回到抑郁的源頭
想要了解抑郁癥是怎么發(fā)生的，就要知道抑郁的源頭在哪里，下面就隨小編一起去閱讀回到抑郁的源頭，相信能帶給大家啟發(fā)。
為什么早年遭受生活壓力會(huì)致抑郁?
因?yàn)樵缒杲?jīng)歷過(guò)重的壓力，成年后會(huì)對(duì)生活缺乏熱情，并且更缺乏愉悅感。
研究顯示，在孩童時(shí)期被忽視甚至受虐待，在以后的生活中幾乎都會(huì)再次遭遇抑郁。
研究人員認(rèn)為其中的一項(xiàng)原因是：忽視和虐待會(huì)損傷大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制。
Jamie Hanson博士是此項(xiàng)研究的首要負(fù)責(zé)人，她解釋道：“我們的研究對(duì)象為青春期早期和中期的少年。在為期兩年的跟蹤分析中，我們發(fā)現(xiàn)孩提時(shí)起就遭受情感忽略的孩子，在進(jìn)入青春期之后，他們大腦負(fù)責(zé)獎(jiǎng)賞機(jī)制的部位——腹側(cè)紋狀體出現(xiàn)了異常減退。所謂情感忽略，就是孩子的父母長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)孩子的情感不聞不問(wèn)，缺乏回應(yīng)。”
這項(xiàng)研究的對(duì)象是106名從11歲至15歲的青春期少年。
在為期兩年的研究期內(nèi)，研究人員掃描被試者的大腦，以找出他們之間的差異，研究人員還調(diào)查詢問(wèn)被試者遭受忽略或虐待的體驗(yàn)以及情緒狀態(tài)。
研究人員關(guān)注的焦點(diǎn)在于腹側(cè)紋狀體，即大腦中與獎(jiǎng)賞機(jī)制相關(guān)、感受正面情緒的部位。
Hanson博士解釋抑郁與大腦該區(qū)域不活躍有關(guān)：“在此研究中，我們有了重大突破：在孩童時(shí)期——個(gè)體發(fā)展的關(guān)節(jié)階段，腹側(cè)紋狀體如果出現(xiàn)減退，在以后更容易出現(xiàn)抑郁癥候群。現(xiàn)在我們還會(huì)結(jié)合近幾年的其他研究成果，找出抑郁狀態(tài)下獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的缺陷。如此，我們就可以提出相應(yīng)的干預(yù)方式，以保護(hù)那些在童年期受到傷害的人免受抑郁的困擾。”
John Krystal博士是刊登那篇研究的雜志的編輯，他說(shuō)：
“這項(xiàng)研究成果非常重要，因?yàn)樗鼜纳窠?jīng)學(xué)的角度解釋了早年的壓力可能致人抑郁。我們可以通過(guò)刺激這些神經(jīng)以治療抑郁。我們還可以由此得知：早年經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷的人和他們的家人能夠了解這些傷害可以造成的后果。如此，就可以及早的干預(yù)。”
不快樂(lè)是抑郁癥的源頭，是束縛孩子成長(zhǎng)的`枷鎖
經(jīng)常對(duì)孩子表達(dá)愛(ài)意
孩子最大的快樂(lè)就是享受來(lái)自于父母的關(guān)愛(ài)，如果經(jīng)常對(duì)孩子表達(dá)我們的愛(ài)意，孩子自然會(huì)開(kāi)心快樂(lè)。在中國(guó)的傳統(tǒng)觀念中，家長(zhǎng)似乎要保持一種威嚴(yán)以便管教孩子，而且很多人又不善于表達(dá)內(nèi)心的情感，現(xiàn)在讓我們改變一下傳統(tǒng)觀念，學(xué)習(xí)一下如何對(duì)孩子表達(dá)愛(ài)意吧。
對(duì)孩子使用親昵的稱呼。孩子們喜歡我們叫他們“小寶貝”，“可愛(ài)的小乖乖”，這些甜膩膩的稱呼不僅讓小家伙們心花怒放，還會(huì)讓他們更加愿意聽(tīng)取我們的建議哦。
在早起或者晚睡前親吻孩子。每晚睡前媽媽的一個(gè)吻，會(huì)讓孩子安心滿足的進(jìn)入夢(mèng)想，當(dāng)孩子從清晨睡夢(mèng)中醒來(lái)，甜蜜的親吻會(huì)讓孩子開(kāi)心一整天。 經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)“我愛(ài)你“。雖然我們深信自己是發(fā)自內(nèi)心地愛(ài)孩子，但孩子卻是要通過(guò)我們的言語(yǔ)來(lái)不斷確認(rèn)他們是否真得被愛(ài)。
經(jīng)常擁抱孩子。在有些時(shí)候，直接來(lái)一個(gè)擁抱比說(shuō)一句“我愛(ài)你“更加有力。當(dāng)孩子快樂(lè)時(shí)，擁抱表示鼓勵(lì)，當(dāng)孩子傷心時(shí)，擁抱表示安慰，無(wú)論什么時(shí)候，擁抱都代表著愛(ài)!
