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誰偷走了我們的快樂
抑郁癥日趨嚴(yán)重，那么我們應(yīng)該怎么應(yīng)對這偷走我們快樂的惡魔?誰偷走了我們的快樂是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
應(yīng)對抑郁時，最難的一件事是：理解抑郁本身。
抑郁是極具毀滅性的，當(dāng)某人遭受抑郁時，他的整個生活都因此炸成了碎片，光是捱過每一天都需要極大的掙扎。然而并不只是抑郁者自己，抑郁者的親人以及愛著他們的人也在經(jīng)受著考驗，雖然這些人通常鮮被提及。
沒人告訴他們?nèi)绾稳?yīng)對，他們束手無策�，F(xiàn)在，我想嘗試著提供一些建議給他們。
你愛的(或與你關(guān)系親近的)某人正在與抑郁進行殊死斗爭，得知這一點會讓你感到非常的無助。你覺得自己如果能夠說了正確的話，或者做了某件特別的事兒，那么也許你就能夠讓他們感覺好一點。但是你并不知道說什么或做什么。
為了這個目的，你軟硬兼施——你(嘗試)給他們空間，你嘗試讓他們打開自己;你給了許多你覺得有幫助的建議;你給他們買禮物;你會說一些正能量的話，你也感到沮喪并與他爭吵起來。但興許至今為止，你都還是一籌莫展。
依據(jù)我的經(jīng)驗，通常人們犯得最大的錯誤是：他們以為抑郁是一種“壞心情”，并假定自己如果說對了話、做對了事，抑郁就能因此被扭轉(zhuǎn)。(如果你也是這么想的)你必須記住的事情是：抑郁它不是一種“壞心情”，它是一種極具消耗性的疾病。
假如某人腿折了，你不會敦促他們?nèi)ヅ懿剑銜托男?因為)你理解傷腿恢復(fù)是需要時間的。而當(dāng)傷腿治愈、你能行走時，會仍需數(shù)周的時間去適應(yīng)才能恢復(fù)全部力量，而且也許你并不能恢復(fù)如初：這取決于傷得有多重，它可能會改變你的步態(tài)，也許有些運動不能再做了，甚至?xí)淖兡阏玖⒌姆绞�。也許再也沒法兒像過去那樣了。
抑郁也完全是這樣。
不是說你沒看到傷口就意味著衰竭沒有發(fā)生。我在上一篇文章中提及：在我最艱難的一次抑郁發(fā)作后，我花了幾個月才覺得自己能夠回到工作崗位。即使現(xiàn)在，兩年過去了，我仍舊無法恢復(fù)到過去那樣。
我沒法加班，沒法干夜班，也沒法兒獨處太久，還有其他一些數(shù)之不清的小事我同樣沒法兒做了。因為我的抑郁完全改變了我整個人生觀，它令我與過去判若兩人。
當(dāng)抑郁者的親人們與抑郁做斗爭時，當(dāng)他們身處那種黑暗時，人類的天性是嘗試去“修復(fù)”抑郁者，可絕大多數(shù)人辦不到這一點。但同時你也能做一些事情，譬如設(shè)定一天的日程，嘗試開展一些活動來維持其積極的心態(tài)。然而你并不能讓某人“快速脫離抑郁”，這就強人所難了。
你可以這樣去想象：抑郁像是一個黑暗的隧道，得了抑郁的人眼不見物，因為那隧道里沒有光。于是任何聲響都被放大了，任何恐懼也如是。他們只想離開這個隧道，但他們不知出口在哪兒，也不知道做什么。(面對這種情況)你下意識的反應(yīng)就是要引導(dǎo)他們從不見光的隧道里走出來，回到光亮處。
然而這是錯誤的方法。
你可能認(rèn)為這樣做很有道理，但對于抑郁者來說，這樣做沒有意義。這個疾病的本質(zhì)就是如此，他們不能被引領(lǐng)出隧道，因為恐懼實在太深，不見天日。與其說是嘗試去拖他們走出抑郁的隧道，倒不如說是逼迫他們更加的退縮和回避。
尤其是對于男人來說，這樣的方法更是會適得其反。因為男人本身的屬性，導(dǎo)致一直以來都被訓(xùn)練成訥于談?wù)撟约旱膯栴}，從記事以來，我們一直被這樣教導(dǎo)：男人不尋求幫助。
在我們根深蒂固的身份認(rèn)同中，如果表露虛弱和無力是有違“男人”這個定義的。不管這個所謂“男人”的原型是多么的錯誤和過時，但男人的本能反應(yīng)就是堅持他們能自己搞定、不用幫忙。
所以，任何要求一個男人去打開自己或接受幫助的壓力通常會適得其反：男人們會變得自我起來，隔離感受，然后封閉自己。即使在情況最好的時候，你也沒法強迫任何人打開自己，而對一個正處于最低谷的男人施壓會制造出更多的問題。
你需要做的是陪伴他們。如果他們想談?wù)�，你就傾聽，但你別長篇大論，別給他們意見，只是認(rèn)真地傾聽。當(dāng)我抑郁最糟的時候，跟我談話的每個人都要就“我如何才能好起來”給我意見。
但我得說，我不是來尋求意見的，我只是想要傳遞我的感受，只是想要聽我說話的人能給我一個久到讓我感覺足夠安心的擁抱，想要他們能夠在黑暗中陪伴我直到我靠自己找到出去的路。
然而沒人這么做，他們長篇大論，他們給勸告，他們給建議，他們想要幫忙，但他們就是不聽你說話!這樣說吧，相比于其他事，你最需要做的是：跟他們坐一塊兒，然后讓他們說，不管他們說的東西多么沮喪多么令人震驚，都別給意見，就只是聽他們說。
當(dāng)他們說完了，擁抱他們，告訴他們你愛他們，以及不管花多少時間，你都會陪在他們身邊直到他們找到力量去好起來。你沒法兒引領(lǐng)某人走出(抑郁的)黑暗隧道，你所能做得是在隧道中陪伴他們直到他們自己感覺力量足夠，然后自己把自己領(lǐng)出來。
沒錯，過程很艱難。在許多方面，聽自己愛的人講述他們的痛苦比自己經(jīng)受這種痛苦還要痛苦。沒錯，這種付出往往得不到感謝，而且偶爾你還會感到被拒絕。但是別放棄他們。去支持他們，去愛他們，去陪伴他們直到他們找到力量去好起來。
而最重要的是，當(dāng)他們說話時，去傾聽他們。
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