受。一方面是個體所感受到的公眾對某種疾病患者持有的歧視性態(tài)度，另一方面是患者自己作為受歧視對象的感受;經(jīng)歷病恥感是患者實際遭受的歧視或社會活動受到限制;自我病恥感是指公眾病恥感內(nèi)化所導(dǎo)致的患者恐懼、羞愧、自罪、喪失自尊等負(fù)性情感體驗。
與病恥感直接對應(yīng)，精神疾病患者在社會上受到歧視。通常分為外在與內(nèi)在的歧視：前者是社會對患者的態(tài)度，表現(xiàn)在對患者抱有偏見,認(rèn)為他們在某種程度上是有欠缺的，不應(yīng)受到尊重或公平對待的;后者是患者對自己的看法，認(rèn)為自己是不值得被愛和沒有價值的，或不能勝任本應(yīng)能承擔(dān)的工作。
精神疾病的病恥感是重要的精神衛(wèi)生問題，嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量和康復(fù)。很多精神疾病患者之所以不能安于看病治療，就是害怕社會大眾對精神疾病的異樣的眼光。
精神疾病患者如何看待病恥感?如何戰(zhàn)勝病恥感?這是一個非�，F(xiàn)實的精神衛(wèi)生話題。
長風(fēng)：該不該告訴別人自己有抑郁癥?
很多郁友咨詢我這個問題，僅次于問我“該不該吃藥?”
然而“公開”比“吃藥”還要復(fù)雜許多。
我最早在2000年爆發(fā)抑郁癥。從一開始，我的病就是公開的，盡管是不得而已。從效果看，除了最初身邊人的驚訝，大多數(shù)時間我都得到了外界的理解和支持。
當(dāng)然，我從“公開病情”中獲得了決定性的好處，但是我無法建議郁友們都像我一樣公開，因為身邊有很多不好的實例;當(dāng)然，我也無法建議大家不去公開，因為缺乏實證。因此，我的經(jīng)驗，只能供大家參考。
先說一下我為什么公開：
1、抑郁太嚴(yán)重，不得不被公開。
我是在2000年高考前夕抑郁癥爆發(fā)的。當(dāng)時連我自己都不知怎么回事，混混沌沌度過了高考。父母也以為高考完了就好了。9月份大學(xué)開學(xué)，徹底“崩潰”，精神恍惚，破壞了宿舍同學(xué)的書本等財物，站到樓頂尋求自殺。于是，我休學(xué)了，我的病也不得不被身邊所有人知道。
2、抑郁癥的復(fù)雜性和曲折性，導(dǎo)致我一直被公開。
復(fù)學(xué)后以及工作后，我的抑郁癥是一個反反復(fù)復(fù)、逐步向好的過程。在相當(dāng)長的時間內(nèi)，我的學(xué)習(xí)、工作能力是受限甚至缺失的，情緒更加難以穩(wěn)定。加之歷史標(biāo)簽，我想藏也藏不住。
3、我在公開中嘗到了甜頭，收獲了“特權(quán)”。
復(fù)學(xué)后，我可以缺勤上課，老師會理解，同學(xué)會幫助;就連考試，老師和同學(xué)也會特別幫助和照顧;工作后，我會獲得更多的鼓勵和寬容(小失誤會得到理解和幫助，小功勞可以得到鼓勵和贊揚(yáng))。
4、我在公開中，走向了康復(fù)。
我嘗試過電休克、開顱外我所知道的一切方式，幾乎無用;但是我的公開，得到了親人、朋友、同學(xué)、同事、郁友甚至陌生人的全力支持。我逐漸用一種自創(chuàng)的“公益療法”(即“助人自助”，也可以理解為森田療法的'為所當(dāng)為)，走出了抑郁。
5、我在公開中，逐漸成為了倡導(dǎo)者。
2003年，我加入了陽光工程，慢慢成為負(fù)責(zé)人;2014年底進(jìn)入尚善基金會，專職公益。我從一個被動的公開者變成了主動倡導(dǎo)者，核心動機(jī)還是因為我在助人自助中獲得了康復(fù)，并在這項使命中找到了生命的價值，和自己的生存、發(fā)展之道。
再說一下，為什么我可以在公開中得到如此大的幫助?
