共同依賴現(xiàn)象
在生活中，你有見過共同依賴現(xiàn)象嗎?你知道共同依賴現(xiàn)象是怎么發(fā)生的嗎?共同依賴現(xiàn)象是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
我們大都會(huì)試圖關(guān)照有困難的人，但當(dāng)這種關(guān)照變成一種強(qiáng)迫行為時(shí)，就應(yīng)該引起我們的注意了：一個(gè)妻子滿足他酗酒丈夫的任何需要，一個(gè)母親為自己逃學(xué)的孩子找借口，一個(gè)父親托人找關(guān)系使自己行為不良的兒子躲過制裁……他們會(huì)為維持一段關(guān)系，為避免被拋棄的感覺而做任何事情。上文中被幫助的丈夫、孩子和兒子會(huì)依賴于幫助他的人，同時(shí)他們的妻子、母親和父親，會(huì)從自己的“被需要”發(fā)展出一種得到回報(bào)和滿足的感覺。以致于，雙方都變得更加依賴這種不健康的“需要和滿足”的關(guān)系圈。
共同依賴
(英文“Co-dependency”、日文“共依存など”)，又稱“共生”、“交互依賴”、“關(guān)懷強(qiáng)迫癥”、“拖累癥”、“關(guān)系成癮癥”，意思是“依賴別人對(duì)自己的依賴”。說得通俗一點(diǎn)，就是這樣的人喜歡關(guān)懷別人，不去關(guān)心別人自己就難受;而且這種關(guān)懷、關(guān)心還非要?jiǎng)e人接受不可，不管別人需不需要。這種關(guān)懷，有時(shí)是物質(zhì)上的幫助、生活上的照顧，有時(shí)體現(xiàn)為忠告�？傊�，他們是通過讓別人需要自己，依賴自己，給予別人并不需要的關(guān)懷來確立自己的人生價(jià)值，獲得心理滿足。
共同依賴是一種習(xí)得行為(習(xí)得行為是相對(duì)于遺傳行為而言的，指并非生來就會(huì)的本能，而是后天發(fā)展出來的)，能傳遞給下一代人。它是一種情緒現(xiàn)象和行為現(xiàn)象，會(huì)影響一個(gè)人建立健康的、互相給予滿足感的人際關(guān)系的能力。具有共同依賴特征的人，往往建立或長期保持單向的、打擊破壞情緒的、虐待性的人際關(guān)系。
誰會(huì)得共同依賴癥?
通常來說，酒精或毒品成癮者的配偶、父母、兄弟姐妹、朋友或者同事會(huì)得上共同依賴癥。最初，“共同依賴”這個(gè)詞匯是用來描述藥物成癮者的伴侶，與有成癮癥狀者共同生活或與其處在某種關(guān)系(如親子關(guān)系，伴侶關(guān)系，同事關(guān)系等)中的人。與慢性病人或精神病人處于某種關(guān)系中的人也會(huì)呈現(xiàn)相似的癥狀。但現(xiàn)在，這個(gè)詞匯被廣泛用來描述來自功能異常(dysfunctional)家庭的有共同依賴特質(zhì)的人。
什么是功能異常家庭?功能異常家庭怎樣導(dǎo)致共同依賴癥?
