沉浸在掌控感怎么辦
你會(huì)有一種強(qiáng)烈的掌控感嗎?你又會(huì)沉浸在掌控感里嗎?沉浸在掌控感怎么辦是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
新的一年，有一份職業(yè)發(fā)展計(jì)劃固然不錯(cuò)，但我們總會(huì)遇到計(jì)劃外的各種變化，著實(shí)讓人抓狂。
然而我們過(guò)分關(guān)注計(jì)劃的同時(shí)，恰恰忘記了，我們更需要的，是一些令自己怦然心動(dòng)的目標(biāo)，在尋找的過(guò)程中，我們需要進(jìn)行反思，給自己一些留白的時(shí)間，因?yàn)樵诼殬I(yè)生涯里，我們不是鐵打的機(jī)器;而成功本身，更不是一紙完美的計(jì)劃就能達(dá)成的。
溫馨提示：文中素材取自真實(shí)的咨詢案例。為保護(hù)當(dāng)事人的隱私，在撰文時(shí)會(huì)經(jīng)過(guò)加工與處理，均不是真實(shí)呈現(xiàn)。請(qǐng)讀者朋友在閱讀故事的同時(shí)，多留意故事背后的問(wèn)題實(shí)質(zhì)。
一、我渴望一份完美的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃
當(dāng)助理把Sally的咨詢案例放在我面前時(shí)，我認(rèn)真閱讀了對(duì)方的信息，在我看來(lái)，來(lái)詢者Sally無(wú)疑是屬于高智商、高自律、有追求的那類人群中的一員，但即便如此，她依然猶疑、迷茫，不清楚自己的未來(lái)到底應(yīng)該是什么樣子。
背景信息：Sally，女，32歲，某知名大學(xué)管理類專業(yè)碩士研究生學(xué)歷，畢業(yè)后一直在一家大公司工作，從一名基層工作人員做到了部門經(jīng)理。
按照Sally的說(shuō)法，她每年都會(huì)給自己定一份完美的職業(yè)計(jì)劃，但從去年開始，她漸漸感覺(jué)自己力不從心了，等年末一盤點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)，很多計(jì)劃依然束之高閣，她不禁感到憂心忡忡。
咨詢?cè)V求：結(jié)合自身的職業(yè)情況，該如何制定一份完美的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃?
按照約定的時(shí)間，我和Sally進(jìn)行了正式咨詢。
二、我絕不允許自己無(wú)所事事
我依稀記得，我和Sally第一次視頻通話的情景。
那天Sally穿著一款簡(jiǎn)潔精致的深藍(lán)色大衣，化著淡妝，頭發(fā)盤在后面，紋絲不亂，看的出來(lái)，這是一位訓(xùn)練有素的商務(wù)人士。
“Sally，你今天來(lái)找我，只是希望我?guī)湍阒贫ㄒ环萋殬I(yè)發(fā)展計(jì)劃嗎?”我問(wèn)她。
“是這樣的，曉璃老師，我是個(gè)猶豫不決的天秤，現(xiàn)在正面臨著選擇的關(guān)口，可我就是遲遲做不了決定，就想找你幫幫我。”Sally說(shuō)。
“哦?那么你能用十分鐘時(shí)間大致和我說(shuō)說(shuō)，你之前的職業(yè)決定都是怎么做出來(lái)的嗎?”我問(wèn)。
Sally簡(jiǎn)短利索地回顧了她的職業(yè)履歷。
Sally大學(xué)時(shí)讀的是化工專業(yè)，當(dāng)時(shí)填報(bào)志愿時(shí)也和很多人一樣迷茫，更多的是沖著那所向往的大學(xué)去的，當(dāng)時(shí)她的高考成績(jī)不是特別突出，所以為了能夠增加上那所大學(xué)的勝算，就選了一個(gè)在當(dāng)時(shí)招生人數(shù)最多的專業(yè)。
然而大學(xué)四年，在今天的Sally看來(lái)就是一個(gè)“錯(cuò)誤”。
大學(xué)畢業(yè)之后，Sally在家人的安排下來(lái)到了一家化工院工作，但Sally實(shí)在受不了“無(wú)所事事”的工作狀態(tài)，于是，她開始自救，積極備考研究生，用了半年時(shí)間如愿以償，考上了管理類專業(yè)的研究生。
“你當(dāng)時(shí)出于什么動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)向管理專業(yè)的?”我問(wèn)Sally。
“做技術(shù)工作太無(wú)聊了，想著和人接觸應(yīng)該會(huì)好一些，就選擇了管理專業(yè)。其實(shí)那個(gè)時(shí)候最單純的愿望就是，脫離那種無(wú)所事事的'工作狀態(tài)，感覺(jué)自己呆下去很快就要崩潰了。”Sally倒也坦誠(chéng)。
研究生畢業(yè)之后，鑒于Sally優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)和在校表現(xiàn)，經(jīng)導(dǎo)師推薦，進(jìn)入了這家上市公司工作，直到做到了部門經(jīng)理的職位。
到底哪里出了問(wèn)題呢?
