焦慮癥：脆弱是我最大的武器
面對(duì)焦慮癥，什么是你的反抗武器?焦慮癥：脆弱是我最大的武器是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
焦慮是無(wú)法治愈的，薩特說(shuō)，“我們活著就相當(dāng)于被拋入恐懼之中，因?yàn)槲覀儾粩嗟拿鎸?duì)選擇。”
每個(gè)人遇到有些事情時(shí)候就會(huì)焦慮，所以，焦慮和恐懼是正常的情緒之一，但，如果長(zhǎng)久不能自拔或者嚴(yán)重影響了生活，讓沒(méi)辦法集中精力去做事，而坐立不安，或者一直生活在恐懼和痛苦里，那么，你就要去醫(yī)院看病了。
四葉草年會(huì)又要到了，讓大米焦慮的事情又來(lái)了。每件讓我嚴(yán)重焦慮的事情過(guò)去后，我會(huì)顯得正常一段時(shí)間，但是生活里有任何風(fēng)吹草動(dòng)，又開(kāi)始無(wú)法控制自己可怕的聯(lián)想。
總之，就是什么事情我都往極端和壞里想，總覺(jué)得不幸隨時(shí)會(huì)降臨。不吃安眠藥?更是每天熬到三四點(diǎn)才困極迷糊入睡，甚至睜眼到天亮。
一直都有人不解地問(wèn)我：
“你不是過(guò)得挺好的么?”
“你為什么會(huì)有焦慮癥?”
(言下之意，你事業(yè)也曾經(jīng)有小成、不缺房子米飯、小米好歹NT也不缺老公疼愛(ài)，看到你天天喜歡開(kāi)玩笑還在抑郁焦慮，吃飽了撐的么?)
更多的人知道我包里永遠(yuǎn)都揣著安眠藥，還服用抗焦慮藥物，會(huì)說(shuō)：
“別吃了，副作用太大了。”
還有人說(shuō)：
“醫(yī)生也給我開(kāi)過(guò)，我把藥扔了。”
這就是大多數(shù)人對(duì)焦慮癥抑郁癥的看法。
我無(wú)法回答，也無(wú)力解釋。作為一個(gè)資深病友，我只能簡(jiǎn)單地講，這是一種病，生活不如意和打擊會(huì)誘發(fā)病情，但是過(guò)得好好的，也總有這樣那樣的事情讓人心驚肉跳。
醫(yī)生說(shuō)，焦慮抑郁的人某種激素值異于常人。也就是說(shuō)，心理上的疾病其實(shí)是有生理的基礎(chǔ)的。有句話叫：幸福是一種感覺(jué)。對(duì)的，我就是那種經(jīng)常感受不到幸福，而是恐慌隨時(shí)會(huì)失去手邊幸福的人。
患有重度抑郁的人，應(yīng)該比我的痛苦更深十倍。只有病友們才知道這種感受。
媒體人是易感人群，我很多同事都有這個(gè)問(wèn)題，包括我最好的同學(xué)朋友，也因?yàn)橐钟舭Y三四年沒(méi)能上班了;今年8月份，原《南方周末》的同行朝格圖抑郁癥跳樓自殺，他深受病魔折磨，稱自己“腦子里有無(wú)數(shù)念頭在轉(zhuǎn)，控制不住，停不下來(lái)。”敏感讓我們擁有比別人更纖細(xì)的感覺(jué)和文字，但是過(guò)分活躍的想象和神經(jīng)也使得焦慮和抑郁如影隨形。
財(cái)新傳媒副主編張進(jìn)作為一個(gè)痊愈的抑郁癥患者，寫下多篇文章普及相關(guān)知識(shí)：
“目前中國(guó)的抑郁癥患病率估算是3%-5%，我們每個(gè)人的身邊，都可能有這樣的患者。如果我們知道他，要去幫助他，成為他的社會(huì)支持系統(tǒng)。”
緣起
