網(wǎng)絡(luò)成癮可用這些方法治療

時(shí)間：2020-10-01 09:00:34 心理疾病我要投稿

　　在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)的今天，不少人對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴感，甚至是網(wǎng)絡(luò)成癮。對(duì)于網(wǎng)癮該怎么辦呢?下面的內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!

　　網(wǎng)絡(luò)成癮可用這些方法治療

　　(1)使用鬧鐘——借助外力的作用，使用鬧鐘在需要下線的時(shí)候鬧響或請(qǐng)他人在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候阻止其上網(wǎng)。

　　(2)時(shí)間指示——明確的時(shí)問(wèn)指令。

　　(3)徹底的'戒斷——如果網(wǎng)絡(luò)某種特殊的應(yīng)用已被證明且節(jié)制失敗，則必須停止與該項(xiàng)目相關(guān)的活動(dòng)，這對(duì)那些有成癮史如酒精成癮或藥物濫用的個(gè)案是最適用的。

　　(4)提醒卡片——讓患者列出一個(gè)清單，包括5個(gè)由于網(wǎng)絡(luò)成癮所導(dǎo)致的主要問(wèn)題;由于介紹或戒絕使用某個(gè)特殊功能而能帶來(lái)的5個(gè)主要好處–再讓成癮者將清單做成卡片并隨身攜帶，讓成癮者每周反復(fù)多次把卡片拿出來(lái)看，這樣可以在他們想要使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，幫助他們樹(shù)立戒絕的決心。

　　(5)清單：讓成癮者列出自成癮以來(lái)被忽略和減少的其他日�；顒�(dòng)并排序：列為最重要、重要、并不重要等，在給這些活動(dòng)定等級(jí)的時(shí)候，讓成癮者真實(shí)地回答一下在網(wǎng)絡(luò)成癮以前生活是怎樣的。特別要考察一下被列為最重要的活動(dòng)，問(wèn)成癮者這些活動(dòng)如何充實(shí)提高他們的生活質(zhì)量。

　　(6)社會(huì)支持——如果發(fā)現(xiàn)存在令成癮者不適應(yīng)或不愉快的環(huán)境。治療措施就應(yīng)致力于對(duì)成癮者現(xiàn)實(shí)生活的支持。

　　(7)家庭治療——談到家庭的影響，心理治療中有這樣一種理念：家庭中一個(gè)人的心理障礙，常常并不是他一個(gè)人的問(wèn)題，而是整個(gè)家庭系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的問(wèn)題。家庭成員間交流方式和情感表達(dá)障礙的問(wèn)題等等。因此，對(duì)整個(gè)家庭做家庭治療對(duì)于治療網(wǎng)絡(luò)成癮是非常有意義的。

　　如果一個(gè)人網(wǎng)絡(luò)成癮特別嚴(yán)重，甚至不上網(wǎng)就要死要活的，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該嘗試用一些藥物方法來(lái)治療。不過(guò)，大家需要注意，服用藥物治療網(wǎng)癮可不是在家就能完成的，所以需要借助醫(yī)療機(jī)構(gòu)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

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　　網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)心理的危害

　　NO.1 上網(wǎng)成癮，每天上網(wǎng)的次數(shù)越來(lái)越多。

　　NO.2 影響日常生活，如因上網(wǎng)而顛倒作息時(shí)間、忽略家庭，連子女功課也不顧。

　　NO.3 下載等待時(shí)大發(fā)脾氣，對(duì)等候上網(wǎng)或下載的耐性愈來(lái)愈低。

　　NO.4 不上網(wǎng)時(shí)表現(xiàn)焦慮，當(dāng)離開(kāi)網(wǎng)上世界的時(shí)候便出現(xiàn)不安、緊張、心跳加速等癥狀。

　　NO.5 無(wú)法兼顧社會(huì)角色，如學(xué)生不愿上學(xué)、成人不愿上班等，都是嚴(yán)重的警告信號(hào)。

　　NO.6 自覺(jué)有問(wèn)題，但卻不能停止。

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