陪伴孩子玩耍
很多家長(zhǎng)認(rèn)為自己努力工作掙錢，買來(lái)很多的玩具丟給孩子，孩子就能夠快樂(lè)了。其實(shí)再多再貴的玩具也抵不上父母的陪伴。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，媽媽帶著玩老鷹捉小雞的游戲，爸爸陪著在戶外草地上踢球，這些和父母的玩�；顒�(dòng)遠(yuǎn)比獨(dú)自一人玩好幾百塊的樂(lè)高玩具更加快樂(lè)。在陪伴孩子玩耍的過(guò)程中，家長(zhǎng)們要注意以下兩點(diǎn)：
�、僖嫘牡赝度氲嘏惆�。我們經(jīng)�？吹竭@樣的場(chǎng)景
孩子們?cè)谕嫠＃职謰寢寕儎t坐在一旁看電視或者刷手機(jī)，這樣的陪伴不是真正地陪伴。陪伴不是簡(jiǎn)單地時(shí)間上的付出和空間上的共處，陪伴是父母和孩子之間的積極互動(dòng)。所以，請(qǐng)父母?jìng)冴P(guān)閉電視，放下手機(jī)，像個(gè)孩子一樣陪孩子畫畫，玩沙子，做游戲，在我們的互動(dòng)陪伴中，孩子也在學(xué)習(xí)很多社會(huì)技能。
�、谂惆橥嫠５倪^(guò)程中不要走進(jìn)以教育為目的的功利性誤區(qū)
比如，孩子在搭積木，家長(zhǎng)會(huì)急于教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)積木的顏色和形狀，如果孩子不能夠很好的接受這些知識(shí)家長(zhǎng)可能會(huì)著急上火甚至批評(píng)孩子，這樣過(guò)于功利的行為使陪伴不僅沒(méi)有給孩子帶來(lái)快樂(lè)，甚至還會(huì)打擊孩子的積極性和創(chuàng)造性。
小動(dòng)物帶來(lái)的快樂(lè)
孩子天生都喜歡小動(dòng)物，小動(dòng)物的可愛(ài)和呆萌會(huì)帶給孩子許多快樂(lè)。
有飼養(yǎng)條件的家庭，可以在家里養(yǎng)一只小動(dòng)物，比如小貓小狗或者烏龜小兔子之類的。飼養(yǎng)小動(dòng)物不僅給孩子帶來(lái)快樂(lè)，也可以培養(yǎng)孩子的愛(ài)心�？梢宰尯⒆幼鲂�(dòng)物的小主人，爸爸媽媽幫助孩子一起照料小動(dòng)物，這個(gè)過(guò)程中孩子了解了有關(guān)小動(dòng)物生活習(xí)性的知識(shí)，同時(shí)鍛煉孩子的自理能力。如果沒(méi)有條件，家長(zhǎng)們可以經(jīng)常帶孩子去可以接觸到小動(dòng)物的環(huán)境中，比如動(dòng)物園或者農(nóng)村，能夠親手給小動(dòng)物們喂食一定會(huì)讓孩子開(kāi)心不已! 不過(guò)要提醒的是，一定要在保障健康和安全的條件下接觸小動(dòng)物，避免孩子受到來(lái)自動(dòng)物的傷害哦!
有時(shí)間享受“不受限制”的快樂(lè)
每個(gè)家庭都會(huì)有必要的規(guī)則和章法，但如果在某些特殊的時(shí)刻讓孩子享受“不受限制“的快樂(lè)，孩子的幸福感一定會(huì)陡漲!
比如，爸爸媽媽一定擔(dān)心孩子玩水弄濕了衣服，但孩子天性又是愛(ài)玩水的。在某一個(gè)溫暖的夏天晚間，我們可以在給孩子洗完澡后，在確保安全的條件下允許孩子在衛(wèi)生間不受“任何限制“的玩一次水，他可以毫不顧忌地打濕衣服，還可以隨意地往地上澆水，也可以任意地用水槍朝墻壁上射水，只要確保安全怎么高興怎么玩，這個(gè)過(guò)程一定會(huì)令孩子興奮不已，快樂(lè)指數(shù)大增!
不必?fù)?dān)心偶爾一次的“放縱”就會(huì)讓孩子任性難以管束，相反，我們對(duì)孩子的愛(ài)和支持反而讓孩子更加尊敬和聽(tīng)取我們的建議。
做快樂(lè)的父母
最后一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，想讓孩子快樂(lè)，我們首先要做快樂(lè)的父母。
我們的情緒會(huì)傳染給孩子，我們放松孩子才能放松，我們緊張孩子也會(huì)緊張。試想，如果我們成天繃著神經(jīng)，一臉的嚴(yán)肅或著焦慮，孩子怎么可能快樂(lè)的起來(lái)?!只有在看到爸爸媽媽臉上洋溢著笑容，孩子才有輕松的心態(tài)跟我們講出真心話，袒露他們的內(nèi)心世界。
做快樂(lè)的父母，開(kāi)心的時(shí)候盡管笑出來(lái)，這樣對(duì)你和孩子的都有益處。有些父母喜歡在孩子面前保持嚴(yán)肅的形象，以為這樣才有尊嚴(yán)。其實(shí)不是那么回事，笑出聲來(lái)，并不會(huì)失去你的尊嚴(yán)，相反，你的笑聲營(yíng)造一個(gè)輕松的家庭氛圍，為孩子的健康成長(zhǎng)提供了極好地心理營(yíng)養(yǎng)。
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