其實(shí)，我焦慮的性格早有端倪。高中就經(jīng)常頭痛失眠，高考前夜一夜未眠。不過(guò)我當(dāng)時(shí)成績(jī)實(shí)在優(yōu)秀，所以高考依然很順利。還有就是嚴(yán)重缺乏自信。
明確知道自己患上焦慮癥是2003年。
那年夏天，剛和米爸結(jié)婚幾個(gè)月，搬進(jìn)新裝修的房子，一天我正在對(duì)著鏡子觀察自己剛被扎了耳朵眼而化膿脹痛的耳朵，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)脖子右側(cè)鼓起了一塊，沒(méi)錯(cuò)，那里長(zhǎng)了東西。
我飛奔到醫(yī)院，醫(yī)生嚴(yán)肅地告訴我，甲狀腺長(zhǎng)了腫瘤，可能是惡性的。
正值青春年華的我馬上被打擊倒下，后來(lái)?yè)Q了醫(yī)院證實(shí)那只不過(guò)是個(gè)良性的甲狀腺瘤，住院動(dòng)了手術(shù)就好了。但是我卻因此留下了恐癌癥，總覺(jué)得渾身不適，肚子脹擔(dān)心胃，發(fā)燒擔(dān)心淋巴瘤……我強(qiáng)烈認(rèn)為自己得了不治之癥。
或許你會(huì)說(shuō)：你真矯情!可是，我想說(shuō)的是，作為當(dāng)時(shí)的我經(jīng)歷過(guò)的驚恐都是那么真實(shí)難熬，我一度根本無(wú)法工作無(wú)法寫作了。
我記得很清楚有一次部門在廣州開(kāi)會(huì)，好久不見(jiàn)的同事們?cè)陲堊篱g談甚歡期間，我忽然驚恐發(fā)作，舌頭發(fā)麻，吞咽不下任何東西，我離開(kāi)飯桌，蹲在地上，嚎啕大哭，把全屋子的人都嚇壞了。
我第一次嘗到了抑郁焦慮癥中的名詞：“瀕死感”。是的，就是感覺(jué)自己馬上就要死掉了。
后來(lái)脖子里又長(zhǎng)了個(gè)腫痛的淋巴結(jié)，我反復(fù)朝醫(yī)院跑了七八次，向醫(yī)生傾訴我的恐懼，把所有該做的不該做的檢查都做了，逼著醫(yī)生給我穿刺來(lái)確定病情，終于醫(yī)生對(duì)我說(shuō)：我建議你去心理科看看吧。
結(jié)局就是我被醫(yī)生確診焦慮癥，帶著幾盒賽樂(lè)特(帕羅西丁)回家了。我開(kāi)始了第一次服藥治療。
后來(lái)慢慢好起來(lái)，直到2007年夏天，我好心去救一只野貓寶寶，手指反被咬了一口，然后過(guò)了兩天那窩小貓仔不明原因集體死亡，這一幕給了我強(qiáng)烈的心理暗示，我認(rèn)為這些貓可能是狂犬病而死，我可能也感染了。
我瘋狂地跑到醫(yī)院反反復(fù)復(fù)去打狂犬病免疫球蛋白、疫苗，被咬的手指總是覺(jué)得發(fā)麻，甚至肢體走路困難。
我再次去康寧醫(yī)院求醫(yī)，開(kāi)始服藥。
一天夜里，藥忽然沒(méi)有了，我又驚恐發(fā)作，半夜只好讓米爸開(kāi)車帶我去康寧拿藥，我當(dāng)時(shí)的感覺(jué)就是，我的狂犬病發(fā)作了，我要死了。
多年過(guò)去，我仍然深刻地記著，凌晨一點(diǎn)，那個(gè)匆匆跑進(jìn)急診室朝醫(yī)生哭訴的我。
一直到兩個(gè)月后，我去疾控中心拿到自己狂犬病抗體陽(yáng)性的報(bào)告，對(duì)身患狂犬病的恐懼才不藥而愈。
后來(lái)小米一度被認(rèn)為是譜系，我連吃飯的欲望都沒(méi)有了，也沒(méi)有餓的感覺(jué)，體重一下子降到了我成年后的最低值，是當(dāng)時(shí)認(rèn)識(shí)的一大批老家長(zhǎng)幫助了我。直到我去康寧再次就診，吃了一段時(shí)間的藥物，我才意識(shí)到小米的情況并沒(méi)有我認(rèn)為的那么糟糕。