功能異常家庭指的是，其成員遭受恐懼、憤怒、痛苦或恥辱，但這個(gè)家庭卻漠視或拒絕承認(rèn)這個(gè)事實(shí)。其中的問題可能包括以下這些：
1、家里有人對(duì)藥物、酒精、人際關(guān)系、工作、食物、性、賭博成癮。
2、家里存在肉體上的、精神上的虐待或性虐待。
3、家里有人罹患長期的精神疾患或身體疾患。
功能異常家庭認(rèn)識(shí)不到自己存在這樣的問題，其成員對(duì)此閉口不提，或者不采取正視的態(tài)度。結(jié)果是，家庭成員學(xué)會(huì)了壓抑自己的情緒，學(xué)會(huì)了不去考慮自己的需要。他們變成了“survivors”(意即不去積極反抗和爭取，只是消極謀求和維持生存的人。中文沒有確切對(duì)應(yīng)的詞匯)。他們發(fā)展出有助于自己拒絕承認(rèn)，漠視，或避免自己負(fù)面情緒的行為。他們分裂自己，他們不去提，不去碰，不去正視，不去感受，不去相信。功能異常家庭的成員，其自我意識(shí)和情緒的成長成熟往往受到阻礙。
這樣的家庭的注意力和能量，都集中在那個(gè)有問題或者有成癮癥狀的家庭成員身上。有共同依賴癥狀的家庭成員，典型的行為是為了那個(gè)有問題的人而犧牲自己的需要。當(dāng)他們把別人的健康、別人的利益、別人的安全(感)置于自己之上，他們就與自己的需要、愿望和自我感受失去了聯(lián)系。
童年、原生家庭與共同依賴癥
弗洛伊德曾經(jīng)指出，童年成長經(jīng)歷會(huì)直接或間接影響一個(gè)人的心理成長。事實(shí)上，共同依賴癥的產(chǎn)生根源也往往是來自于童年。童年因?yàn)槿狈﹃P(guān)懷或者遭受某種身體或心理的虐待都會(huì)導(dǎo)致共同依賴癥的產(chǎn)生。雖然其表象不太一致，但是卻有共性：對(duì)別人的控制欲很強(qiáng)，比較以自我為中心，對(duì)他人的期望值很高……
一個(gè)人如果在酒鬼父母的環(huán)境下長大，即使長大后他是成功的人士，是基督教徒，但是他的配偶是酒鬼的概率相當(dāng)大。這個(gè)說法很奇怪，但是統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的確就是這樣的。因?yàn)樵谒麄儩撘庾R(shí)里很排斥酗酒這類事，但是改造別人的欲望又強(qiáng)烈地驅(qū)使著他們，他們?cè)噲D通過自身的影響去改變配偶的習(xí)慣，達(dá)到減輕或者解脫過去傷痛的目的。表象上這是種高尚的行為，但事實(shí)上他們只是從配偶的痛苦中獲得快感，達(dá)到“復(fù)仇“的目的，而在快感的背后自己又陷于對(duì)過去對(duì)現(xiàn)在的痛苦中，并且這種情緒強(qiáng)烈地影響到下一代的家庭成員。一如上文所述，共同依賴癥存在著很大的家庭遺傳性。
而“共同依賴癥”最根本的原因就是內(nèi)心“儲(chǔ)愛槽”的干涸。在幼年時(shí)，父母會(huì)給孩子的儲(chǔ)愛槽儲(chǔ)存愛，愛越多，孩子的幸福感越強(qiáng)烈，愛自己、愛別人也更多。如果父母給予“儲(chǔ)愛槽”的愛越少，那么孩子長大的過程中對(duì)愛的索求也越多，對(duì)別人的期待越多，并且只是追求得到而忽略對(duì)等的付出，從而產(chǎn)生不健康的心理。
共同依賴癥狀的人如何行為?