1、環(huán)境(運(yùn)氣)
這一點(diǎn)不得不放在首位，因為我?guī)缀鯖]有收到過歧視(最初幾年的不被理解，實屬正常)。我偉大的父母、可愛的同學(xué)老師、寬容的領(lǐng)導(dǎo)同事、一起抗戰(zhàn)的郁友、有緣的陌生人……事后想來都是運(yùn)氣。
2、個人(性格和努力)
真誠：從小到大，我被公認(rèn)真誠，加之學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，幾乎被身邊所有人信任。我病了后，周圍的各種人雖不了解抑郁癥，但都相信我真的是病了，給予理解和支持;
上進(jìn)：同上，身邊所有人都認(rèn)為我上進(jìn)。突然沒有外因不上進(jìn)了，大家會費(fèi)解;在抗郁的路上，大家都能看出我?guī)е环N“病態(tài)”抗?fàn)幍呐�。所以，容易被理解和支�?
勇敢：這一條不是從小就有的，是被抑郁逼出的。當(dāng)我可以勇敢面對自己病情的時候，我發(fā)現(xiàn)勇敢面對外界要比面對自己容易很多;
擅長社交：雖然我也有過嚴(yán)重的社交恐怖癥，雖然我也不是外向的“交際花”，但是對我與人溝通的確很擅長，我懂得如何贏得人際關(guān)系。
良性循環(huán)(綜合)：我的抑郁癥公開，與我的生活、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系、心靈成長形成了良性循環(huán)。已不再是“公開不公開”的問題，而是成為了我的一個優(yōu)勢。
擴(kuò)展資料：
首先需搞清楚自己是否真的患了抑郁癥，這要去專業(yè)醫(yī)院或心理機(jī)構(gòu)去進(jìn)行鑒定，如果確診抑郁癥，就需要遵醫(yī)囑配合治療。
抑郁癥已成為目前相當(dāng)普遍的心理疾病，被稱作“心理感冒”，因此即使確診也不要過分焦慮緊張，據(jù)統(tǒng)計，絕大多數(shù)抑郁癥都可以被治愈，少部分嚴(yán)重者可能需帶著癥狀去生活。
所以，希望病患者對抑郁癥有明確的認(rèn)識，并接納自己的病情，可首先將具體情況與父母及家人述說，取得他們的理解和支持。擁有良好的家庭支持系統(tǒng)是早日恢復(fù)健康的非常重要的環(huán)節(jié)。
若有非常值得信賴的朋友，也可以向其透露自己的情況，獲得他們的支持和幫助。
另外，如果病情較為嚴(yán)重，可能會影響自己的工作，為了避免造成更多壓力和損失，可與單位請假，等病情穩(wěn)定或恢復(fù)到一定程度后，可在保持治療的情況下繼續(xù)工作，根據(jù)具體情況還可適當(dāng)調(diào)整為較為輕松些的工作，這當(dāng)然需要取得單位領(lǐng)導(dǎo)及HR負(fù)責(zé)人的理解和同意。
患抑郁癥被人誤解或者被嘲笑在所難免，畢竟很多時候，即使自己的家人也不一定能真正理解抑郁癥的發(fā)病原理，因此，在告訴他人之前，需要提前做好心理準(zhǔn)備。但是，無論如何，主動治療是第一位的，如果自己不斷地退縮和逃避，那條內(nèi)心的“黑狗”就會變得無比巨大，壓得自己喘不過氣來，最終被它完全吞噬。
因此，患病者需要保持堅定的信心，積極面對抑郁癥，與心理醫(yī)生結(jié)成治療聯(lián)盟，調(diào)整認(rèn)知，堅持治療，直至徹底康復(fù)。
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