強(qiáng)大的焦慮讓我對(duì)干預(yù)特別盡心盡力，但也讓我極度痛苦，一直到小米被所有醫(yī)生專家診斷正常，她一天天健康快樂(lè)地長(zhǎng)大，我才慢慢淡忘了譜系這回事。
但生活里的焦慮無(wú)處不在，我總是害怕著生活里發(fā)生那些極端的事情，擔(dān)心父母，擔(dān)心家人，擔(dān)心小米，擔(dān)心自己……發(fā)作的時(shí)候，別人說(shuō)什么，我都聽(tīng)不進(jìn)去，也控制不了。
比如，家人不能告訴我他們有任何身體不適。小米說(shuō)腿疼我都會(huì)害怕，她經(jīng)常扁桃體發(fā)炎，而她每次發(fā)燒都讓我心驚肉跳;前年一次扁桃體化膿病愈后，她的白細(xì)胞總是高于正常值一些，連續(xù)驗(yàn)血驗(yàn)了幾周，甚至換了幾家醫(yī)院，都是一樣的結(jié)果，我恐慌的不行，每周都把報(bào)告發(fā)郵件發(fā)給兒科醫(yī)生出身的鄒小兵教授，反復(fù)問(wèn)他，小米是不是得了什么不好的病。
“日理萬(wàn)機(jī)”的鄒神被我糾纏了幾個(gè)星期(估計(jì)他實(shí)在被我纏得沒(méi)有辦法)，甚至后來(lái)身在美國(guó)出差，都寫郵件耐心回復(fù)，告訴我白細(xì)胞和某血液病的關(guān)系，像小米這種情況，應(yīng)該最大可能是有某種慢性炎癥。
我仍然惶惶不安，帶小米又在兒童醫(yī)院排了一整天的隊(duì)，做了血涂片，幾天后拿到結(jié)果證實(shí)沒(méi)有異常，我才暫時(shí)放心。
某天我發(fā)現(xiàn)小米兩端腋下鼓鼓的有一塊小突起，我立刻聯(lián)想到了淋巴結(jié)，頓時(shí)天旋地轉(zhuǎn)，直奔醫(yī)院，連給小米看病的醫(yī)生都看出了我的異常，連連安慰我，不像是什么大問(wèn)題，后來(lái)B超結(jié)果證明只是胖嘟嘟的脂肪，才覺(jué)得自己重新活了過(guò)來(lái)。
我經(jīng)常每天每時(shí)每刻都想著一件讓我有壓力和感到著急的事，自己為此急躁、努力，不眠不休，也無(wú)形中壓迫身邊與此相關(guān)的人這樣工作做事。比如我經(jīng)常半夜里給同事電話“奪命連呼”，要求他們不要忘記做某事，估計(jì)他們看到不吃藥的我就想聞風(fēng)而逃。
當(dāng)然這種性格也造就了我工作上相對(duì)容易“成功”，比如做記者，很多時(shí)候只需自己獨(dú)立完成，我自從開(kāi)始某個(gè)選題起，就會(huì)心無(wú)旁騖進(jìn)入焦慮，拼命聯(lián)系各采訪人，馬上就能拎包出門趕飛機(jī)采訪，半夜三更不眠不休寫稿，十?dāng)?shù)年來(lái)我基本從不拖稿，在時(shí)效性就是第一位的新聞業(yè)，這無(wú)疑是很好的一種習(xí)慣。
和我合作做某事，永遠(yuǎn)不要擔(dān)心我不會(huì)把重要的事情放在心上，我會(huì)盡心盡力，盡可能做到完美，雖然自己很累精神很焦慮。