共同依賴癥狀的人自我評(píng)價(jià)低，他們從自身之外尋找一切事物來讓自己好受一點(diǎn)。
他們發(fā)現(xiàn)“做自己”很難。有些人試圖通過酒精、藥物、尼古丁讓自己好受一些，結(jié)果成癮。
還有人會(huì)發(fā)展出強(qiáng)迫性的行為，如工作狂，賭博，或?yàn)E性。
共同依賴癥狀的人總會(huì)有良好的用心，他們會(huì)試圖關(guān)照有困難的人，想替別人扛起責(zé)任--包括別人的感覺，想法，行動(dòng)，選擇，需求，幸福以及人生目標(biāo)。只有在“給予”時(shí)，他們心中才覺得舒坦;受到別人的恩惠時(shí)，反而充滿負(fù)疚與不安。因此，他們常會(huì)尋覓需要自己的人，以使他們覺得有價(jià)值。
他們往往會(huì)扮演一個(gè)“殉道者”的角色，專門去滿足那個(gè)“需要他”的人。他們?cè)O(shè)想別人需要自己，當(dāng)付出得不到回報(bào)時(shí)，他們通常會(huì)怒氣叢生;而當(dāng)別人有問題時(shí)，他們也會(huì)莫名其妙地感到焦慮與負(fù)疚。
問題是，他們一次又一次地試圖去挽救和幫助那個(gè)有需要的人，這使得那個(gè)人陷入一個(gè)惡性循環(huán)，從而變得更加依賴這種不健康的需要滿足。隨著這種依賴的增長，有共同依賴癥狀的人從自己的“被需要”發(fā)展出一種得到回報(bào)和滿足的感覺。當(dāng)關(guān)照變成了強(qiáng)迫性的，有共同依賴癥狀的人會(huì)在這個(gè)人際關(guān)系里感到別無選擇，感到無助，但卻無力去擺脫帶來這些感覺的行為循環(huán)。有共同依賴癥狀的人會(huì)覺得自己是受害者，還會(huì)被戀愛關(guān)系和朋友關(guān)系中他人的弱勢(shì)感所吸引。
共同依賴癥狀者的特點(diǎn)
1、共同依賴癥者會(huì)受一種或一種以上不可抗拒的強(qiáng)迫行為的驅(qū)使。
——在生活中你最希望得到什么，有沒有什么習(xí)慣或者重復(fù)性的模式主宰了你的生活?
2、共同依賴癥者受縛于原生家庭而倍感痛苦。過去的種種經(jīng)歷，緊緊抓住了他們現(xiàn)在的生活，影響有時(shí)弱，有時(shí)大;有些有益，有些可能毀掉其生活。
——今天在你的心中還常聽到父母責(zé)備的聲音嗎? 聲音大嗎? 頻繁嗎? 像“你什么事都做不好!”這樣的話是否�；厥幵谀愕男念^?
3、共同依賴癥者的自我評(píng)價(jià)和成熟度通常很低。常常是混亂的、破碎的，經(jīng)常處于兩個(gè)極端。
——你對(duì)自己滿意嗎?面對(duì)不公正的批評(píng)你會(huì)為自己辯護(hù)嗎?你是否覺得自己似乎沒有朋友?這對(duì)你的自我評(píng)價(jià)有什么影響?
4、共同依賴癥者認(rèn)定自己的快樂取決于他人。
5、共同依賴癥者對(duì)他人有過度的責(zé)任感。
——對(duì)他人(并非不能獨(dú)立的孩子)有過度的責(zé)任感，強(qiáng)烈地認(rèn)為：我應(yīng)該為每個(gè)人的快樂、情緒、想法、行為負(fù)責(zé)?