按照Sally的說(shuō)法，她現(xiàn)在遇到了一種前所未有的困境，仿佛就要看到傳說(shuō)中的“職業(yè)天花板”了。
三、你掌控的一切，反過(guò)來(lái)也在掌控著你
Sally甚至提出年后跳槽的打算，看得出來(lái)，她對(duì)這份工作多少有些不滿。
“能說(shuō)說(shuō)你對(duì)你現(xiàn)在的工作是一種怎樣的感覺(jué)嗎?”我問(wèn)Sally。
“雞肋。”Sally說(shuō)了這么一個(gè)比喻。
在Sally看來(lái)，這份工作顯然有它的好處，比如收入不錯(cuò)，環(huán)境也可以，人際關(guān)系都很熟，學(xué)習(xí)培訓(xùn)機(jī)會(huì)也很多，可問(wèn)題就在這里，由于太過(guò)熟悉，她恍惚覺(jué)得在公司里，自己已經(jīng)看不到太大的升職機(jī)會(huì)了。
她說(shuō)出了很多大公司的一個(gè)普遍特征。
的確，在大公司，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人才濟(jì)濟(jì)，任何領(lǐng)域都有特別厲害的專家，按照Sally的話說(shuō)，她根本體會(huì)不到任何成就感，并且十分憂慮未來(lái)的路。
“通常說(shuō)來(lái)，在看到職場(chǎng)天花板時(shí)，一般有三種方法。第一種是橫向跳躍，比如換個(gè)環(huán)境或者換個(gè)公司，這樣做的好處在于能夠迅速獲得新鮮感，但問(wèn)題在于可能你跳過(guò)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的問(wèn)題并沒(méi)有得到實(shí)質(zhì)性的解決，等過(guò)了一段時(shí)間之后，你依然會(huì)遭遇今天的困境;第二種是縱向延展，比如找到你這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的行家，做些職業(yè)訪談，看看在你目前的局面中，自己還有哪些沒(méi)做好的地方，哪些可以繼續(xù)改進(jìn)與挖掘的地方，繼續(xù)提升自己;第三種是想想自己還渴望做什么，可以發(fā)展自己的愛(ài)好，但問(wèn)題是有可能會(huì)占用主業(yè)的時(shí)間精力，降低你的工作效率及專注力，影響到你的工作表現(xiàn)。”我說(shuō)。
“我每年都會(huì)給自己制定一個(gè)完美的計(jì)劃，以前都能圓滿完成，但是從去年開始，我發(fā)現(xiàn)我的計(jì)劃漸漸就失靈了。”Sally好不沮喪。
“哦?是臨時(shí)出現(xiàn)了什么狀況嗎?”我問(wèn)她。
“說(shuō)不好，更多的是一種焦慮和恐慌，我突然不知道自己后面該如何發(fā)展了。”Sally說(shuō)。
“可我們站在一個(gè)客觀的角度來(lái)看，你前期發(fā)展的算是不錯(cuò)的了，從一名基層員工成長(zhǎng)為部門主管，那么后面，你可能需要進(jìn)入下一個(gè)生涯階段了，那就是在這個(gè)平臺(tái)之上，看看還有哪些能力和資源可以積累的，同時(shí)更需要你拓展視野。”我說(shuō)。
“這種感覺(jué)很不好，”Sally皺起了眉頭：“我不喜歡去外面社交，因?yàn)槲覠o(wú)法把握每個(gè)人對(duì)我的看法和評(píng)價(jià)，這么些年來(lái)，我一直在兢兢業(yè)業(yè)做的一件事，就是掌控我的未來(lái)。”
“Sally，說(shuō)實(shí)話，你認(rèn)為未來(lái)能被你掌控嗎?”我問(wèn)。
我告訴Sally，從我咨詢過(guò)的案例來(lái)看，有些職場(chǎng)人士的職業(yè)生涯出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)，恰恰緣于一次看似偶然的機(jī)會(huì)，但這種機(jī)會(huì)，一定要走出去才可以有，絕不是呆在屋里一拍腦袋就能想出來(lái)的。
“你的意思，是讓我有意識(shí)參加一些社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)更多的人嗎?”Sally問(wèn)：“可如果我投入了時(shí)間精力在上面，萬(wàn)一達(dá)不到我想要的結(jié)果怎么辦?”
