心理疾病多源于不和諧家庭關(guān)系

　　近些年來(lái)，越來(lái)越多的心理疾病出現(xiàn)在我們眼前，小編想告訴大家心理疾病多源于不和諧家庭關(guān)系。

　　家庭關(guān)系成誘發(fā)精神類疾病重要因素

　　南寧心理醫(yī)院副院長(zhǎng)張玲介紹，這5000多個(gè)心理健康咨詢電話中，約3500例與家庭關(guān)系相關(guān)。而在這些咨詢者中，明確精神疾病診斷的有516人，占總?cè)藬?shù)10.3%;疑似精神病癥狀的有472人，占總?cè)藬?shù)9.4%，疑似案例中抑郁情緒發(fā)作占78.6%，為371人。精神疾病主要癥狀：焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙等。根據(jù)南寧心理援助熱線數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，家庭關(guān)系所引致的心理問(wèn)題呈現(xiàn)多樣化、復(fù)雜化，成為困擾廣大居民的首要問(wèn)題。

　　南寧市平均每天10人咨詢家庭關(guān)系帶來(lái)的心理問(wèn)題

　　據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，南寧市平均每天有約10人咨詢因家庭關(guān)系帶來(lái)的心理問(wèn)題。南寧心理醫(yī)院副院長(zhǎng)張玲分析，家庭關(guān)系所引致的心理問(wèn)題呈現(xiàn)多樣化、復(fù)雜化，成為困擾廣大居民的主要問(wèn)題。

　　8成精神分裂癥患者病因源于長(zhǎng)期熬夜

　　長(zhǎng)期熬夜對(duì)于都市人來(lái)說(shuō)已是家常便飯。南寧心理醫(yī)院睡眠障礙病區(qū)主任羅雋介紹，據(jù)分析，80%的精神分裂癥患者被報(bào)道存在睡眠和晝夜節(jié)律紊亂的癥狀。南寧心理醫(yī)院對(duì)2011到2015年入院精神類疾病患者的統(tǒng)計(jì)研究表明，抑郁癥、精神分裂癥的高發(fā)群體以青壯年為主，患病人群呈現(xiàn)“低齡化、白領(lǐng)化”趨勢(shì)。所以，長(zhǎng)期熬夜的你應(yīng)該注意休息了。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有七大改變要注意

　　●脾氣改變，平時(shí)溫和的人變得不近人情，不講道理，易發(fā)脾氣。

　　●平時(shí)熱情、好交際的人變得懶言少動(dòng)，冷漠。

　　●情緒變化，沉默寡言的人突然變得話多、情緒高漲、精力旺盛、興趣增多，或是情緒異常低落，多思多慮，過(guò)分擔(dān)心，自責(zé)、自我評(píng)價(jià)低，甚至出現(xiàn)悲觀消極言語(yǔ)，如訴活著沒(méi)有意思，不想活了。

　　●行為改變，活動(dòng)增加，終日忙忙碌碌;活動(dòng)減少，疲勞感，好發(fā)呆，閉門不出;做旁人難以理解的奇怪動(dòng)作。

　　●睡眠改變，入睡困難、早醒、易醒、睡眠需求增多或減少。

　　●反復(fù)去醫(yī)院檢查，過(guò)分關(guān)注軀體情況。

　　●反復(fù)洗手，懷疑門窗是否關(guān)好;把輕微的不適看成是嚴(yán)重疾病。

　　發(fā)現(xiàn)因家庭關(guān)系困擾導(dǎo)致心理問(wèn)題如何解決

　　1、及時(shí)轉(zhuǎn)化負(fù)能量，減少帶入家庭關(guān)系。如通過(guò)寫日記、寫博客的習(xí)慣，把情緒釋放出來(lái)，或找個(gè)地方靜靜地坐上一會(huì)。

　　2、養(yǎng)成良好的.睡眠習(xí)慣，進(jìn)行跑步、打球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，盡可能減少白天在床上的時(shí)間。睡前要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)于興奮，晚間提倡熱水泡腳，睡前上個(gè)廁所。

　　3、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，將不開心的事與信任的家人、朋友傾訴，多參與一些集體活動(dòng)，充分利用閑暇時(shí)間，分散對(duì)不良情緒的注意力，收獲愉快的心情。

　　4、興趣愛好是一個(gè)家庭成員及關(guān)系的紐帶，尋找共同的興趣愛好有利于家庭成員之間的交流和溝通。

　　5、如果是覺得自己無(wú)法解決的，還可以請(qǐng)求專業(yè)心理疏導(dǎo)與治療介入，或是尋求政府和醫(yī)院提供心理援助和心理危機(jī)干預(yù)服務(wù)。

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