6、共同依賴癥者處理依賴與獨(dú)立的關(guān)系時(shí)，表現(xiàn)得不穩(wěn)定、缺乏平衡，這種處理方法極大地破壞了他們與伴侶或親友之間的關(guān)系。
共同依賴癥的反面(正常且健康的狀態(tài))是互相扶持。我們每一個(gè)人與生俱來都有建立一個(gè)正常的人際關(guān)系的需要。健康的能夠互相扶持的人，一方面可以完全信任他人，對(duì)他人敞開胸懷;雖容易因此受傷，但另一方面，因?yàn)樗麄冇型暾淖晕倚蜗�，所以無須他人的幫助，受傷后也能自我復(fù)原。
7、共同依賴癥者善于否認(rèn)和壓抑。
共同依賴癥源于第一代問題家庭，但他們會(huì)真誠地為原生家庭辯解。如果共同依賴癥者回憶起童年生活中的一些細(xì)節(jié)，通常是些支離破碎或無關(guān)緊要的事情，或者是已經(jīng)被他們美化和修飾過的。他們看事情一向不客觀，無視情況的惡化，即使最糟糕的情況也能假裝什么都沒發(fā)生。
8、共同依賴癥者對(duì)于他們無法改變的事情憂心忡忡，想盡一切辦法試圖改變它。他們?cè)噲D控制那些超過他們控制之外的人、事、物，因此永遠(yuǎn)都有挫折感。他們常有失敗的預(yù)期心理，潛意識(shí)里相信自己是個(gè)失敗者，當(dāng)他們展望未來的時(shí)候，只看到失望和挫敗;如果不幸印證，只會(huì)更加深他們的自卑感。
9、最重要的是，共同依賴癥者的生活非常極端。而缺乏自我肯定是他們?cè)谏詈蛻B(tài)度上兩極化表現(xiàn)的另一個(gè)原因。
10、共同依賴癥者無法放棄不斷尋找生命中欠缺或失去的東西的愿望。
總之，對(duì)共同依賴癥狀者而言，“控制”或“失控”是他們生活的全部重心。他會(huì)因?yàn)樘芰硪粋�(gè)人的羈絆，以至于他的自我、個(gè)人價(jià)值嚴(yán)重地受到鉗制，甚至可能因?yàn)樗说膫�(gè)性和問題，而把自我完全抹殺了。而以上十個(gè)特征，在三方面影響著共同依賴癥者的每日生活：
1、我們的家庭觀及成人觀是在童年時(shí)期形成的`，我們注定回重演記憶中的家庭經(jīng)歷。
2、除了重演童年經(jīng)歷以外，這些經(jīng)歷影響著我們成年后大部分的決定，包括我們對(duì)事物的認(rèn)知。
3、邏輯和理性思考在上述兩種狀況面前軟弱無力。
共同依賴癥狀的程度
共同依賴有不同的程度，癥狀的密集程度說明問題的嚴(yán)重程度。下面的問題能為我們進(jìn)行判別提供參考。
1、你會(huì)不會(huì)用沉默來避免爭執(zhí)?
2、你是否總是擔(dān)心別人怎么看你?
3、你有沒有和酒精或藥物成癮者共同生活過?
4、你有沒有和打你或輕侮你的人共同生活過?
5、別人的意見是不是比你的更重要?
6、你適應(yīng)工作或家里的變化有沒有困難?
7、當(dāng)對(duì)你來說很重要的人把時(shí)間與他的朋友而不是你共度時(shí)，你會(huì)不會(huì)有被拒絕的感覺?
8、你會(huì)不會(huì)懷疑自己成為你想成為的人的能力?
9、你向別人表達(dá)自己真實(shí)的感受有沒有困難?
10、你有沒有無力感(inadequate，在精神病學(xué)里的意思是沒有什么明顯的生理上的或精神上的問題，但是不能有效地對(duì)情緒、社交、智力或生理上的需要做出反應(yīng)，自己無力滿足自己的這些需求)?
11、當(dāng)你做錯(cuò)了事，你會(huì)不會(huì)覺得自己是一個(gè)“壞人”?
12、接受別人的贊揚(yáng)或禮物你會(huì)不會(huì)覺得困難?
13、如果你的孩子或者伴侶做了錯(cuò)事，你會(huì)不會(huì)覺得非常的失望傷心?
14、你會(huì)不會(huì)覺得你生活中的其他人如果沒有你不聽的幫助就會(huì)走下坡路?
15、你會(huì)不會(huì)經(jīng)常希望會(huì)有人來幫你把事情做好?
16、你是否對(duì)有權(quán)威的人談話有困難，比如警察或者老板?
17、你是否困惑自己是誰或者你將在人生道路走向何處?
18、在被人求助時(shí)，你是否有困難說”不”?
19、你是否有困難向人開口求助?
20、你是否有很多事同時(shí)要做，卻難以確定主次關(guān)系，所以你無法適當(dāng)處理其中任何一件?
