抑郁+創(chuàng)造力=天才
你覺(jué)得當(dāng)抑郁遇上創(chuàng)造力會(huì)創(chuàng)出天才嗎?下面就隨小編一起去閱讀抑郁+創(chuàng)造力=天才，相信能帶給大家啟發(fā)。
心理學(xué)家們的腦洞研究
抑郁的“牛角尖”：自我反思或許讓創(chuàng)造力發(fā)光
常聽(tīng)人形容憂郁的人：“他就是心事重，愛(ài)鉆牛角尖”。的確，抑郁情緒中的人常常不停地以悲觀的視角反思著人和事，陷入無(wú)法自拔的思緒中(臨床上稱為思維反芻:指對(duì)事件進(jìn)行強(qiáng)迫性的反復(fù)思考，通常伴有焦慮情緒)。然而，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)抑郁情緒中“鉆牛角尖”式的思維帶有自我反思性，許多哲學(xué)思辨和藝術(shù)創(chuàng)作的靈感都來(lái)自于這樣的思緒。
Verhaeghen et al (2005)提出，抑郁狀態(tài)中的反思會(huì)激發(fā)創(chuàng)造性的好奇心，能夠促進(jìn)創(chuàng)造性的思考和表達(dá)。同時(shí)，重復(fù)的思考過(guò)程會(huì)讓人對(duì)情緒更敏感，而對(duì)情緒的感受力又是許多藝術(shù)創(chuàng)作的源泉。Jamison et al (1980)在他們的研究中解釋道，抑郁加強(qiáng)了自我內(nèi)省力(introspection)，會(huì)使人更加關(guān)注自身的感受，這也意味著更清晰敏感地感知自己的內(nèi)心，有益于自身創(chuàng)造力的發(fā)揮與表達(dá)。
情緒好壞都影響創(chuàng)造力
有關(guān)于情緒對(duì)創(chuàng)造力的影響的研究表明，無(wú)論是消極情緒還是積極情緒都會(huì)影響創(chuàng)造力(Kaufmann, 2003)。他們提出，一些創(chuàng)造性的工作需要極度的專注、發(fā)散的思考、或者邏輯解決能力;另一些創(chuàng)造性工作需要快速直接的策略，或者抽象而不具體的思維。情緒狀態(tài)直接影響不同創(chuàng)造性工作的發(fā)揮。
另一個(gè)有趣的觀點(diǎn)來(lái)自De Dreu et al(2008)的研究。他們提出，除了消極或者積極情緒的影響，不同情緒的激活作用也會(huì)影響創(chuàng)造力的發(fā)揮。例如，憤怒中的人會(huì)更加執(zhí)著于問(wèn)題的解決，這會(huì)提高創(chuàng)造力的持久度;而愉悅的人會(huì)通過(guò)更靈活的思考和認(rèn)知，提高創(chuàng)造力的流暢性。他們總結(jié)道，憤怒、恐懼、愉悅等有激活作用的情緒比起憂郁、平靜等降低活力的情緒，更能影響創(chuàng)造力。
教育學(xué)家們也來(lái)說(shuō)話：
創(chuàng)造力被壓抑可能導(dǎo)致抑郁
作為一位長(zhǎng)期為有特殊天賦的人提供咨詢服務(wù)的咨詢師，Mary Rocamora(2006)說(shuō)道，許多有發(fā)散思維的人都在人際關(guān)系上有困難，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的想象力和自我常常得不到認(rèn)可。這會(huì)帶來(lái)低自尊、隔離，甚至導(dǎo)致在孤獨(dú)中發(fā)展出抑郁情緒。
然而，隔離感恰恰有可能提高創(chuàng)造力。Akinola & Mendes (2008)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)心理脆弱的人遇到被排斥或拒絕的情況后，他們更能夠在藝術(shù)創(chuàng)作類的工作中有好的表現(xiàn)。他們猜想，受到負(fù)面評(píng)價(jià)的人更容易專注在那些評(píng)價(jià)上，并對(duì)此進(jìn)行思考。在沉思中，他們不容易受到外界環(huán)境的影響，隔離感帶來(lái)的專注有助于藝術(shù)創(chuàng)作。
