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嚴重抑郁癥的危害
抑郁癥越來越高發(fā)的今天，我們應該要注意嚴重抑郁癥的危害，積極地進行預防。嚴重抑郁癥的危害是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
首先，專家指出，嚴重抑郁癥給治療和預后增加難度。
病人對剛剛發(fā)現(xiàn)的抑郁癥不治療，拖延病情，可能會形成遷延性抑郁癥，等到家屬發(fā)現(xiàn)或者患者自身意識到治療的重要性時，這時再進行治療往往會增加不小的難度，并且預后效果也不甚理想。
由上可見，早期得了抑郁癥不治療，只會給患者自身，乃至他人的幸福生活帶來不利影響。因此專家善意提醒抑郁癥患者，應提升戰(zhàn)勝抑郁癥的信心，以積極、樂觀的態(tài)度投入到抑郁癥治療中。
再者，嚴重抑郁癥影響生命質量。
得了抑郁癥不治療，最明顯的后果就是抑郁癥狀會一步步加深。例如會出現(xiàn)頑固性的失眠、頭痛等植物神經(jīng)紊亂癥狀，并且患者的注意力、思考能力會迅速下降，已經(jīng)無法正常的工作和開展社交，甚至會喪失自理的能力，等等諸如此類。
抑郁癥對個人最可怕的后果是自殺。根據(jù)統(tǒng)計，2/3的抑郁癥患者有自殺意念，而大約10%抑郁癥病患會自殺。重郁病伴隨著高死亡率。重郁癥患者高達15%死于自殺。重郁癥患者完全康復(約占2/3的患者)，或僅部分康復或完全不康復(約占1/3的患者)。就許多人在單次重郁癥發(fā)作之前，已先有低落性情感疾患。
有些證據(jù)顯示這些人可能會有更多重郁癥發(fā)作，幾次發(fā)作之間也恢復不良，并且需要更多急生期治療與長時期維持性治療，才能維持較持久的心理平穩(wěn)狀態(tài)。自殺。雖然抑郁癥的發(fā)病率女多于男，但男性抑郁癥的后果要嚴重得多，因為男性自我宣泄能力差，最后可能會選擇極端方式來解脫。這就是男性患者的自殺率幾乎是女性4倍之奧妙所在。
抑郁癥的10個征兆要留心
1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日�；顒佣际ヅd趣，整天無精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。
4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經(jīng)常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
抑郁癥的調整方法
一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安，往往最簡單也是最常采用的一個方法就是深呼吸，這個方法對于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
二、肯定自己�；忌狭私箲]抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對于自己是極度不自信的，隨時否定自己只會讓自己更受打擊，所以要學會肯定自己。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來。結果，你果真平靜下來了。
三、學會放松。在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
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