我的小情緒化也是顯而易見(jiàn)，熟悉我的人都叫我“小朋友”、文藝女青年的毛病應(yīng)有盡有，時(shí)而興奮得意洋洋時(shí)而垂頭喪氣，時(shí)而因一點(diǎn)小事感動(dòng)得淚如雨下，又會(huì)因?yàn)槟臣∈乱货瓴徽�，缺少自信。但，好的是，我是那種前一秒還抹著鼻涕眼淚，后一秒又會(huì)投入工作的人。
缺乏自信?很多人很難想像我是個(gè)沒(méi)有自信的人。是的，對(duì)自己總是嚴(yán)重缺乏信心，反復(fù)糾結(jié)，需要我信服的人給予多種鼓勵(lì)，甚至朝前踹一腳，我才會(huì)前進(jìn)一步。
可以說(shuō)，受折磨最深的'，是我自己。所以，必須吃藥。
服藥后，副作用當(dāng)然是有的，一是每個(gè)月都必須規(guī)律一兩次去看醫(yī)生，大腦也因服藥變得麻木、健忘，超強(qiáng)的記憶力、敏銳的反應(yīng)能力變得遲鈍，靈感也少了，這對(duì)從事文字工作的我來(lái)說(shuō)顯然是個(gè)壞消息;而且從激進(jìn)變成了漠然、還偶有逃避心理;從著急變成了懈怠，這顯然也不太好。
還有一個(gè)讓我無(wú)法忍受的副作用，就是發(fā)胖。
我數(shù)次規(guī)律治療焦慮癥都半途而廢，都是因?yàn)樗幬镒屛殷w重增加。本來(lái)就和減肥一直斗爭(zhēng)的大米，自然不會(huì)容忍自己連口腹之欲都沒(méi)獲得就憑空胖成那樣，實(shí)在太冤枉。最近又屢次換藥，也因?yàn)榇恕?/p>
還有個(gè)不太好意思公開(kāi)的副作用，實(shí)在不好意思當(dāng)眾講，若想知道，歡迎小窗。
但是，好處也是顯而易見(jiàn)的，規(guī)律服藥之后，我的脾氣會(huì)平和很多。焦躁也會(huì)變少很多。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)始服藥前兩周是副作用最大的，會(huì)覺(jué)得頭暈惡心等，但是熬過(guò)這兩周，藥效慢慢出現(xiàn)，副作用也會(huì)變得不那么明顯了。
總之，我的日子好過(guò)多了。身邊人的日子也好過(guò)多了。我也有心情繼續(xù)研究美食，動(dòng)手做菜購(gòu)物腐敗了。
吃藥真的沒(méi)有那么可怕。
所以，張進(jìn)說(shuō)，千萬(wàn)要記得，按時(shí)吃藥，不要隨意停藥。不然很容易陷入更深焦慮或者自殺行為。
我想說(shuō)的是，擁有朋友，真的是一個(gè)巨大的支持系統(tǒng)。年初的時(shí)候發(fā)生了一些事，是朋友們天天晚上陪著我聊天到深夜，還有盧瑩和戴榕，在廣州每次都帶我去吃好吃的，一直在說(shuō)“你真棒”，才讓我漸漸走出陰影。他們都是我的支持系統(tǒng)。
謝謝你們，親愛(ài)的
太多太多親愛(ài)的朋友
不能一一點(diǎn)名
是你們的愛(ài)，拯救了我
也讓我一直可以留在這個(gè)群體之間。
我再次開(kāi)始了規(guī)范治療，雖然現(xiàn)在我仍然不敢停藥，但是，至少我會(huì)覺(jué)得自己好可笑，何必為那些傷害我又在我人生中不重要的人而傷心，最近還有朋友告訴我，外界傳言我是精神分裂，還離了婚(我已經(jīng)被“離婚”多次)，我可以一笑了之了;至少，我現(xiàn)在不會(huì)半夜“瘋瘋癲癲”騷擾朋友了，也可以再次下廚為朋友家人做美味了。
人生，真的，對(duì)抑郁焦慮的人來(lái)說(shuō)，太難，太累。