如果確定自己有這些癥狀中的幾個(gè)，并且對(duì)自己或自己的人際關(guān)系不滿意，應(yīng)該考慮尋求專業(yè)人士的幫助。
共同依賴癥如何治療?
由于共同依賴通常是根源于一個(gè)人的童年，治療經(jīng)常涉及到探查早期童年期的問題，以及它們與現(xiàn)在破壞性的行為模式的關(guān)系。治療手段包括教育，控制組試驗(yàn)，個(gè)人和小組療法。通過這些治療手段，共同依賴癥患者能夠重新發(fā)覺他們自己，找到他們給自己造成困擾和阻礙的行為模式。治療手段還包括重點(diǎn)幫助患者與他們從童年期起就被埋沒的感覺重新建立聯(lián)系，或者幫助他們重建健康的家庭關(guān)系。治療的目的，是讓他們能夠重新感覺到自己全部的感受。
共同依賴癥的一種心理治療手段叫做“內(nèi)在孩童療法(Inner Child Therapy)”。該療法認(rèn)為，“內(nèi)在孩童”就是我們的“核心”本質(zhì)，它是一個(gè)象征，代表我們內(nèi)心的存在。但是這個(gè)“內(nèi)在孩童”在養(yǎng)育的過程中，因?yàn)榧彝�、學(xué)校、規(guī)條、社會(huì)的關(guān)系而受到傷害。這個(gè)受傷害的“內(nèi)在孩童”已經(jīng)失去了對(duì)他自己和對(duì)這個(gè)世界的信任，也失去了他對(duì)自己的愛。理想狀態(tài)下，“內(nèi)在孩童”應(yīng)該可以呈現(xiàn)出我們的天真無邪、我們的脆弱、我們的信任、我們的生命力、我們的創(chuàng)造力、我們的自發(fā)性等特質(zhì)，但現(xiàn)在這些特質(zhì)在我們很小的時(shí)候就被壓抑掉了, 然后我們就把這個(gè)受傷被壓抑的“內(nèi)在孩童”帶入我們的關(guān)系里面去�？謶帧⒑ε卤贿z棄、驚嚇，還有害怕被侵犯，都是“內(nèi)在孩童”的基本恐懼，這些恐懼影響我們的關(guān)系和我們的生活。通常這些恐懼都在無意識(shí)世界里，所以我們沒有覺知到這個(gè)受傷的“內(nèi)在孩童”，以致于我們都是無意識(shí)地在反應(yīng)，并在這關(guān)系當(dāng)中一再重復(fù)同樣的模式，犯同樣的錯(cuò)誤，然后一再地受苦。即使我們?cè)谏眢w上是成人，我們有工作，我們有家人，我們有孩子，但是當(dāng)障礙來到我們的關(guān)系當(dāng)中，“內(nèi)在孩童”就開始出來，他所有的恐懼就開始浮到表面上來。因此，治療的目的是治愈這個(gè)內(nèi)在受傷的小孩，再度發(fā)現(xiàn)我們的本質(zhì)，如愛、自發(fā)性、生命力、天真無邪和信任。
當(dāng)共同依賴發(fā)生在家里該怎么辦?
改變不健康行為方式的第一步是理解它。有共同依賴癥狀的人，和他們的家庭成員首先要了解成癮的過程和惡性循環(huán)是怎么回事，以及它是怎么影響他們的關(guān)系的。這非常重要。共同依賴癥患者和他們的家人有必要作出很多的改變和成長，家里任何助長成癮或虐待的關(guān)照行為都應(yīng)該被認(rèn)識(shí)到和停下來。有共同依賴癥狀的人必須認(rèn)識(shí)到他們自己的感受和需要，并敞開心懷接受它們。這包括學(xué)會(huì)說”不”，愛別人但該強(qiáng)硬的時(shí)候也強(qiáng)硬，學(xué)會(huì)依靠自己等。人們會(huì)在自我發(fā)現(xiàn)中找到自由、愛、和安寧。
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