“你想要怎樣的結(jié)果?”我問(wèn)。
“比如你剛才說(shuō)的，一份不錯(cuò)的機(jī)會(huì)呀。”Sally說(shuō)。
隨著咨詢的深入，我漸漸發(fā)現(xiàn)，Sally是一個(gè)掌控欲很強(qiáng)的職場(chǎng)人士，她覺(jué)得什么事情都能按照她的計(jì)劃進(jìn)行，才會(huì)給她巨大的安全感，而一旦這件事超出了她的掌控范圍，變得有些風(fēng)險(xiǎn)甚至前途未卜時(shí)，她就會(huì)在心底就會(huì)拒絕這件事情，始終不敢踏出第一步。
正是如此，本來(lái)領(lǐng)導(dǎo)有意安排她負(fù)責(zé)一個(gè)大項(xiàng)目，但因?yàn)椴淮_定因素太多，Sally無(wú)法忍受提心吊膽的感覺(jué)，就婉言謝絕了，從此，Sally負(fù)責(zé)的都是那些掌控感滿滿的項(xiàng)目，但項(xiàng)目收益很一般。
于是這些年來(lái)，Sally一直做的波瀾不驚，卻很難體會(huì)到成就感，這才是背后的根源所在。
四、你追逐的掌控感，正在扼殺很多可能
我問(wèn)Sally：“比如一名保險(xiǎn)業(yè)職員，你想到的可能性是什么?”
Sally想了想說(shuō)，最好的路徑，當(dāng)然是一路飆升，最終當(dāng)上公司董事長(zhǎng)才好呢。
有一名保險(xiǎn)業(yè)職員，每天備受工作折磨，卻又無(wú)力反抗，便在業(yè)余時(shí)間寫作，最終成為世界有名的小說(shuō)家，他叫卡夫卡。
如果都按Sally的計(jì)劃，估計(jì)就沒(méi)有卡夫卡了。
聽完這段，Sally噗嗤一下笑了，她突然意識(shí)到，自己心心念念想要掌控人生的信念，是那么不堪一擊。
我繼續(xù)分析，在Sally之前的認(rèn)知模式里，好像職業(yè)生涯發(fā)展等同于考了哪些證書、提升各種職場(chǎng)能力、參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)等等，卻從來(lái)不曾想過(guò)，為自己找一個(gè)具有更大可能性的平臺(tái)，抑或是自己走出去，多認(rèn)識(shí)些朋友，創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。
Sally點(diǎn)了點(diǎn)頭，她說(shuō)自己從來(lái)不曾意識(shí)到，完美的計(jì)劃背后，竟是扼殺了其他的可能性。
是啊，人生最可好玩的地方，就是處處充滿了各種未知與欣喜，當(dāng)你開始做一件事，從最開始的抵觸到接納，再到后來(lái)的投入乃至喜歡，你身上發(fā)生的每一次變化，并不是因?yàn)橛?jì)劃做的多么好，而是在做事的磨礪中，你會(huì)產(chǎn)生全新的體驗(yàn)與發(fā)現(xiàn)。
有一個(gè)觀念我很贊同，那就是成功這件事情，根本就不是事先設(shè)定好的，中間有大段大段的探索時(shí)間，從方向的確定到信息的搜集，從能力的提升到心態(tài)的調(diào)整，從眼界的拓展到人脈的積累，這中間的諸多步驟，也絕不是計(jì)劃所能預(yù)計(jì)到的。
如果執(zhí)著于計(jì)劃本身，不容許出現(xiàn)一點(diǎn)差池，很可能還沒(méi)開始行動(dòng)，就被這份完美的機(jī)會(huì)打消的連嘗試的念頭都不曾有了。
對(duì)于Sally而言，她迫切需要做的，是整合自己的能力，提升自己的格局，尋求更多的可能性，而不是在這里一味死磕計(jì)劃。
我給Sally最終的建議如下：
1、對(duì)于自己輕車熟路的那些事兒，根本用不著計(jì)劃，只需要養(yǎng)成習(xí)慣不間斷去做就好;
2、對(duì)于工作這件事情，務(wù)必重新審視。
因?yàn)楣ぷ鞅旧砭褪欠慈诵缘�，所有人都渴望不受約束不受管制，所以如果一份工作讓你感到很舒服，你就要當(dāng)心了。
3、不要指望選對(duì)一個(gè)職業(yè)可以一路順風(fēng)。
任何一個(gè)在職場(chǎng)有過(guò)打拼經(jīng)歷的人都知道，自己最終投入的那個(gè)職業(yè)，可能不是最開始看中的那個(gè)，但最終你扛過(guò)來(lái)了，沒(méi)準(zhǔn)哪天你的面前就出現(xiàn)了新的機(jī)會(huì)，你只需輕輕一跳，就上了一個(gè)新的臺(tái)階;