美國(guó)教育學(xué)家Roeper(1982)表示，“創(chuàng)造力既有可能成為積極的資源，也有可能帶來(lái)消極的負(fù)擔(dān)。當(dāng)一個(gè)人的創(chuàng)造力表達(dá)無(wú)法被理解和允許時(shí)，創(chuàng)造力就有可能成為抑郁的導(dǎo)火索，甚至?xí)䦷?lái)自我傷害的行為”。在教育學(xué)家們眼中，孩子們的創(chuàng)造力無(wú)比讓人感到驚喜和珍貴，也是他們一生豐富精神生活的來(lái)源。他們發(fā)現(xiàn)過(guò)早打破孩子充滿幻想的內(nèi)心世界，會(huì)導(dǎo)致情緒困擾和關(guān)系困難。如此看來(lái)，怪不得成年人會(huì)為孩子們的創(chuàng)造力感到驚艷，也常常懷念和感嘆自己小時(shí)候的天真爛漫、無(wú)憂無(wú)慮。
抑郁的新理解：
藝術(shù)創(chuàng)作能緩解抑郁?
不論抑郁與創(chuàng)造力有怎樣的.關(guān)系，當(dāng)感到嚴(yán)重的抑郁情緒襲來(lái)時(shí)，及時(shí)尋求專業(yè)的幫助是優(yōu)先應(yīng)該做的。在你平常的生活中，有時(shí)會(huì)陷入短暫的低落情緒中，對(duì)人與事的糾結(jié)與失望，伴隨著焦慮和憂郁的思緒。換個(gè)思路看一看，對(duì)自我和環(huán)境產(chǎn)生疑慮是探索世界和內(nèi)心的必經(jīng)之路，也是重新認(rèn)識(shí)自己和激活創(chuàng)造力的良機(jī)。
嘗試將抑郁的情緒和感受用言語(yǔ)或藝術(shù)等形式呈現(xiàn)出來(lái)，對(duì)抑郁有很好的幫助。心理治療中發(fā)展出的表達(dá)性藝術(shù)治療，就是通過(guò)音樂(lè)、繪畫(huà)、舞動(dòng)、戲劇等創(chuàng)造性的方式，鼓勵(lì)人們表達(dá)和理解自己情緒的一種有趣的方法。Malchiodi (2007)說(shuō)道，在現(xiàn)代生活中，人們?cè)谝欢ǔ潭壬鲜チ俗杂杀磉_(dá)自己創(chuàng)造力的機(jī)會(huì)和能力，這是導(dǎo)致不良情緒的重要原因。而藝術(shù)一直以來(lái)都是一種幫助人們修復(fù)身體和心理健康的有效方式。
表達(dá)性藝術(shù)治療是如何起效的呢?Blomdahl(2013)發(fā)現(xiàn)，表達(dá)性藝術(shù)治療中最具有療愈效果的因素是自我探索和自我表達(dá)。創(chuàng)造的過(guò)程為人們表達(dá)和澄清自己的情緒、信念和內(nèi)心體驗(yàn)提供了機(jī)會(huì)。通過(guò)表達(dá)性藝術(shù)治療，人們?cè)趧?chuàng)作的過(guò)程中專注地感知自己的內(nèi)心世界，喧囂的各種負(fù)面情緒會(huì)大大緩解。在情緒壓力舒緩的同時(shí)，藝術(shù)創(chuàng)作也幫助激發(fā)想象力與靈感，將情緒轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造力的源泉。
最后特別想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我們體驗(yàn)到的所有情緒與情感并沒(méi)有對(duì)錯(cuò)和好壞的區(qū)分，嘗試全面地看待抑郁癥和抑郁情緒，會(huì)幫助內(nèi)心受傷的人開(kāi)始與自己的內(nèi)心聯(lián)結(jié)，逐漸接納不同面的自己，使生活有更多的可能性。
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