我的先生，小米的爸爸，一個(gè)20余年的佛教徒，我不信佛，但是我確實(shí)看到了宗教對(duì)人內(nèi)心安寧的巨大效果。他每天簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，快快樂(lè)樂(lè)，而我，是多么嫉妒他的快樂(lè)。
我們一起生活，面臨的很多事情都是類似的�？墒撬�，安寧幸福，而我，總是急急躁躁，內(nèi)心還經(jīng)常缺乏自信和安全感。我甚至?xí)?jīng)常想，為什么，父母要生下我呢，生活是美好的，可是，真的，好累，好害怕。
所以說(shuō)，快樂(lè)二字，真是完完全全是屬于個(gè)人的感受啊。就算同樣的不幸，有人云淡風(fēng)輕笑對(duì)一切，有人生不如死度日如年。
快樂(lè)，對(duì)焦慮抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，是一件如此奢侈的事情。
是的，焦慮抑郁癥患者是孤獨(dú)的，這種孤獨(dú)不取決于他現(xiàn)實(shí)中有多少個(gè)朋友、身兼多少職務(wù)、在公司學(xué)校家庭多么顯赫耀眼，而是他的內(nèi)心。
有的人現(xiàn)實(shí)中有一大堆談得來(lái)的朋友、同學(xué)，甚至還是大家的“開(kāi)心果”、“知心姐姐/哥哥”，然而只有他自己明白這些偽裝之下自己不過(guò)是一個(gè)聲嘶力竭的病人。
最近，米爸的師傅建議我練習(xí)瑜伽，幾個(gè)月來(lái)感覺(jué)還不錯(cuò)，至少那些靜心的瑜伽音樂(lè)，會(huì)讓我舒緩身心。
這些年，也不是總在焦慮，也是有美好的時(shí)間，但反反復(fù)復(fù)，我還在康復(fù)中。
我也知道，身邊很多特殊孩子父母也是焦慮抑郁高發(fā)人群，還有我們的很多譜系孩子，都經(jīng)常感到焦慮。我看到他們眼中的驚慌的時(shí)候，會(huì)明了他們的這種感受。
所以我一直都想好好做一個(gè)關(guān)于抑郁焦慮癥的專題，希望我們認(rèn)識(shí)它，正視它，一起度過(guò)孤獨(dú)和抑郁。
如果你也深陷焦慮抑郁
請(qǐng)你看完這些文章，
如果你的家人
你的身邊有這樣的人
也請(qǐng)你成為他的支持系統(tǒng)，
因?yàn)槟愕年P(guān)心，對(duì)他(她)，太重要。
我沒(méi)有強(qiáng)大的內(nèi)心，或許我永遠(yuǎn)也做不到從容和優(yōu)雅，云淡風(fēng)輕大約只能屬于盧瑩這樣美好的人，但，起碼，我應(yīng)該為了更多愛(ài)我的人，好好地活著。
一個(gè)很了解我的朋友說(shuō)，真性情、脆弱是我最大的弱點(diǎn)，但是，也是我最強(qiáng)大的武器。
既然焦慮來(lái)了，那就與狼共舞吧。
珍惜當(dāng)下
最后，特地感謝米爸，面對(duì)如此神經(jīng)脆弱甚至神經(jīng)兮兮的我，總是無(wú)條件的包容我，愛(ài)我，他永遠(yuǎn)都在試圖教會(huì)我“放下”，雖然十多年我仍然毫無(wú)長(zhǎng)進(jìn)，一點(diǎn)兒也沒(méi)有學(xué)會(huì)他的從容，但他仍然在試圖改造我跟著他學(xué)佛。
朋友們都說(shuō)，你就是米爸的大女兒。何其幸，我的痛苦生活因有你同行成為慰藉，謝謝你，守護(hù)我身邊的那個(gè)人。
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