4、所謂計(jì)劃，恰恰是針對(duì)你想嘗試一些自己不愿做的事情才需要制定的，這種計(jì)劃，它真正的意義有點(diǎn)類似于“憋大招”——你需要主動(dòng)放棄當(dāng)下的快樂(lè)，只為了醞釀一個(gè)更大的結(jié)果。
延伸閱讀：
掌控感與安全感
對(duì)自己自身和生活環(huán)境、人際關(guān)系的控制，是一個(gè)人安全感的基石，安全感缺乏的人表現(xiàn)出尤為強(qiáng)烈的控制欲。而且當(dāng)對(duì)外部生活環(huán)境、人際關(guān)系的控制感到無(wú)力的時(shí)候，便會(huì)大部分轉(zhuǎn)向內(nèi)部對(duì)自身的控制，包括對(duì)自身情緒、想法、身體反應(yīng)、行為表現(xiàn)的操控。
然而自身情緒、想法、身體反應(yīng)、行為表現(xiàn)原本都是自然而然的，一旦進(jìn)行人為干預(yù)，就會(huì)變得緊張、僵硬、不自然，而且久而久之，越控制越失控，最后收獲的將是更大、更多的不安。主要是那種失控和無(wú)力的感覺(jué)讓人無(wú)法忍受，所以明知道要順其自然，可還是要掌控。
由此我們也可以得出一個(gè)減輕焦慮的方法：在感到不安的時(shí)候，只要能夠控制一樣?xùn)|西或者一個(gè)人，我們就能感到心安。重要的是，我們選擇的對(duì)象，要能夠?yàn)槲覀兯瓶兀⑶也粫?huì)反抗。比如一件重要物品，一只可愛(ài)的小動(dòng)物，一個(gè)能夠理解、接受和寬容我們的人。
控制分為直接和間接，直接包括要求、命令、示威、強(qiáng)迫……間接包括請(qǐng)求、求助、示弱、可憐、痛苦、受傷、想死、自殺……這些控制最終都會(huì)遭至控制對(duì)象的反抗，屆時(shí)面臨的將是更大的失控。
還有一種比較愉快的控制方式是人與人之間的合作。人們都有自己的基本需求，可以說(shuō)人做的任何事情都是從自身利益出發(fā)的，不管是對(duì)物質(zhì)的需求，還是對(duì)精神的需求。所以說(shuō)，在人際交往中，根據(jù)不同的關(guān)系，能夠滿足對(duì)方的需要，也能夠從對(duì)方那里得到自己想要的：比如單純的朋友，在一起只是為了快樂(lè)，那么，能夠使對(duì)方快樂(lè)，并且能夠從對(duì)方那里獲得快樂(lè)，就是很不錯(cuò)的合作關(guān)系;再比如事業(yè)伙伴，能夠使對(duì)方獲得收益，自己也能夠獲得收益，也是很不錯(cuò)的合作關(guān)系。
而這些合作關(guān)系，在那些喜歡用求助、示弱、可憐、痛苦……來(lái)控制他人的人看來(lái)，是具有功利性的。也就是說(shuō)“弱者”會(huì)認(rèn)為自己無(wú)力付出，別人應(yīng)該首先為自己付出，等自己有能力了再給予回報(bào)。當(dāng)別人不愿意照料自己的時(shí)候，便會(huì)感覺(jué)別人都是自私的、不道德的。
這就是為什么很多人既想強(qiáng)大卻又強(qiáng)大不起來(lái)，因?yàn)?ldquo;弱小”是有很多好處的，最大的好處就是有理由不用承擔(dān)責(zé)任、付出就可以有收獲。一旦“強(qiáng)大”起來(lái)就意味著自己要承擔(dān)責(zé)任，要用付出換取自己想要的。所以說(shuō)真正的康復(fù)就是摒棄“弱者”的身份，把自己當(dāng)一個(gè)“強(qiáng)者”看待，勇于承擔(dān)自己的責(zé)任，學(xué)會(huì)用付出換取他人的回報(bào)。
電視劇《錦繡未央》里面的女主角李未央就是這樣一個(gè)人，在別人看來(lái)她只是一個(gè)弱女子，但是她在遭受各種艱難險(xiǎn)阻時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的：對(duì)自我的堅(jiān)信、勇于承擔(dān)責(zé)任、顧及他人、積極的面對(duì)困難、努力的解決問(wèn)題。都會(huì)使我們感到由衷的敬佩，可以做為我們學(xué)習(xí)的榜樣。
一個(gè)簡(jiǎn)單的療愈過(guò)程。A說(shuō)：比較煩，誰(shuí)會(huì)講笑話，來(lái)幾條。B說(shuō)：你，我相信您有能力使我們開心，并且您也會(huì)為此感到開心。幾分鐘之后，A說(shuō)：我好了!B說(shuō)：嗯，您是怎么做到的?A說(shuō)：我相信我自己，我有能力處理好我所遇到的事情，如果確實(shí)超出了我的能力范圍，也并不能代表我不行，我還是能夠做好很多我所擅長(zhǎng)的事情的。
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